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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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8 U9 {; b1 Y4 f h/ m( A e是什麼令妳不開心？' L# m, S3 w# k c
* N8 u( o2 _6 g+ Q, G! ?
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。' s5 Z1 c' G5 ]( h' L5 ]
~" h0 r8 h% c/ L01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* t* P6 V% d/ `; P4 H/ e' S
YES→前往Q2 NO→前往Q57 f M' N; J8 n
, h) Y) ~+ N" q9 W1 a& h02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
* Q1 B: a" J) _* V' ~+ y! S7 CYES→前往Q6 NO→前往Q3+ c8 |9 T0 T k" I
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
. E- P3 b- K3 F5 l. p. f# @YES→前往Q7 NO→前往Q49 s8 I8 ?5 m2 [6 C, `
@. H! C( u! e; Z3 }) z q04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？- ^& C$ S4 A! l. _
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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# f# |+ i. O5 K' ^& Y- H8 G05.你認為自己的外在條件還算不錯？
, L1 ~. x4 y# l# f* ZYES→前往Q9 NO→前往Q6( |* ^4 O7 [+ o; x
% O# ]" A: v6 ~- A! A. u06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
/ f5 C) R3 f$ @YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
% p# T7 O6 A4 C, XYES→前往Q10 NO→前往Q11
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7 k0 `- q( |! y3 j08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
& Z+ ^9 j2 U" O4 Y0 D4 N3 b. y( wYES→前往Q11 NO→前往Q12
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% x1 V7 D) t! L9 S' N2 x, h09.你是朋友的情緒垃圾桶？" S, j, n7 U# ]" l- X! B6 k
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？/ _! U5 F! ]- q% N8 ~7 e! q& u1 H/ k
YES→前往Q14 NO→前往Q9! k6 w3 J8 F; H2 {
6 H7 ~5 o, t9 U" \2 O3 D( _! @& x11.只要一外宿就常失眠？
; j/ I( X5 E+ q: i |8 SYES→前往Q12 NO→前往Q15 o* I. \8 I0 m- t
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？' ~8 A; Q6 p. ^: b
YES→前往Q15 NO→前往Q165 ?0 \! s, S& V! H
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？0 m9 w# i5 w+ _
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？ [8 S3 r3 D" P, T1 X& I/ k8 K1 o
YES→前往Q18 NO→前往Q15; T# P7 c; \6 b: |# m6 V
6 }) w; q. c6 G! d2 W# e. Z9 [9 s2 J15.你是生活資訊收集狂？
" [9 c" {% n- l+ a" P4 l1 @& {YES→前往Q19 NO→前往Q16
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1 e! E, u* K8 I) F16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
5 ^: f: q% ^6 N7 {1 ZYES→前往Q19 NO→前往Q20
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4 s4 B0 W$ s7 _( ?( @4 a17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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& X8 K) K9 Q+ i/ K
5 D* c% h0 t2 R1 W4 q( T18.喜歡熱食勝過冷食？
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! b1 Z5 Y9 l4 u19.常因心直口快而得罪人？& [! m! j( M+ o) v+ Z( f' B: e+ A2 i8 |
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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: \% K9 ]* @/ r20.習慣外食鮮少自己煮飯
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- M7 H& r& {/ o1 ]( h# u21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
) Y8 I5 O) F1 n3 \" U' bYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
. l" ~ Y7 c. ?YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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8 O% ~9 Q4 K% n8 K. H7 I, E% H24.認為八卦雜誌還頗為好看？
7 d& Q" i: P9 B- K5 A2 EYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
& W( ^- U4 s& ~1 tYES→前往Q26 NO→A型) d" ?) ~- H6 { I7 {6 {
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26.極有長輩或小孩緣？ x8 e2 L( N0 I
YES→C型 NO→B型
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* T N5 A6 m- k5 S e* o27.有機會你還想去唸書進修？
, P8 E3 l; Y6 U3 [YES→D型 NO→C型
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5 E8 O) A: P% E28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？! A! q! D6 H) y( a8 z! q+ h/ `& }7 T
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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; D, r1 c) A# F: B, U1 R B, H! I4 Q& r; \4 Z* G
0 E# @( W# }' A. J/ f
~~~解 析~~~
$ B; P1 G+ s" i/ H3 V: \$ d' N# Q' j; m7 h
A型 金錢（Money）* g* i, b% l& H5 j8 w
/ {- B; ~$ m" d+ \4 b) W身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
4 B5 D2 _- A2 R( A) r' W# @. d+ m/ V
( G% V4 E `; m4 O# H解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
' I$ S: N. u+ y7 B; b; i* B2 h
1 X* y6 n2 s+ z7 ` NB型 工作（Work）
0 b8 [. S2 H/ Y( _- Y X9 f0 n; D9 y% q6 T- A
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！5 E" y7 E- n3 L: x6 |8 F
7 a" @) C1 [, O. |9 y) I. p' Y2 H+ F解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& M9 S5 F/ d2 q$ F5 z# U
: M: p @0 a+ nC型 家庭（Home） 5 t* E2 B$ C* j( N2 n
$ W# U$ g3 y- }( k Y家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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2 l# P* R3 i' W$ D! k解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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% H' Y+ M( J1 ~% j: FD型 愛情（Love）* z4 O4 ^+ X0 j: I
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
: P) t% R; @; O2 M; V: l2 o/ `! F
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 U' H( G0 W- G
7 \! { S! B& |: nE型 人際關係（Friendship）
: ]0 \/ ?' v- d7 z4 M6 {( c
" K5 J T. N8 G0 o! ~# c0 Y# A以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。: b. g* T# ~6 m. V" u
" Q' o' i& L5 U+ C1 l& h+ h解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
; e# g/ T4 B& r6 I( }一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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