[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  M2 ^" A. p+ o6 I/ J6 k2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
7 n) q  I/ A  \3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 n. @3 W+ w( o0 K- M# \4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- O/ m! T3 I* N4 T2 Z5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西0 G& Y) E3 H1 K! u: a
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7 k) D: r* q: R# z+ c9 K+ v
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
7 Y5 a$ {% }% o9 \6 A' M' S8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 B6 Y8 A* e. i- q9 J9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
/ B1 j9 l% z( g8 v6 R10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
: D: a4 v. f4 M/ F( I5 h11.剛出爐的麵包不宜馬上食用& p( I- I: I0 K# l$ \
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
& m0 q5 v3 k6 ]0 S' a13.天天喝水八大杯  W) a/ v" \! K
14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 L+ G" E7 ]" U  ]2 H2 x, R' _
15.白天多喝水.晚上少喝水* W& q( A3 Z" m, `( v( n9 |1 I
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
9 I' \7 `5 r& z0 [- D* N- C! \7 k17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 D) ?5 |; O* B9 O18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 b1 L# Q! C! x& `19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 m( P9 ^* I0 ^; s% P20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 z0 t, N- F2 z1 X6 |" E
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ C( k' A7 h& o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- w8 c( g* R2 U- g: h3 \# d4 j
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下6 l7 `" h0 ?5 ^* o
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3 X! d7 P+ j1 r6 K% A/ x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  l: B% e4 C# t5 M
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% S* u0 d, T; v( T2 V27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, `' e: b1 ]4 ?; P, n" l28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
& e7 P6 B2 w% `2 E4 L0 y( i' R* ^29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
3 L, Y+ [& w9 g0 H# ?& y; Y8 o30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 [. r$ u" U. r0 N/ D$ A. `
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
3 ?$ E( {9 l" K6 G* W32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# Y( [( t4 L! R; h+ J33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌( C* X6 m4 V8 n$ f/ h& K
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 e& h* J" v" S" X2 ?! p
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
) r1 P: q2 }  c$ |9 M# ~1 l36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* I# Z5 y& w2 E* J! B" X37.不抽煙.拒吸二手煙6 a" k0 n( y- c- I: D6 J
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
  A' T/ Y; q2 F' T5 t$ C) [39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" {  {/ i# ^6 D# F/ R& ^: Y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果$ v, B8 M3 ^' g0 ]3 |" w5 r4 r
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" P& v" d8 S; \  x' n+ d2 e2 S
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 _  J  i& [4 E8 ^; M, b' h43.維持理想體重.不過胖
& l* ]* y) e% j! l, g7 g7 L% H44.保持規律的生活與運動
& c5 b/ |  ], U* K, P3 t45.保持輕鬆愉快的心情
& S, c# @1 R5 ^% _46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( e0 {% ]" O5 Y& E& A# B
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 u4 S7 o  |, O
2 O* g+ e& R/ j5 V- _/ m" P
唔係掛