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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁2 ~* a; |& W- Q% N8 e1 q
' ^% U' R7 [* Q* n& {: b; O
作法：9 S6 {+ [# L5 E) [4 u0 ^/ u
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
I* F% U- G# D3 o2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、 N. F& C/ [( c. F- j
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
3 }$ K) W6 P4 Z
: F; m1 a$ S. L M5 Q s功效：
; Q$ \3 W g7 @- k7 x! z+ u" z 具利尿、退火、消脂的作用。 ( k( }) E" _* y8 y8 v
- c+ k5 B# L" T4 C" s
4 u" r. ] T6 P8)番茄驚奇
$ H/ q6 j. I6 P4 m( Y K9 Q/ A4 a d. C6 t6 K! n0 B
材料：. ?2 w: R0 a- o# y4 k8 h8 c
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克+ G# k% i* V1 z! v2 z& n
: M& ~; `0 B' G5 f, u
做法：
8 ~- N. ~# x8 i( g4 X: C. {* a+ b1 o6 Y5 H' ]' s
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。3 S. I2 X9 K, L" z4 r8 t
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
+ U" Z+ _2 D @% n+ }8 ^' } 杯中即可。 ' C6 l. Z p' B. A3 N5 B
3 N, ~9 i& S8 ^$ \! L0 _9)复合苹果汁
& H7 R% v9 P0 L5 Y
" n7 C1 O& A j6 k( m" F, E原料配方：
! @ T# B* v/ Y! @6 o' Y+ B (成品220毫升)
4 D$ e/ w2 x6 y6 r 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 # Y. [* E' \- y1 k [' ~
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
S7 ]! T; G1 x9 j P) }$ |) A( E/ H% g* t" v5 q% O$ n0 ~
制作方法 ： p, a7 `2 j L: X
, v: S5 x. m# J7 v5 |) Z3 |) V
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
: y& E( p s6 K- u 起放入电动捣搅机打匀。 1 z; `8 o2 s4 z0 ~, D; A
8 ]3 a* F" p) L. X# a0 l* x5 C 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
* {% `/ h3 k% m& C 饮用。 % O/ `( b' o0 }: G
9 Z( T6 {1 F# x10)五 寶 汁, c! o3 `9 L8 e; z8 _, A4 U7 r0 |
材料：(2人分量) 7 U0 e2 d9 a; M6 B# b. e
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
6 W; A' n, n9 i4 Z1 n5 }6 p青瓜 1/2 條
, H. Y. t: F$ d, y青椒 1/2 個
1 q) x/ Y9 C2 }' g8 |1 @' z苦瓜 1/4 條
; u" u5 \) P; x6 i4 [西芹 1棵或2條 4 x5 a+ C/ M8 E0 c+ w9 `7 \
( \! O$ d1 S: _% V+ e$ x7 l
4 K' D- N7 T1 g做法： / ?& o7 o! _; e* D L3 P) b
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 $ v9 G! ^2 P4 w
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
4 D) S! G4 d! U 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 8 t: d, Y- l: S' e3 b- p( t# B
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 & z5 e# K4 j: X$ b/ D
4. 切勿加水、調味料/ r! b! Q9 V& Y$ z/ Q, d
4 X( q0 L3 ]' ~& e1 l; Z& H" o- H, C
功效：
X7 H7 g( b. O( R* } I* o* j, Z 可治病及養生、去肚腩最見效
' a* r& s) i; w( m0 k& f9 N. O5 V2 T+ z+ f/ X) P( _8 ]4 O
如何飲用：
- O$ w/ j$ C0 Z1 T$ `4 {% J* N6 b 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
' w2 X9 \- Q% M* \# G; e3 f 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況* C+ ^) ^( B2 i% V8 L
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
3 @: Y9 s4 d9 r3 E$ w8 @4 C) h4 r8 F6 ?& E
飲料分析： ^ l, p( O0 U) S) C# S$ Y. J
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
! p6 R5 k" v) g/ m) ~ 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代+ f% @' Y# f, ^% N' t" Z
謝 ' W1 {3 N3 a$ T! q
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 1 S7 `: V- H; @' t+ S
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
: J* ]6 x0 x! J u 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水' ?4 w% Y, W) b _0 G2 a5 @$ s
( ], Q! ]+ y/ ]/ d% l6 r: z7 ?
11)木瓜火龍果汁( }% D1 [% O: V j4 Z1 j
材料：(1人分量-1杯) . a9 \! t7 x; c+ w8 r
木瓜
) g, g& v0 J4 q! \4 S1/2 個 : V4 H5 n& L/ F0 c/ |
) E0 J2 b) `" j7 P
火龍果 1 個 , @6 ?% v1 j) U0 [$ }3 Q- F- G _" P
奶 1/4 杯 : W: j& W6 V. N8 w. ~+ @! v
6 Q! X0 a+ d) `2 z6 L# N7 Q0 ^做法： . c8 m* X+ p# |- c
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
7 a( _' a5 Z- j! g- ~! v( ?4 l2. 將火龍果去皮砌塊開 9 Q& B" G( ~( H% ]* d/ D
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 6 g( S5 D6 J9 b5 `0 p8 A( {
4. 涷飲可加進冰塊
+ J P5 G4 ]$ }8 V+ t+ i% y : A0 U& o1 Q: c4 r9 J
功效：
- Z( B9 ~/ l* y$ i8 B 可養生及吸收維他命及營養 3 s% a; ?7 Y+ Y
0 i6 ^( d" j& l$ E( k& x" ~* U
如何飲用：
0 |5 {1 B! ~. [3 \" j 每週飲用一次。
6 X% F* p& N- x, \% f7 o( d注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分' Y3 ^' z8 E" e* B% |
拌器 1 I) Y' e7 { b5 C6 Z, b
8 `* F3 _* X! \1 k12)佛羅里達香草橙汁（五人份） . l3 D: ^5 @$ N) R; ^ I$ D" `* B
配料- N$ u. i4 t5 q7 ]3 p1 r$ I
, Z- s* p7 n9 i9 P0 m& h1杯半佛羅里達橙汁
: q- R7 h# m4 p8 X- Q8 S& M- b
6 c9 P0 d) _$ ?0 ?4 d3 o) {) }$ K+ h0 D1/2杯牛奶
' s$ ?, j% p: V
, u- S" |2 J2 O5 L1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉" ~5 C$ U8 Y& c/ K8 Y2 O4 t# E
# g) x7 T" R5 U. }8 a
2杯半水
. i" _5 S9 {, _0 U; l& ]5 A% ~6 y0 _7 p t9 f4 O9 V
1/2杯冰塊* ?! W) f, g! f6 y
( L# S3 H- B8 v1 r0 l
製作
( T; A g0 f; C. v5 p) z
) g* j6 s' q7 H. [. C6 R: @+ Y: y將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
% x9 y8 |$ }; ]+ i
& H+ N! ]' S/ [營養成份（每份）, X! }& U* E6 v
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。! z) v& c; S8 J, f1 O8 Z
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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