[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐* n3 V8 q. V" I8 a+ b1 t$ z
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。9 Z, O) p( c7 G7 a" R& a
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2.晚餐太豐盛
  V2 C* K0 m/ A; x1 j! j" S- K. r6 J危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
/ |+ \& B. [7 B3 n危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。  K9 f: A' g% }2 L9 i3 j( m
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4.飲酒過量
6 c  ~5 S2 @1 [3 O6 V6 [) p危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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8 c" M/ o9 M+ ^1 V/ M# b5.長期吸煙
& a. h1 [" u+ u6 W) }危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。* l/ [6 T8 {8 _
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6.保溫杯泡茶
* |. |$ i% [, g" S0 W1 Y危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。8 m% R$ i2 r6 ]+ x% P
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4 a+ v( m+ z% m- H, m9 K3 |7 n7.宴席不離生食  r" l1 T" c$ a# E. f
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。2 t6 `0 u3 f- M$ y6 b
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8.水果當主食: Y$ U5 Z5 h: D
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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4 O5 ~, P$ T' n8 v9.進食速度過快0 T5 r  O+ y& ^/ T0 \7 |3 d
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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  ~% \8 h+ m" W% u10.飲水不足5 r( j. W& e) d/ f
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。; s2 y) H; H7 U; i% l( h2 {2 i
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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1 r, ^$ w$ H' s' Y& @% g; m2.晚餐太豐盛
, D7 o. B# T5 B2 {危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。) A. z1 [1 b; F* Y, @" V6 X

; N4 P' D% Y: d1 I$ X9.進食速度過快0 v( V7 b* X& Y( N. d
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖