[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識* Y& o9 r% o0 f
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  `* Y8 q; B- x: C! ]2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 g5 |/ `+ p9 [' }- }0 t
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 E2 J1 ^/ }  F" b
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 u* ]9 {$ R" ]/ e5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 ^2 T; F8 z- a3 \, M1 Z5 @# S
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' W/ z- |7 \" ~' Y- M7 R7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃- v' b; i, r9 a" ~: j) L  K$ m
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) |6 i( D) N  c) V' x6 n& `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# ~4 P5 e7 {( Z  x. q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# ]6 K3 n+ V& b: }. r& J8 J& D# T& ?
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
; `; d( L; _* L  B8 {' h0 p12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 K9 k2 a6 u5 e9 p9 j# `13.天天喝水八大杯
- E5 q/ w* Y+ k7 O/ D14.每天十杯水.膀胱癌不會來6 N+ g0 H* z5 ~1 N( @
15.白天多喝水.晚上少喝水! L: n+ B/ U) @4 v, S- ^& g! f* e
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
  c5 H7 Y* m5 l7 ?- |# ?17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡" `' r$ G* ~. c8 z# I
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) E0 ]! r+ P0 U- e3 ?: D3 `$ \19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% l' w7 n; _9 j& \5 V# @+ g
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% Q* Y, c' Z9 Q: c7 v0 E21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( H4 K' d5 t5 @; A1 R) l# [22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" o" S' W0 X$ U7 `  x* v# s23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 ^+ }4 a. V2 O! T4 e0 I4 B7 ]$ V24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; h1 @4 P: @0 B7 G$ @7 Y6 u25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% P( Z0 ?. b+ c$ [/ @* l+ X! g26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& L! S( V$ \# {8 k9 N- ]
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, G9 V, s% j. A" @6 c5 B
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 E% q+ I) j5 L: Z
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
% O% _6 D1 t: {: |/ L5 k, h2 v2 X: ^30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
; M* V7 c4 L5 v- q9 |31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 a3 p! F  z9 L- X" u2 d
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
! ?" T" [& l% a7 e9 U33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" z! o/ Y5 S; L" N6 B" G, @" N34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
+ i$ H4 W) w  v( _& Q* i35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 b# x9 r2 R( d& v) L1 A36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ t, q' J9 g  G) d2 {
37.不抽煙.拒吸二手煙
* L5 c, M, j7 }5 i6 T  M3 ~( @38.適量飲酒,不拚久.不醉酒  _/ [' I; S0 b( `, v2 c7 k& }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 \% }: z7 v* `% O; e  ]
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 A8 y) N+ G0 c6 ?4 Y0 @3 N" \  B41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 t8 ?* S6 u/ K- P5 T! }# U42.每天攝取均衡的飲食,不過量. d4 i6 Q/ B- p  z# P! [
43.維持理想體重.不過胖
7 p- j, f- q. K  T& a6 z9 d1 s& J44.保持規律的生活與運動0 K+ p- d; L# A8 U, x" u
45.保持輕鬆愉快的心情
, j% F$ M  P* n3 H/ N. ^3 Z& F6 i46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ W: p9 W# p% U. {  c6 B, X& L
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 [- D8 `2 x1 R5 b) }
- l8 O3 j) |' `$ f! ~唔係掛