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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？ F; Z. i; s. S+ B
. }1 o! Q: p9 z. s6 R是什麼令妳不開心？, S7 f7 ~0 |& F s
% _! ?- q8 }* p1 {
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。1 x2 ^0 {' Q, u: [. m4 N+ q7 G
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
( s1 R1 W3 |# ?( v$ w9 GYES→前往Q2 NO→前往Q5$ Z! i6 T) E! i# C2 _4 T8 H- C. {5 i
5 C0 v4 N" W9 S. t' O$ [" y02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
7 n0 h9 Z2 |( [5 F- ]1 _YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？% _$ V4 s. x" J* y/ }$ s+ k( _, I/ i
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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+ ]; s7 [7 X/ u* [07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ s4 S" g3 ^' g4 k
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0 E, o9 U3 c- X: ~: D08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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! a1 V7 G! a+ Z( L' V, y10.公事上你絕對公私分明？
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: f1 l& e; _ |0 b( n11.只要一外宿就常失眠？: j) ~8 d1 a, D( v) V: A
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？9 U. J2 R+ x+ `0 m7 X& W
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& h, d" S7 }+ M) [+ z
YES→前往Q18 NO→前往Q171 P# w% E* e5 X2 D3 n" q
/ q( W t H: z# O f5 G" y! E14.認為內八字比外八字看起來優雅？) Z$ I, q4 t6 z9 H9 L
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
% t3 k' `) _ O( Q) WYES→前往Q19 NO→前往Q16% [# _% u0 |6 `/ I& ?
5 y4 b5 U: v% E f( ^! y) g4 \, V8 v3 p5 R16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？, W- X' A5 o- o$ ]& ^
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花8 T/ J% ?. T& G# r! {
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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* M; R1 B! K4 ^ h& k! p8 G; a18.喜歡熱食勝過冷食？) U2 ^& }) y) ^7 b: J8 X. K7 N( w
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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- X! J8 c. ?( t8 b1 x+ }( Q3 i19.常因心直口快而得罪人？
. }( z6 T. g7 ]. y! vYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
. I# e% ^2 W4 C, E' AYES→前往Q19 NO→前往Q24
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: ?' y. @9 r0 u21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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3 j2 q T& w9 o, I+ r2 y0 i22.為了玩樂，熬夜不是問題
. s9 A! l( I! N' `3 Y7 SYES→前往Q26 NO→前往Q218 t- M6 A) L( z2 C6 b% ^( x
5 @; U+ V1 S5 R0 `# L23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
& f2 B/ s# I5 s2 y8 w7 FYES→前往Q27 NO→前往Q24
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" m/ ~$ l' m, H- Z0 z d z24.認為八卦雜誌還頗為好看？& U: u; W5 R$ H5 o- v, L/ ~5 W/ O
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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" Z8 V$ @: k$ u c) \9 X25.假日只想賴在家休息補眠？
0 F( t5 _7 }& E2 XYES→前往Q26 NO→A型
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; u- U% f0 t0 Z, u+ }% H26.極有長輩或小孩緣？% R" t) {2 p+ n
YES→C型 NO→B型8 ^7 M; i! [% C6 `2 B1 `
& U1 J4 B% r& ~% O27.有機會你還想去唸書進修？
2 b$ R0 L8 O C- d/ ^YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
# q" r5 z8 j; m" \$ C* X搭火車→E型 搭飛機→前往Q271 n. O9 K+ J( M8 Z; U2 r/ ?8 G
) t/ h6 X O& [0 _, L0 c! `
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! Q- d1 M% E5 ~+ U; U' F~~~解 析~~~
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6 R4 X3 H) ]% |& j) F" E4 C' wA型 金錢（Money）2 H% Q) M( }+ D+ e* y
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。2 ^4 [5 h. x* d6 E
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B型 工作（Work）8 e2 S7 o; _8 @% [2 I& n* }
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ ~/ k' X2 n3 d& \ B! y! B7 K f
+ ~2 E1 C0 i( {2 t6 pC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。& q3 p( V3 Q8 b1 g& J% ^' y, P& d
; Z3 l/ O8 G$ _2 g0 V- t* [, ND型 愛情（Love）2 ]2 g2 J7 d4 ] X3 ?1 b7 s) N( u0 d
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 F2 u+ P& {. Y; m
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）4 [1 t3 o, ^0 N F5 k! T! A% ~( l
! t, w2 r$ q8 K0 {% T3 [$ l; a以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 i2 u. m0 m/ E/ M& {, B
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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