[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識- ^) i' U" U4 o/ ?6 E8 i( N
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 e  t8 [/ y8 E2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 d3 T  q4 c( W# P* R% k( v
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 {' N) B( o8 U$ R. P5 {- f5 P- \4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 P/ ~; L' D. i! S9 c) F5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
+ T5 @) s6 |# T! C* J6 l8 X6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ _# F2 O4 B/ r  T' U) P! l7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& w4 U+ [- O3 @, l( B) G8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) u/ }; v. f% l& S6 z: z0 t+ N0 p& F9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
8 Z1 W; [& |6 A! ~) r10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; z! h9 w3 i  t# m11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 l4 Q, n+ U; G+ z! B' j
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
8 Z( N7 \  K; ?7 ]3 a* q, B13.天天喝水八大杯
: E9 P/ k6 b4 X3 y14.每天十杯水.膀胱癌不會來4 f0 k0 w( e6 n8 z
15.白天多喝水.晚上少喝水
+ g1 V" Z% I) ?9 u1 V16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛! }4 Q4 X: G! {
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
1 Y8 u+ b7 H! f6 V/ d18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# L# e. M4 H% I& b' ^" f" K19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ Y; {7 z$ V0 u5 Z6 C( \$ o0 c7 O* s6 ~$ f
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" r. E  P$ V1 q4 U" \3 ?
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# s3 h3 [% g) a  [: W4 `22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( e+ e- v( h* b, [23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, t7 z% x: z1 @6 x
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# x! k0 M  s9 [  P, G9 a  q
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; E' n9 p+ z8 R. H
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
  h$ b6 }6 k) _1 ?5 \  l" J27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
4 M( n# R! h" i  q3 p28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 }! o5 z& Q/ |( L  Q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法; X* x$ v/ o8 a" f" E4 A
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 G* m6 j! Z# x
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關& C+ |' t- C8 b2 V5 J% R% y/ V
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌6 h/ P" d% C& x7 ?
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌0 [8 U# O( y# D3 I2 R3 A
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌  ?3 V# `! T) ?0 g- j% p$ O
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌. ?! n2 {7 p4 D) S7 N5 e
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% q( s( F; ?% ^  L* C
37.不抽煙.拒吸二手煙
! @' f' [( p$ a1 y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; q( u: f7 r) P, S- {39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" l* x/ ~; L7 u& a1 i+ T40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) r' f: R3 T6 \0 p4 v% U41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! @0 e2 |) y7 O, C42.每天攝取均衡的飲食,不過量
6 U8 [& E, s( M9 M, q# a5 q& B43.維持理想體重.不過胖. c% T5 v; Z% g# a9 G2 A9 N1 y' Y
44.保持規律的生活與運動* S6 v# p2 F/ x3 [7 ?
45.保持輕鬆愉快的心情
; p1 x; {8 V" o46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 p' ]6 B) Z" R
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛