[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識4 c, W! V- @2 L% m1 v) E% N

4 `% @0 m0 m# L) W7 {. P1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 g% t; _# v/ q3 C
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) W. u9 R: x2 M3 z$ v: H% G" ^3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 Q  s+ e/ z8 R. Z/ O$ j4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5 Q7 U/ r  C# x. W6 ^5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% y* H" X9 V% }1 }  w6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ J) @0 R9 W7 b4 z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃- G# s6 f2 b% x' ]& Z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
, R( x( ^3 I# z+ q& `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
( Z/ I/ n8 B7 ]% Y4 `10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& J" r0 G$ H% V1 z0 C, D11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: [; z! x) t" p6 U% Y. F/ W12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; K7 S# d! s( k% A9 d8 H( h; N- K. ~13.天天喝水八大杯8 \1 n( J9 E5 e; ^! n
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
% L  r$ Z% N" ~15.白天多喝水.晚上少喝水8 W) l( a6 `& m/ X) A" `+ k
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ P8 ]  ?6 f3 A2 J9 V: @17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! X, G& v# f. Y2 {/ L5 z7 G: u18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量- z8 S' Z2 ~/ b& N( B% k2 Z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 ^. E. T& V8 k$ I4 O20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 }! ^3 J5 I0 k/ O0 W9 t- @
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
  q( |2 t  C1 F% z) \+ K22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 T: O/ `* d' x. m
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. ^6 v! D. g' A24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 V. n0 \4 \# y1 l! m9 w: ?
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: d% H* g- w+ Y+ n% Q" \( s
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 ~# C" K* d2 |$ `. {' V  r27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# q+ u" L! n4 |( g0 ?8 y! R# j: `28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 O9 o+ L, Z/ z# c& Z2 Z5 F8 f1 Y6 e29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法* n% @+ I9 Z: J5 ~; @$ L0 I$ S) v% Q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* D8 y8 x3 i& @. S
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. u( d8 q; @; m% O( Y5 v2 R* f1 [
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
0 E3 G5 D! A1 }( T* O& Y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌$ C5 Q1 ?1 J, c3 E; Q; M, |
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 I- A8 M3 z0 D$ k3 W4 A7 Z  H
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌6 v6 ?' o+ q/ o4 s9 g9 _! A
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
1 }& t, t+ o9 ^: N# T  U* j37.不抽煙.拒吸二手煙, ~# Q+ n: B/ y2 \  x9 Q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 |0 O$ s1 k$ I
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" y. X0 `# e& _, I) }6 \0 ~" M
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, H6 @7 {1 k8 U# t) m( G0 c41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ I% h1 }: }% D- u8 X& f; m, h42.每天攝取均衡的飲食,不過量* o5 U; O) j5 [- p9 P) Y& n
43.維持理想體重.不過胖- {0 {/ B% X6 M4 t5 i
44.保持規律的生活與運動
& [1 V/ c. r: \. k45.保持輕鬆愉快的心情
, E: i  o5 |# H+ n46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 U% o) t: W" }' p0 xO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 [0 q2 V6 z/ S3 w3 ~3 K8 h
" F: n( B" y; e唔係掛