[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐* g4 M  O5 ]. G4 V
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
& U+ ^* P- N7 o( g$ {, s4 F0 i+ s1 f3 [: \) z/ w, m
2.晚餐太豐盛! t8 }. u0 D0 t+ {- @! S
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
) C7 @+ J/ P: m1 K) X" b
0 L. ^" A( F6 P; j8 c, ?3.嗜飲咖啡
6 I3 ^" \# A, X; |3 f; v; c3 Y危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。% p" W  F  c9 _9 G  U+ O. M
! V  E# E1 V" ^" ~3 R( \) Z
4.飲酒過量
* O3 g1 @6 e4 X+ L* b: c, r危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
, m0 O2 ~- P" ]0 F, n# O
0 y& d; d  v* W( J5.長期吸煙; y  {3 y7 u9 k0 y9 C
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
) h+ t  ?2 e1 A. A8 f) s$ [+ R8 M9 B6 Q
6.保溫杯泡茶
, ~8 }7 M' G) y; W危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
/ z. \' I& C. @, I0 }4 o# `  J
$ S/ h! @$ e; u* \4 |, }" U4 e7 l! ?  u2 \" c
7.宴席不離生食
) X' t3 B0 `& l% s危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
4 L) j' E( ^: F& V* y0 P: L) d9 Y" h; I) v/ }$ r- f
8.水果當主食' v2 i0 b2 l* J6 o6 b  `/ z
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
" R8 O0 V  {; M( |+ i9 j6 V* a+ v+ e
9.進食速度過快+ P7 L, D3 Z2 z! R5 P0 N. L
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
+ B! ?/ s$ [6 B  T2 x2 [* R4 ]/ d& W. D6 N( o1 u2 O
10.飲水不足, h+ m8 p( e& s7 W( g  T
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
8 U# `$ u5 c- s- w- u+ n; r
2 Z6 C1 K# v2 W' u[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中1 V! h+ G4 w$ m$ A1 v" }) L
+ ^$ O) `5 r# J
2.晚餐太豐盛
' F% U0 B. F/ ]. A3 ]; R& T1 k危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 j! {& k' Z$ D( `" R
6 [$ v1 M9 I8 U4 h
9.進食速度過快
+ _4 @% f" ~) }; ]7 D% _, G危害：加重腸胃負擔，導致肥胖