15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，+ A( |4 k+ f3 z

4 R( Y. z3 Q) l! B最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 d; ?% W5 O9 Q% K% ?" W

3 S6 h" b) h  ~1 ]7 N2 L9 v0 C２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。  X+ \$ s( q2 t3 @& `
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% L+ u/ @) |; m  o  @
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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2 q8 V4 T0 B, d６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，3 @. {. O2 K5 f4 r/ e) `7 m! d

! _4 j8 s, l2 s+ e7 A* r而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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% T  n5 {6 m! U5 B７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ m7 n* u: P7 s& ~

: u+ t6 G, \6 ?5 [８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。' _0 c% N* ^8 m2 D+ ?
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。2 n9 K) {0 M; a  X
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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" w; \% n5 Z* y0 V( |; l１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。5 K. K# _2 E! y+ M

" n& z5 I! t- Q8 p: Z& q: [3 m１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。/ L1 d" V0 i( k5 Z/ G4 H0 ~0 v
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: E* N; ]# i; t; q) u* M6 e+ `1 l

3 |; n  d' ^, f8 x8 s１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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4 `) ?& P. t/ ~$ O: ?  K１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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