各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
" z6 o3 V: c7 m: O% \: q卡路里﹕230/碗3 v" Y1 D# ]/ J7 j# B/ K- N
脂 肪﹕0克, T- e' C8 g$ K4 x
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。, S- y" r+ B* r( i  t0 x+ K
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第二位﹕拉麵) T# l5 |7 l1 r' A# B
卡路里﹕230/碗
4 k+ G& d7 Z" ~6 ^% D: v- p$ V' u脂 肪﹕0.3克1 Z4 X% Y+ M6 v' t
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉- C* Y  b& |; s% w
卡路里﹕192/碗
8 {; b# ~% F- E, `, W2 V脂 肪﹕0.4克
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; |( u$ f2 J. `' ?2 f% B. d  x9 v米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
) V, b% H2 w1 o8 C) L: @& U% b卡路里﹕174/碗" s# x0 U: l; i+ {- [# E( Q
脂 肪﹕0.8克% X3 F( O  N5 V1 Q% Z* T
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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; G4 r5 w8 }: n8 H, [- H% _1 H7 l第五位﹕上海麵
% c% W3 \/ O- I1 s3 b: u; N卡路里﹕206/碗6 f1 Q. n6 n9 v# k* C1 X) F
脂 肪﹕2克
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( c: N) [9 e, S7 Z3 M上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。- Q  i. u! ]0 w8 a2 R
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+ R9 G3 h6 D* y7 A7 Q1 G第六位﹕烏冬
1 T$ b- B0 X# i' j0 j卡路里﹕200/碗% U# O& k8 ~# ~- `7 y
脂 肪﹕2克
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, v9 y# h! u6 N: L. ^烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。0 V6 v/ Z  S3 _) P4 Y# \3 }: n8 Y
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- ]  \. g& V; B* u- ?/ G第七位﹕全蛋麵! B/ @+ J; `  u
卡路里﹕213/碗
( j9 E( n3 @( i+ X( O脂 肪﹕2.4克1 B* m. ?! t; l! a* D

, o& ^$ p+ @- k爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！/ b* i; s: w, T$ |0 H  I( e
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5 x0 Y: ~% z: f5 z第八位﹕河粉" m- Y* c+ O- H2 C/ B
卡路里﹕284/碗
& g" B5 p3 \  G9 i' V. `5 {3 I% V脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。- G7 a4 i( S6 s  ^6 _
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第九位﹕即食麵
! F# `! h" V1 E: R' W卡路里﹕453/碗2 P6 W/ n  {# M" H  A& F
脂 肪﹕17.1克
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+ a. o; i: e/ M0 G( g1 M向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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; [& G6 s: U3 x第十位﹕伊麵7 t9 q6 {+ h2 t3 i# L) G% ]! A  R
卡路里﹕404/碗
+ e4 @8 t  Y! h1 C脂 肪﹕23.5克