15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，, o8 ~. d! m% ?! P! }! \0 O
, @3 [0 x3 Q' D0 O/ v
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
+ O* W: X/ X4 f: o, e- h; ~. t. F7 l" u3 d% P+ R0 v$ a
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
' m' ?2 A1 G: J; d! I: D2 o4 t+ f( w% j$ Z1 x; V: C; E
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。, N) {$ n$ Y/ k9 [
7 v3 g2 u$ q. @
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
0 f, ?2 D# X4 B/ H
* l. b9 `2 \% |" e2 ^1 A５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 u. M" W' h8 c6 C: m' l6 r1 o" `' g

8 Y4 V. s- U8 t) h; o1 F9 O0 s６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
% G& d6 M6 _* e" `3 q0 d! v0 q. _4 g
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ L2 J0 i, \, t+ l. v, {- p6 H

. U& o! F0 ?0 Z3 u# d3 B! X( B7 O+ v7 a( Z７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
+ F' F1 b! `, S' a9 N3 [; B" \
) O7 A5 u  W1 ?0 R5 o: P0 M# ]８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
$ v3 N4 r9 t) z* w# k6 X2 }' [; p5 F9 ], {
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。2 K' E( U9 m' }0 G
  F/ a' b# c  k$ q9 W
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。; |+ F" ?! L! z% v3 |, e7 [# _

7 }# U7 a) S8 u5 a! H4 ~' a１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
; `# J7 m. ]9 S) P& {% `
" V: j6 `2 {! ~% B! @１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
, X; M& ^( r' C9 ?/ m9 v1 X% X
) H% ~4 g( Z$ ]1 K4 q１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, {  m& I) y1 P/ v- u! y/ s

% J! s  \" r; O4 Z- Q& ~6 \１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
* u0 L( s) i6 n- R. a. n. C3 ~# O( }8 F2 r0 s4 |) T
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable