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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？! t0 p0 z+ e k, }& v6 {
' I5 K; \$ Q6 c% U0 _+ o! I是什麼令妳不開心？; |) i; v1 V* O7 h! T* K2 ]( g/ c
5 T1 ], ?; ^2 o! `/ S如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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: e4 |, Z- N- B0 _' N9 ^, Y01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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* m9 O# `* p# f02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？) C, W7 j* U5 L8 W% w4 G
YES→前往Q6 NO→前往Q30 p3 p5 r+ ^# \9 I5 H a2 w
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& H# o% s2 g1 r$ J# a
YES→前往Q7 NO→前往Q4; q8 F* ?1 s, B% W5 L
- v& Q, u3 @0 F) S$ @# ~04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
1 [" o1 K8 w' YYES→前往Q8 NO→前往Q6 @ U7 y' }& m' i
* M, g! U7 ^4 |" N" [05.你認為自己的外在條件還算不錯？
0 s" ]2 {( ^+ pYES→前往Q9 NO→前往Q6- i K! z8 D! F4 ?
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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" t6 C/ ~; e* h5 Z08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？' d" p5 X7 K, |
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0 z0 d! C7 B6 J e9 D4 j0 B09.你是朋友的情緒垃圾桶？, S! | l' \* M. Z' o; R5 Y
YES→前往Q14 NO→前往Q13- T, F) f% w( E! c! Y/ m# a
! G: y' R0 S' D7 h$ f10.公事上你絕對公私分明？0 ?5 G0 R. a' U# G! l O* q$ q
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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1 a9 T. _6 a. y' z12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？* @6 u/ b, [2 ~2 U
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 Q$ c+ k8 \- H1 E% p
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？ N1 l; g# u% a8 x. f1 `. P/ j" t
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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k+ S/ o# e, j" H! {17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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2 {! f7 m* o1 J ^: q18.喜歡熱食勝過冷食？
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' ]7 ]+ A& t( C: R/ |' F5 c19.常因心直口快而得罪人？
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- v4 {4 ~6 c" @20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？) Y7 [6 b' _) B4 r( ~
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22.為了玩樂，熬夜不是問題" d# M8 v% @. }+ \) m# Y9 @ D, Y
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？ ]+ G" S. u) q$ _ x6 B' T& f
YES→前往Q28 NO→前往Q263 r% g" d+ K- `# H! R2 |
8 {0 A6 g1 R. V& h1 S25.假日只想賴在家休息補眠？5 r% ~% Q5 Q. P
YES→前往Q26 NO→A型1 |* }! R5 Z Q7 E7 P2 S/ F
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
0 @6 E% S. i0 d N* J) BYES→D型 NO→C型) v, {; d: c1 U& n
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
8 E4 E6 j( K( [- M搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~
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& w1 M" T% c" u9 `4 z: F( gA型 金錢（Money）
1 X W9 P8 S! t$ T: O8 W7 o( [( D$ N( p# m7 Q
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
% P7 j* Q/ u' ^. n8 E* ~/ \! @" P' C6 d
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。7 A' U* V; E0 d3 P7 L
$ N6 E& v* I& S8 l1 o2 u" r8 I
B型 工作（Work）: `2 F, }! z" l( ] {' y
$ ] u7 C0 L5 c: g% V" O; y$ n3 e
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
3 |6 v T- h1 N5 k% R# `: W+ U+ V; d$ I
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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) n7 l: [: Q( \" N& G8 OC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
2 k+ V' i2 a) v- X, Y$ S6 B
( T6 @6 D" z& Y! _, M解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。8 R- T% `" a" a+ H3 O; z2 w, N- T* M
+ w6 u! D8 T0 U: K \D型 愛情（Love）
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2 I6 @9 A: a6 U職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。( S& e% L' V$ ]
! Z o& g2 n$ a3 S
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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7 M4 o: @. G6 R* c \( DE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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# Y: `* S: I; n p7 a6 J; T( z2 x解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
' {: L1 s5 ^+ x/ _% o7 @6 X一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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