[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐5 V2 S' u5 j! ]
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
8 ^1 Y4 C& b$ I! `9 I* l9 a- w: ^' O/ D7 U$ {6 A' @4 V. ~
2.晚餐太豐盛; `7 k, f3 `- |0 ?) c! l
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。3 Y3 _, a6 D# c8 t
5 ?  b4 y' l* \2 y  A/ C& [$ I/ `
3.嗜飲咖啡
. _7 q$ Q0 ]- R  h1 q3 \2 w) u危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。+ z1 {# A  @* r( o/ F0 s& K% K3 H

6 t! ?) t+ _* d* g( x4.飲酒過量: o, D+ X, }6 A9 L
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
, ]. a' Z6 Z. }3 R6 S: Y# h" U9 B) G2 }* W0 {
5.長期吸煙8 G: @, _! e7 @4 Z6 T6 [4 {
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。9 m. }/ ^" ?) y1 p2 \5 J2 W  X
& m* t/ h6 `  y0 Z
6.保溫杯泡茶; \6 v1 Q. N9 n& A! r
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。' J' X% p& W) A+ S. P( z6 h8 W/ j

4 w  q8 b! n0 f
4 ?7 X* a+ H: q0 X2 ]7.宴席不離生食
6 [0 ], |7 G% ]$ O, i6 @( G! {危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
2 u3 L7 s+ K0 |8 {4 n- O' ~- X# L# e- q- D, j
8.水果當主食
. ]( j# q  }3 j$ E4 b8 R" f危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。! g- e9 {% b) X" s0 i# }( ]

: v! S2 T+ O& U) a- r) T* O9.進食速度過快- Q) O6 i2 u2 K# H/ [5 R, Q/ ]/ X
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。& s, A# V7 b) Z. S' W2 i
0 I. J. u  z. O- ]
10.飲水不足% r1 C, `7 ^& B/ p& @8 E7 s
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。1 a+ r1 X- U9 k0 l& v8 O5 i

6 w& A1 W9 {. @9 G' j/ ?) O[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中6 o. [" m9 X! v$ r
4 d; |, u& S3 ]
2.晚餐太豐盛
; Z- Y0 K( V4 O% @0 W9 Q危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
2 ^" O$ x" j/ a1 D( g" k- b6 ]7 |: B
$ n; O7 F" V9 [; [  d) K9.進食速度過快
* p) E1 J0 ]2 M4 P6 g0 J危害：加重腸胃負擔，導致肥胖