[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識4 A4 |8 s9 F+ J& G/ K  S
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, @0 ^: h" x( V9 t0 M
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
1 C/ C6 S0 _' |1 d3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
* s: V8 j: x6 a, Y1 s4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果$ |3 P1 g* K  {" D+ Y% B
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西% I1 W% _/ Z, q, N7 Y4 i
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4 c4 X( M/ m# T' `  _3 j
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃$ s/ e0 d: e* L/ n5 z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 q1 U' [. d- Y7 D+ w+ |4 |( z% s7 v9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
8 v4 f6 a( C  {, S10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ ]5 V) H9 h+ b) m- v) A. [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用* B" E" n  w, H1 S, L$ p
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. y( ~* a: S  T8 {7 V
13.天天喝水八大杯( _- H/ J! ^1 `6 E$ i- s' j( \
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" H1 x1 G2 r4 p5 B15.白天多喝水.晚上少喝水
- q" w0 Y) M$ g& i16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ P- i3 n* K9 p! s1 P" Y: P17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; p0 Y; w7 G) U6 m6 |8 C% _
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( ^5 ]( B+ L% y# k# O9 K
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) T; `8 k3 |! M% l% B- _+ n# ?20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; T/ [: ]6 T& Q* X- F) z4 E0 v
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# [( ^- M* g% T" e. K# P; C22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& q8 O1 g! @# i23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下$ Z2 o7 E! P1 k7 ]2 K, s* G
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; j+ g* Y% C) O& q6 |7 w! T" |" [
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& A3 O. s; F4 Z& V% r1 s, G# H
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1 a$ p7 P- U, A& P5 q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& X2 a/ k; i4 i3 ?1 x0 s3 c28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- D& _% T* K) Y$ E9 W/ x% m1 j* I
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法- W, o+ }; H8 _
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" K+ A) \/ `. v# v. E' z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關# ]7 f( F. h. Y' G! _1 V6 N
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 h$ G- l8 e: i+ [
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌* w& q5 m3 }% b  Y9 X) E" X1 M
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* Y5 H: }" v- k$ ^2 y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌' [: e9 C: x# i3 p. ]1 e
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 G# F, v# T3 P. L" b% p
37.不抽煙.拒吸二手煙
  [( ?) B4 h" B  G38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
3 a$ O  X" K/ G3 \: m39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
4 _1 l) ^8 y+ z2 t+ [4 b3 ^1 v/ y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
/ g. I+ Z5 W  I1 E  e  ]7 f41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 h6 P: K2 u1 S6 M2 n4 @/ S& _42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 i; o8 {* G3 H# q
43.維持理想體重.不過胖& }4 x8 n' L8 x% I* Y1 ~* E9 l0 k( Q
44.保持規律的生活與運動
* C3 W- _) E6 z9 M45.保持輕鬆愉快的心情
' l4 e; W2 a/ M  M$ u/ f0 n1 q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 t2 O( \9 L% [( l
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 J9 A8 {9 t$ `" K

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