[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 l* p) |5 ]8 N+ I. H
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- F* ]4 C- C/ [! V
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# c% M# L+ i6 ^) `( W* K3 h8 o( N4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 O" h8 W( F" L, O
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西* z1 C6 Y  z* p
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; [+ H, c  X# c! p3 F
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5 A, l6 i- C+ t1 ?; Z6 U, n) z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* h& ~) w  [" c; K+ J5 \& U
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖' l: ^7 W; G5 T. N3 t% g1 j
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
5 ]( {% M( Q% t2 d11.剛出爐的麵包不宜馬上食用" i# o& {3 ?0 u- {7 e
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 N6 L) F7 D; r( K9 c* i& q13.天天喝水八大杯
1 T- S/ i8 a- q7 m0 ^/ j; w: ^14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ C( D+ F4 O; K; u: ^15.白天多喝水.晚上少喝水
! S. l/ G# ~9 t* Y' N4 d16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ _0 F" M8 Z) W% J  g) Y7 }$ A17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
  _/ C" a% e, s, H9 q18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 c7 h3 u4 x8 U! H' j19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# x* K8 ^! |0 L* L( q' ^7 W- D20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' p; v& j1 C% m0 b21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ r& O1 a. o5 l; E; o+ I
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
/ y! o. v7 ?' O+ H( i  R7 g" M1 q" O23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& o5 w7 `5 m" J) c- G' E" {24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
# o" s. z) f# {- T& m; h) K0 ]  B25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ n% N  C4 @' K! |9 @' d. O
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 i5 z7 w2 O: \8 B; G/ C3 ?27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; H$ n+ |/ t" Z7 U6 z
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" b4 I' r7 c0 I& n29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 Q( p* u0 ?; U( _' q7 J
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期0 ]/ |% Y8 ]( [! M$ \7 l( E
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* M! }4 l1 m, v: @
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  A8 `1 k! W% I8 K- @
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 ?" [; Q! [1 a# c34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
9 |8 y7 T' |3 p) J4 t35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌+ Y* I; \: V, y/ v' m6 R: \% |2 U- e  [
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性2 s6 I0 W8 Z. N5 ~& G1 X( F
37.不抽煙.拒吸二手煙$ p3 O9 ~+ l5 [+ K) I6 {4 D- e, B) Y
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
( Y# e# W2 S0 y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. o) \) ]+ W8 F9 H, C' ^40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果" t2 P2 `; s" [$ E$ J
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" N! |8 v. [2 ~+ {5 m/ n42.每天攝取均衡的飲食,不過量$ }8 ~4 D8 F9 T2 `
43.維持理想體重.不過胖
( M5 W8 X" C- Z. ^% ^. G( ^44.保持規律的生活與運動) X7 R9 T3 [, P1 ]# {3 o" F' L4 D1 E
45.保持輕鬆愉快的心情' Y" v- m; y3 E9 f8 m
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ I6 L$ _$ O5 gO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 t& S: |) r. c" R+ l
, f2 i% S. s! [( Z+ ?唔係掛