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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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7 m2 M& N" T; y5 A* D1 g- P! c! ^3 Z是什麼令妳不開心？
2 w3 P5 `* t- C( d7 p" `
, a# H. b% A% M+ ` v如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。# x) x+ u, p. W6 E3 T/ H
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* }+ y! V4 a1 I. W& c3 X& r
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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1 `- @- D& d: d0 E2 O3 b02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
1 K' S2 R! {6 { Z$ C+ B# ~% DYES→前往Q6 NO→前往Q3
5 N3 v! [: t7 p' H6 S( m! u& b/ I
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
6 Q# a+ @, d) }3 u9 b4 nYES→前往Q7 NO→前往Q4% ~) V/ K+ l1 t4 _5 V' r
$ }) |# |8 S0 B7 Z: y) M
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
. p) B5 K% {0 `$ a# b5 D. a1 EYES→前往Q8 NO→前往Q61 ~1 k' L/ I2 O* N2 t0 {: h3 o6 e
6 R5 E, N( X5 p) i2 M! _05.你認為自己的外在條件還算不錯？
9 {) q. e" q1 D) p/ z# t) y. B e4 KYES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
' m- O% B% v. a8 GYES→前往Q7 NO→前往Q10
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! Z# o q8 z# p d+ s. Z, t07.只要一工作，就會忘記其他事物？
% {/ L6 Y# L$ K! R! HYES→前往Q10 NO→前往Q112 c( m/ t9 Q. V4 Q
# Y f" q2 j4 Y5 z! ?) D08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
' G* t% t' F. iYES→前往Q11 NO→前往Q12
, [# R, t, L+ T7 J
* }2 e% R$ d# ]09.你是朋友的情緒垃圾桶？
5 O- `8 g! d& H8 a$ [YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
; D. S/ n% x6 [0 {1 f6 h4 GYES→前往Q14 NO→前往Q9
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7 q R6 C. r3 B- w% M11.只要一外宿就常失眠？
- F1 ?0 H" k1 |YES→前往Q12 NO→前往Q15& T7 w: [4 P- i5 z6 m" s) X! {
0 q# g) @" `! s8 J1 s
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
; H4 v: h3 _3 P- `( nYES→前往Q15 NO→前往Q16" Y$ R) h' v( {7 p8 Y( m' q
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
W3 h4 b. c' S: A% e i; ZYES→前往Q18 NO→前往Q17: S5 _/ m% L% O8 r
- O, p. O9 x! n1 c# Y( T; [14.認為內八字比外八字看起來優雅？
$ s- _2 N4 c5 }5 A+ ~$ DYES→前往Q18 NO→前往Q15
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. w. Q# |; e- j2 S/ ~# k/ S15.你是生活資訊收集狂？% ~( |, d! V w/ R8 K }7 u. N/ m
YES→前往Q19 NO→前往Q16
8 z2 Y0 y4 D* x$ x) Z. q0 A* S) h/ j* t+ v7 S
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
8 g- {9 y. j! y3 o! xYES→前往Q19 NO→前往Q20
# F( p6 x$ o4 J$ g: e' r' Y: |3 \9 e* U
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花5 C$ A, x$ A8 g2 r7 T. X
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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4 N# L( x, _5 L8 m' {18.喜歡熱食勝過冷食？
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, o" h1 g1 E+ f0 k) P6 F. {% F" K+ p19.常因心直口快而得罪人？
b D3 ~; d3 }6 H+ S, }6 h) JYES→前往Q23 NO→前往Q24
4 R: M3 Y* c$ T& h& c
1 T1 K# @4 I$ s6 X" J9 b: `20.習慣外食鮮少自己煮飯
' f6 i# ~3 b, U* OYES→前往Q19 NO→前往Q24
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# w0 o/ y- p$ P7 d21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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" H) _( q3 d* { [. b- M8 i23.常看購物頻道，卻從未下手購買？, R, b$ k ?& Y) T
YES→前往Q27 NO→前往Q24( }7 m6 |# ~8 Y. }/ T/ l
! S, @4 ?0 M! p3 a24.認為八卦雜誌還頗為好看？* l) U' I" \( O
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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4 D) ~2 c& J5 G I, K4 K& K25.假日只想賴在家休息補眠？
" F( [8 X% X3 i+ z) }2 cYES→前往Q26 NO→A型
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% k2 n3 v+ E' j3 l: Z% `26.極有長輩或小孩緣？4 F8 s/ Y( A. \; \. v+ ]
YES→C型 NO→B型2 s# i$ H `9 [: K; j: n/ q1 I' ~
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27.有機會你還想去唸書進修？7 D7 ?) t) V' h. C4 _' s
YES→D型 NO→C型
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9 f; g& `/ l7 L8 ~28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
2 e& C' }) s+ q0 G3 G; r搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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+ ?* y7 y4 k" b~~~解 析~~~% K8 C: H! A4 ]9 i6 @, k
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A型 金錢（Money）* M* Q8 u: h2 X
$ u: l4 n; Z4 P+ I% f. A
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- i2 u/ k; m7 w, b/ @3 k2 l1 F
[" Y) K( `2 V% P解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）0 S# r6 c$ ]& ^$ ?1 Y
- P7 B( t- e, W1 n3 J h工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 t0 L1 U, C2 w2 d( U: t
! d0 A1 ]; V- L; N6 I- s
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） : I6 v/ v' n* z; e6 a
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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B4 q* ?4 K$ e$ G解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）% Q; h) a. o! d' I% {2 F! _
' j1 G1 R) a; Z. N4 q; Z( f3 U1 s) [職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
/ T o. [6 H7 E# [% |7 P2 i& h2 A1 H7 q
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
( H, P" ^; q& z; R5 Z2 R# i7 h
7 h6 `' j# ?- n. J! v4 s. tE型 人際關係（Friendship）
4 Y, r( d8 q0 H- K( F/ n- G: c+ D" z9 C) X, P
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
. Z4 d# Z4 Z# e& x% Y1 |" Y6 P- o一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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