[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識# M# W) F/ z2 R  v
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! V' l% p9 [4 J) L! S/ G" N8 M
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 T, `% e- j& m$ ^3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好3 H/ t& z* }" P' {2 [
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
3 [! \2 ~! Q5 O% P4 i- v6 c5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- m! }1 ?- {( B$ E' f6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多) U: k0 m- o- C( T
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ q' D7 i. H8 }" a7 _8 i  l, }5 }# g8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( y) x, z( o" t3 {! f% {
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 g7 i& S3 `6 ]$ \10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
5 g% u1 Q: j) t+ c) ?11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ O4 I0 P" |% X: J; t% |
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 ~- h8 D0 j- p) ~
13.天天喝水八大杯
7 \0 r& H9 I" X/ y14.每天十杯水.膀胱癌不會來9 ~9 ^3 w# E/ t' Y) b* Z! K" ^
15.白天多喝水.晚上少喝水* s! ]# O2 M+ e* J( W
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 p5 T2 K8 J; K1 p3 }
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
. k5 l/ j# v4 i3 c18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% Q- Y) ^( O& Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 q, L1 n( W6 u6 P! B6 j3 O20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ S- d9 _; M4 H. N  B21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
- S' z) i6 E" A1 Y' m' O# F  C* ^22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- x( d1 m7 a1 m0 K8 E' }5 j23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
9 A- Q8 S5 G2 `1 i24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 A5 Z& h( [- k  R25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
* E! N& u! A. G6 u+ H0 [26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
8 V/ r/ t! `0 Z% C$ ~3 h' w27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 c! N0 Q- [9 {; E. M  D; I% V
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* c1 E& Z# Q% }; c
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( i. O" X, U$ E+ }" @
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
: H$ z+ k7 p0 ~" w9 o31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% p- c4 F) F/ _* Z7 [- C7 p5 T
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 r9 p4 e8 F0 G) U! m+ D/ a33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* H- D: g: ~2 r34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# R. P. C$ ?2 W% y. X  v* r2 G) K; {
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ G3 F: F7 u  H$ O& w; L0 v, [# h9 Y
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 m' }8 [: [! l$ m2 t
37.不抽煙.拒吸二手煙
! n* B  B# `/ O+ t0 I% H& v38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ r; m2 U. T8 x8 Q8 h( E4 n39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
, t" _, y! n: P( m, L40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 [$ a8 I7 W% w" j# n/ H
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類( n5 v: J* P6 i
42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 B/ i) F* C- }3 _4 g4 w
43.維持理想體重.不過胖( S' G2 a: M+ q7 e" c
44.保持規律的生活與運動
' ^3 z: A& S* D45.保持輕鬆愉快的心情9 q3 D5 w( g) z5 q. R' f* {
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ G" t0 c. e/ W2 f
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( G' H2 X0 u- E, W  Y5 M6 i5 Z( Q9 k1 X3 u% z5 o" l
唔係掛