[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
4 K9 r+ D+ F0 `; l + s" @! u2 O. _9 I" l2 z
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, W2 V. I- z) c1 M+ b2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ B( {# O- |2 H* h: t5 P7 U/ F
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好# r0 V; M& H  e/ Y% K) q3 Z* \7 N
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果* l+ K& P0 h" O
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
5 V: ]2 n' h8 s  \4 H6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多, V! O+ [  P' V8 z9 z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 R6 P# t2 i9 ^8 Y4 V, [  |8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( L* R6 x3 q( v& L* x, n1 p' n, f* m9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
" ^1 U5 U' f+ z( B2 R: s; M& y/ N8 l10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病2 A, [& H1 j4 c1 p' ?3 s  C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
# [% ~. l7 L! w12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* h" z0 z1 \: V1 F4 m8 l4 C) m$ `/ Z13.天天喝水八大杯5 I" t4 u1 a: r9 q. Z, Z
14.每天十杯水.膀胱癌不會來4 b* W$ `5 @( c, B" E5 J. l: i
15.白天多喝水.晚上少喝水* _0 h6 A! x9 o3 T! j" w' d
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛! c" M$ J- {9 s& G
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) |# @3 ^4 P! D7 s& f% ?
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# \: x# Y( A# {4 r: c1 V) J% f
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
5 X4 Y" c8 d; {' T+ p/ o20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 [6 F6 d8 H  G  T
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 W- }/ r( _+ p  h! ?" Q( x22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會1 ?# v+ h& `: R& o: O! `
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( f& o4 c4 b5 v2 d7 D! s! _24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用0 H8 D& I% n0 ~) I, P
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& z. n$ Q% N6 e! J, P/ m% X7 i
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 T5 n- z% W6 Y: U$ `6 }- H- v7 T
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5 b; q$ K4 n! i; G! M
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% n4 K/ N0 h1 L) I; ?29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法& G  k6 p' N" J; S( S! B  n
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期0 h' S4 m: M! @
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關3 q3 n& C. [; \6 X5 v
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 w% t+ c2 J! ?33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 Q8 [" E2 p0 T. |/ S7 o9 A% _34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌. E! @7 L# K, T* A6 E3 r! Y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( Z# W7 Y  B9 A) g8 t# u5 w$ o
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 w/ N6 l' I. X
37.不抽煙.拒吸二手煙4 @, X9 O( i' D. z( N
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ Z( |5 `" D5 P; [" T/ M% u, f! B5 y
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 c+ g' a0 _5 ~$ J$ D8 J
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, e6 R1 D) O+ O" e! H$ q" P
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 M9 Q7 s6 S5 u: \* A2 `$ C0 j+ J
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 ^, K$ L' u4 o* Q
43.維持理想體重.不過胖
9 t( U) c! j, n44.保持規律的生活與運動
5 C" W5 k" Z! p7 T% Y$ y' a! q45.保持輕鬆愉快的心情
+ X4 H. z& _6 z, F$ x7 v+ C  Q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 z+ D3 J+ H' R& k  u( M8 ~7 D8 q+ oO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- h" F+ \2 m! n. i) Q/ n6 i+ W# {% f: v5 K9 N/ D
唔係掛