[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* {: x3 n6 A% h
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
4 G- i# S3 G5 H; c3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! o, V( ]8 @4 c+ d. K7 ]
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% c# z' N* v( \$ F+ ]4 o5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
3 N2 @- u" a6 X% f% g( M+ v, ?6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多: V3 ~* w: y" g, y6 X
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃$ G7 c5 S  z9 c5 y
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 J' F1 q  t% O$ {9 M9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
% D5 B8 |9 y& Q" H10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 W* z  G) q, `! E& V* M
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
* l% J( D  a# i6 X5 a12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 I! ~' P! x! S5 c( ?
13.天天喝水八大杯
& P( J) k, }( e' X1 `% I14.每天十杯水.膀胱癌不會來
. t+ O6 w% g1 O$ D9 G- k- a! x15.白天多喝水.晚上少喝水
/ N+ F; h$ V9 X% D7 [16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% L' n& x$ G) G; t0 B/ Z. |; _17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' v( ~; R+ E7 a6 I' K
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量  A0 G7 q' P" i% H
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, k7 |- g0 x0 y0 S) L  U20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) I6 I6 T3 N6 i" C$ i; ~( X21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ O8 v2 F% B8 o; s" D0 f2 v: w; v
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ d8 W% \: x' \
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: e: r/ N3 H; y; I- M) g24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' k+ \) C( v: P4 w
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 [5 |. a; u( Z: v5 ~* E26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% x' l2 I5 K% x. o- J  h( {27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* p8 n2 k; t# q! b" Y# ^- m
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( T4 p3 a5 _& ^( P# r) |8 i1 E! j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. k/ L0 ?2 v8 A# A" [7 S9 {' m( a
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期$ u* j; C2 Z% U* @
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 h) z5 @* L2 ~7 L1 W9 U2 g0 m% u% x32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 l5 p, z8 C# U) i1 R
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 D- M: g/ E" T1 u! ]0 ]* G
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
6 t% ]5 l7 D2 i35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 R; x6 {2 ^5 \+ ?6 U* p36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. E1 X+ r% W' S4 f3 t! A
37.不抽煙.拒吸二手煙3 Z% ]! s3 J: X/ ^1 ^
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) K' F) M1 K* z9 L0 t6 I* t. L- L) \
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) X4 Z; n+ ]& h1 t40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 R4 d9 f' I1 t( Y( l; T7 c41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" u  H0 A  c* v* u% V1 {5 U42.每天攝取均衡的飲食,不過量
1 T6 @) y) v: `9 a* j& _" M; Z6 \43.維持理想體重.不過胖4 d% M9 |+ L# K0 P: ~
44.保持規律的生活與運動
5 H# d0 F0 p2 w4 w$ w- N45.保持輕鬆愉快的心情
2 s" D. Y+ a9 E4 A7 W46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ @% \  V2 m5 i3 X8 Q( S
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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3 {: L( q6 g7 h; h+ x( [唔係掛