你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？8 ^! J. v; {% |9 f. L

8 W) `& S. x' y6 B$ `% p9 p4 d% h如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。' L2 _/ d; X  `7 D
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
4 G6 [7 \3 p/ m3 b; `. k% OYES→前往Q2 NO→前往Q5, W/ U4 d8 a9 y4 Q: x) M3 ^
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？& P4 C7 |$ j2 |  h7 Y( P; i
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' q+ l0 `8 s0 Q+ x/ B7 o3 U03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？% k, P, B" L+ B! g6 B
YES→前往Q7 NO→前往Q4+ i, b/ q  I9 D( U* S  d, I

: j1 B1 H, i+ j  `& V& y1 x1 v04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 @; M% \: L/ f' l6 U4 dYES→前往Q8 NO→前往Q6' R+ f6 L' S# ]" f1 L6 D( |  t
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？) e+ B  k# s/ h& c6 m" q
YES→前往Q7 NO→前往Q10( g1 F0 J0 T) d7 O
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
$ q- k& E) p9 @: |. mYES→前往Q10 NO→前往Q11. F8 z) P# k! n& V2 m

7 X( J: l) s5 E3 s08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
6 i0 i5 G" D( XYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？4 u! E1 l: w7 H' p  h
YES→前往Q14 NO→前往Q13( O$ K5 d+ Z( t$ Q

* Q: G% }, _, d3 s& }1 V10.公事上你絕對公私分明？
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$ D3 O& G) r1 n* d' X. P1 `11.只要一外宿就常失眠？3 P. _+ [  G: X1 W+ a
YES→前往Q12 NO→前往Q158 k1 w9 h9 [8 E0 z* K2 i

9 V8 m7 z0 X8 C; j12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？- W% [* n2 R8 S  z
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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2 x$ E' g, u0 z! G# a13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
( O* i9 Z9 i# V1 RYES→前往Q18 NO→前往Q173 n* F6 m( O- L3 S( g
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？+ h! R1 P' u8 ]/ ~6 `4 j3 W8 L& [
YES→前往Q18 NO→前往Q15+ M/ C* u/ T' u. j" l% a8 D5 L

* ?& `5 a5 B2 v15.你是生活資訊收集狂？! d  I0 Y2 B4 r0 S% t- ?3 R5 r8 }
YES→前往Q19 NO→前往Q16. y. P2 _$ L6 q9 |  s- S
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
$ _6 d9 H, M+ b( Q/ i+ w4 RYES→前往Q19 NO→前往Q20& I% b- \! {$ T2 l! t: C
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 ]! c( f9 I# v( l  T& ^
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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1 r1 t1 r( q1 Y( d% W2 V18.喜歡熱食勝過冷食？
% H; H/ Q$ _. y8 F. ~% |- sYES→前往Q17 NO→前往Q238 v7 ~$ h9 x+ x5 o( \
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19.常因心直口快而得罪人？* B9 ~7 ~5 O! m9 D% f
YES→前往Q23 NO→前往Q24, W4 T3 f: f* @; g
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？# S' `6 K' z6 W0 Z5 @% t( o0 m- z
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
9 \, o8 e+ l! R) kYES→前往Q27 NO→前往Q24- [* u! Z5 F2 f. }' n8 I
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
! g6 B: L5 _9 j5 I5 dYES→前往Q28 NO→前往Q26/ K; A/ {( Z# [0 E+ @9 A; ]

5 }, J: }( e+ R% {25.假日只想賴在家休息補眠？
4 [4 t2 `: ~9 D9 ~YES→前往Q26 NO→A型4 s' A7 C6 p% H( }% E

% _+ \4 E, Q% D0 G26.極有長輩或小孩緣？  K# n) R4 c# x4 o6 T' u
YES→C型 NO→B型  j8 V7 X3 W& P" `" d
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27.有機會你還想去唸書進修？
: K9 m0 ]  A- d5 iYES→D型 NO→C型/ T- t8 H3 G% R0 A/ v% O+ v1 i% O

( y6 k$ m0 X. l; ^& {0 n( g28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
3 S' x9 E3 |! w  S6 B4 d( o0 O搭火車→E型 搭飛機→前往Q274 j5 W5 h7 Y" D* x' J+ M

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~~~解  析~~~& Y# H) j# m6 b4 R( Z
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A型　金錢（Money）) h8 D6 X& S) T0 {

5 |- p. q7 a- y" q( w8 Y1 e: Z身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。( x7 Z2 {. Y& J
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B型　工作（Work）3 M# H) s6 {' A% m+ w

: }: K' r# b% x! m工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
4 v  V4 A: c; Q+ Q# q" S' R% ]( c. ~) k  U0 v) {+ e$ ]
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。4 n- ~1 N' q( i1 A( f8 N

; t( L$ ^' ?3 E# T0 cC型　家庭（Home）　7 i$ Y2 @+ D8 _5 p4 u
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。/ o; u2 L! h, E) f( S
, ]9 A' Q% I7 A/ d2 c$ _
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。% h0 o3 Y8 T; b; `6 a! Z2 w" d9 o

3 Z1 I1 _7 F/ e3 t% G1 t4 G0 QD型　愛情（Love）
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) u/ \( U1 v  a% Y/ d6 _職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。& j$ |& o! `# k7 ~' F0 f1 s

# v5 D  i3 r, V0 zE型　人際關係（Friendship）' ?$ F  g+ o# m

8 @1 Q& [2 j0 w9 V8 j1 N5 C以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。  H, n2 J! l4 d

: ?4 T2 g- ^: I7 N  }" Z解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
0 w& J! x* o( k一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）# b5 s$ `) i5 m8 Z% Q  J- r0 }; g
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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3 C# z! I* j% d1 M( s* y: `  _身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ C2 M! p( S2 u' w: l0 F& n6 J/ L$ N

$ o  o" e* I& c$ l/ A3 ]- l解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d' c3 r1 X0 v- x3 A
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
* q  f; M+ Z, I, W  h: o) b/ C+ _
& D# o. |/ B3 m2 b5 u工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
4 Y3 r* q8 I" H9 [5 a. W; b0 A& u; P5 M8 E. {  _! q3 w3 }/ }1 w
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( ~! ~3 ?; ~: Z' `
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男玩得嗎?