[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
1 @5 x/ s( u5 k0 ]) C 6 o$ p' Q( _. s; {, h
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 x. Q4 V5 @, t; w# |2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 X1 D" I9 N7 y2 v/ {7 c" V3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好1 A& ?" U2 j: Y. ~. L
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: r! ]' a3 l7 I) Y
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 ?& i) A! B" A1 U' T9 x/ Z
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多( ~1 S1 ~6 y& |- U- K  W: l
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) R  x; B0 I$ S* W% ?. b  \& H8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ U( ?4 E: B0 O0 o9. 睡前三小時不要吃東西.會胖1 w( o+ L( d6 A2 Y. ]1 b
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
) Z+ A, g) |2 a! _9 ^11.剛出爐的麵包不宜馬上食用* A5 g# q  k/ t
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, L( r  {- t/ X2 A& _7 f3 F. {2 \13.天天喝水八大杯
. J$ |8 r6 U  Q: u14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 W, U0 k! Z% @' \6 b15.白天多喝水.晚上少喝水4 ]+ T! w" ^9 Z  M2 x& A
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* ~6 {7 }4 E# l! v9 B17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡" w. O8 T2 R$ y9 I( R! r' \6 n+ e
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量: g& A/ K! n5 p6 ]1 m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 K; z5 Z* E+ Q8 f5 S3 Q
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 f: b# Q2 @- Y- r3 n/ ~. {
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點- s/ h9 X8 A( R, @! U# a, w
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ b& h) w5 G7 \23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: V0 L) d. v+ r0 Y4 I24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; v& v1 X! u, I5 c25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# m/ [8 k) [, d7 C! X26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! C% Y  b2 m% S6 q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑+ ~5 ?, o0 ~) j& [) Z! Q" P& k
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 I1 B8 W5 k. }2 r
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法  G/ _  M1 L" O+ Z0 I% E
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
. t" ~9 @* D! b' q1 Q! }4 B# _+ M31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# M; {2 N  n3 e; q8 }1 `32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ b8 _# g6 I% Y5 _" z/ G# ]% O2 s33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 j- l. E' @# V& ]6 @% i6 S34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌+ e" a  f/ f" J; u! ~/ F
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# C& K: u# R2 D+ `6 U6 ~36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 n" S7 \% L' ^+ {0 x9 r* R
37.不抽煙.拒吸二手煙5 d8 `4 k; `  W% S
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& N8 c) k$ w: m5 {3 Q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物# i* b; I2 u! n) z: \, _1 U  S
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果' i- r5 Z8 I' k* ^0 ]. p2 o
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類, H, k$ u* X% D% u# J6 ?$ Z) W
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ e) X3 j8 v, M8 N+ v7 I, Y43.維持理想體重.不過胖. X" b8 }4 ?# M# n
44.保持規律的生活與運動
7 O3 ]1 s8 l; V4 u2 o' h" d6 _) ?7 j! d45.保持輕鬆愉快的心情
7 u. }6 R- {( I' m46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 m( A& P( D$ p. C( L2 V; [5 b$ gO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) p: F* o( L, S$ k4 g4 e0 Q- U6 ~
/ h* ]/ n  F9 ~3 }) J% }9 C+ d" Y
唔係掛