[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
: V( G2 W, p: t  g* d/ o: @, |危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2 ~% K0 Z! C+ d( R2 y2.晚餐太豐盛
+ u% b" P( |; A* S危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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/ J$ f2 p; U( y3.嗜飲咖啡
  N- H3 [# t; W6 ?/ P) W危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。( r& V+ I; t% ^1 x
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4.飲酒過量
$ ?, i3 n3 j; }7 T. C* k$ P0 Y6 D危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。! H7 j. y# e( n8 g" l6 F: o

% z0 d" I& |5 v& P9 R: P' R5.長期吸煙
+ l$ F" D" ?2 s- k危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶  b/ r: _# x$ W3 b- I% E" O2 t
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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1 U! T$ L! Z1 s5 H" J% M. q7.宴席不離生食/ s3 R3 ~7 ?. J' q. i+ x2 O
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。! A9 k* [- y* f, B, _
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8.水果當主食
  z% P6 F" a5 Q) y" S6 k危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。. W: _2 @# K1 B; h3 Q# l+ _
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9.進食速度過快
- l) _& J$ K" u& k, s' q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。2 z  o$ m* A6 Y6 T3 X5 ?3 H

) _5 k& T; T3 |8 ~" |10.飲水不足8 J' L0 c/ [6 h' j8 I# A
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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  a8 q0 q7 Y# S& z# M9 T4 Q[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中% n" p/ c& A* X- w
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2.晚餐太豐盛
- g+ z# w! I+ d. H危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。) u0 ]9 r, c" v8 B+ x' j

" ^# e6 q- S+ N9.進食速度過快
- t* N/ O$ _+ s危害：加重腸胃負擔，導致肥胖