你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' N& `! }6 {% j* Z

: s( z/ T% ^+ X3 q- g, {% T是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？2 a  I# H4 U3 L+ K
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2 `. p7 q3 R1 O4 n02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
0 C; r2 a( F/ m' F4 M+ S% mYES→前往Q6 NO→前往Q3, {) j' f: k7 k7 e' G

- T8 Y% K/ H6 x, R2 r: L03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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2 E+ e  w2 d, }3 r5 e04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？4 h" S! w$ ~; p9 n- m+ [
YES→前往Q8 NO→前往Q68 i4 f/ V. N- C' N! A* h* F2 m$ c# t

0 G# E1 b- L) ~, X: u2 G05.你認為自己的外在條件還算不錯？
8 k; ?- J8 \6 O7 P! u+ y* l* O; J4 JYES→前往Q9 NO→前往Q6
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  O- t( p% P5 `9 L; N. p% ?  M, ~06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？# P6 G, v7 C- i5 i
YES→前往Q7 NO→前往Q104 }3 F3 H# H# ]6 W( |! i

1 I! i$ P. Y0 P" j/ g07.只要一工作，就會忘記其他事物？, F/ ?5 Z8 n, ]7 l) b. v
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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  h0 c) m, A: m, _* ]! y5 v" r5 I08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？4 ?5 M2 H5 ]8 E7 b& j) `! S/ w
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
  @! a! H. X- i. CYES→前往Q14 NO→前往Q13; P, G* c! n9 s( y8 v# L. F
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10.公事上你絕對公私分明？" I) _4 s' c9 ^" ^. d: x
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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7 W' R9 e" E% a1 D+ M11.只要一外宿就常失眠？$ r" G7 L, V" J! k( ~
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？/ _. q* T, [$ A; S
YES→前往Q15 NO→前往Q16- `0 H! N- m2 l

- z  p; F/ ]  ~  ~* D4 `3 J6 ^13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？- W* O. C  C9 L, J
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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6 U$ B2 c9 v0 N2 Z14.認為內八字比外八字看起來優雅？
; ^) O9 p! R" b: i! gYES→前往Q18 NO→前往Q158 {" D* B0 ^9 H5 s: i5 c6 ?1 }
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15.你是生活資訊收集狂？
9 ]* ], j: A) T  y6 w2 L" vYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 H4 l; v3 \+ u7 j& a
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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& [' x* C( v0 s6 H17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
0 ?8 l/ R2 f5 v; F" EYES→前往Q21 NO→前往Q22, U$ y6 `' i/ j/ p( `

' t5 n8 N  h& b; w7 E8 f18.喜歡熱食勝過冷食？
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3 C& N# e7 ~3 w0 _19.常因心直口快而得罪人？% E/ r* C0 c* s! _6 x' c/ K
YES→前往Q23 NO→前往Q242 o5 o8 j, V6 Q9 C# \

8 ^3 a* P0 r! D+ [! `20.習慣外食鮮少自己煮飯) w7 h" c) E& [* Y& |
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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& _  R7 f, H$ n  X1 S21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？5 h; N4 T( I  S
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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( D0 }" v5 }/ A) M( [6 `23.常看購物頻道，卻從未下手購買？* G0 ~% W7 f8 T% A
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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* m8 t$ R& T3 K% \& G# d24.認為八卦雜誌還頗為好看？
% Z- Z. v6 E/ _YES→前往Q28 NO→前往Q26
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) j: j; X4 Y2 G! h. }4 ]25.假日只想賴在家休息補眠？
7 Q( m  Z) }5 N8 GYES→前往Q26 NO→A型5 D8 B. ^, `- `3 g( n

8 q$ E* t0 q. @4 E26.極有長輩或小孩緣？/ K7 r6 N+ D' F
YES→C型 NO→B型
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  Z3 l: ^& p( r0 ?7 G; G. C27.有機會你還想去唸書進修？0 u2 j( J+ o! U; |8 W* R
YES→D型 NO→C型
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4 n) Z8 l* t8 ~# r0 X; C28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？2 M6 `% `0 b2 ^
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27( f  `5 o3 p+ b" `# Z7 M# j
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+ U3 {. Y: Z. J6 \( t- J4 D
; f  ~; B5 g8 I2 i~~~解  析~~~
4 v% R% I* \7 K7 v3 o) ?' |. a+ [' Q  A1 G. a9 z
A型　金錢（Money）
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: i. b/ \# s8 K# {: ^3 [+ _身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 F0 N0 }. b7 y7 c5 j1 t, [) J: O6 j% d' H3 Q
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。! p; i+ s' X. o  y
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B型　工作（Work）" o; H# T1 y. Q9 }# I3 z2 T& w. k6 K# ~

# l3 M5 B8 Z9 {. V* o! y工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
% m- l& L- {5 Z+ o& r3 V: j- d7 s" x5 E/ B+ q
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
9 c/ u0 k" X0 W2 a* J% w! e. w) v6 B, j# ?0 c, R1 J
C型　家庭（Home）　( Z  ?+ T1 f$ e6 d% l' A

, N6 G; S1 `  A  K1 b# q家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。) N) r) y! ?% x' q; ~1 n: I! J

- ~& m+ F: ~" F2 h解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。4 U0 _. x5 G# S+ n/ O" m

: i: w; O8 S# [# sD型　愛情（Love）7 ^2 s5 ~3 u7 \, A4 J0 n6 t/ w: @

7 c' `$ _! q" L7 S2 E+ t' W職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。7 T% L" Z2 l8 H2 D
, R+ F/ N2 G6 ?4 }+ k. F! I7 ~) y
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。4 q7 L6 @0 l% S' b3 Z9 I( Z
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
- {% V- v6 p: O: ]: L一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）. R  e+ J4 H  N. m5 k
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）7 l, A) Z# i3 w/ _4 `

$ t( P' E3 |/ G. ?, p身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。" n. t( b$ z- ^2 E: C; C
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d; n9 H. g8 S1 L; `( A! T- J) Z; N
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迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
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* t& }: [( K7 a0 N& z- y' U$ D工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 X# k6 J) ~% g- n$ I; S
+ p( j; ]: h% u' H" C0 x, n
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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男玩得嗎?