15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，; B# O, M$ o5 K* o7 F

) L) z" @2 V4 v# q9 \最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。" H2 Q9 C# ]( J" m' U. c/ v& J; j0 p7 W; A

+ P- d+ k( S5 T6 k5 A6 N３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。  }  i$ ]! o6 {
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。+ T# O% t1 n' f4 F% }

( J7 f3 a% W7 O. j( Z: D６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，) b8 Q$ q2 j) U9 j& u
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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  W, y) `* s/ W% ?７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。1 R8 m* }/ A0 C4 o' v0 E" o

, @; x  {  F& [1 ~' f. W８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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* Q) }3 b6 k2 e９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。. x% O) c! o! c& [( E
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。5 I8 T6 J* j9 m4 @7 J

: b: _* t3 ^$ g+ b- `) [１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。0 w6 d5 s5 N" F, h5 I9 P  E
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 c- f" T6 c0 T+ D1 z  C( Y

3 }, T) y$ c2 C8 s0 A0 m; u1 c# w１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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4 b9 y. H8 Z$ M4 ~3 a1 u１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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