【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   1 U* X$ S! z" Z- }5 E/ x
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
( P/ n2 [0 p$ m# U7 ~　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　6 p3 [6 i9 U4 k  W0 K" D- h
  G0 s  z) J  R+ X
二、抹茶酸奶蔬果汁：    W+ j8 A4 k1 [2 M) J4 a
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
& ~- Q4 k3 m5 _) p& F+ `. A7 Y4 m    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
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三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 ./ W" q$ y. V: I" b5 l) @
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
& C! S& Q0 T% M. t$ |8 r$ B    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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( u( i' D  H  r6 B四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 9 C0 _* _0 V5 P8 a$ R! n
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
* S9 \  g) ~! D1 D6 d    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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五、引藻酸奶蔬果汁：  　) V+ J+ Y5 k5 {6 [8 @' ~. ^- `1 S
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
4 g, x9 O4 D( ^) j: j6 `5 Y　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
, V# G3 K: t& q; R　
1 Z8 f) p- G9 K7 x! o六、蕃茄梅汁：  　 3 n% t) n) F! K# B# r. O; D
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 7 s3 a3 o* L8 ~& N" _
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
+ c1 \1 O+ i6 M
- J% ?4 d6 c/ e( D8 z0 u七、活力調理蔬菜汁：  　3 ?% g7 R# `  k7 A+ L9 [
　  功效：增加免疫力。  　
6 [: F3 O* i# z4 {% n& j: E　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
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/ t; Z8 w6 T7 ^4 v$ }6 t) X, X# G八、高綠纖維果汁：  　 & a, J: W! r1 S: i( ]* N3 G. z$ b1 t
　  功效：可補血。  　 ! V$ g' R- a  e3 M
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
4 T, X: i# @) i+ Y5 O  q
, [6 a% [. g; Y1 H/ Z* q! l　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
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　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。" A- m) }3 j2 d0 x" \: p* N1 M

/ y/ a( p* C- P$ O. l　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
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　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
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$ O, ~% A- U* {　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。, ~1 g: k6 E6 J
% ~. b% @% ~2 y8 u
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。' {2 Z+ [2 _) v0 i
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　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
, q( E( u: z- M) Z9 w" ^8 L! [' z. l! ^+ G$ Z
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。+ V! x6 u0 a" \4 G
+ F4 x! d  g" \4 d0 S* b9 O
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
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　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁: @! l7 d4 ^3 X! |5 G
" F6 Q# i  d# I' z) |
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
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# ]# c, E% }1 ~( d2 B　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
( x9 H4 E2 J- x" Q% G9 F% V" u: W7 g, L! q8 h2 |
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
+ `/ C5 I& R. m: U　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
5 x0 w/ n" o& T" D0 C3 w　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
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( I  ^. l4 f% G8 f+ k/ n$ z" c$ _  [2 {, N) j

( ~8 ^) k2 O4 y菠菜柳橙汁
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! _, M' W3 c/ c. V) L8 t9 s; p/ O. G2 ]) z1 D
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、. U( S- H/ e: M* ?3 |
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
1 {8 t; x# h: ]* O. j/ j　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
7 A# q4 E! Y! ]: _; [1 e- E　　　　菠菜和高麗菜。
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　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。2 z( X# Y* i- C, e
$ }5 u& v, j. G) ]. I; ]
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，+ ~. Y6 H+ N+ o. E8 D" w
　　　　可改善惡性貧血等，
1 {( ?9 b# Q1 L4 j2 v$ D　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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芹菜汁0 g( X5 o8 o+ g( i
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　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
2 K$ H5 i8 b  r1 C" s　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
5 n! O! f1 ^! t, K( A" f5 {: W# @8 e$ V8 Q0 z8 X
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。! O! O4 i( @5 K

! D* x# I3 g% R& F9 I+ n% s　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，$ O& K0 E7 U' g+ p
　　　　同時又健胃利尿。
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' n7 Z- l4 `. {0 ~/ `' b% f2 z3 B( b6 |" t+ r5 D8 q$ ]
小黃瓜汁' P; O3 ]/ t; M* `; `

$ o4 q* V# N) T. h8 w% P　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
7 i. `  o% s; _0 m% ~  T　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
; t. r  s2 @$ P$ N% H2 F
' S4 ~/ G. `0 G+ o& Y1 @6 d　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
1 V, _7 q! R* n% y0 [) K　　　　應該最後加入。
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" G. _" e% u* {5 X8 \6 q3 l. v　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
0 U5 p' B. Q/ d3 v1 G1 T7 x8 t3 |　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，! r2 l2 t' ~7 L: Z! {! S
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
5 [! l% L6 V4 `+ ~( L" |" Q材料：
; I7 C9 ?( ]  u$ J1 w; G; M青椒 120公克  ~: I8 O4 ]/ g8 d7 \) O- a
鳳梨 120公克1 O9 C- Q' Y; |
葡萄柚 60公克8 G. X+ |' J' K! l/ p
冷開水 200㏄
$ m5 D1 L2 G9 F作法：
' H& F2 \2 u' b- L2 c% Z( Y- M' C1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
4 A  e. V, P% Y9 R. T4 Z- v2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
, q# ?9 f% t- K9 R, u/ m  f功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 # k, r* z) `& q0 |/ R
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2)健康桔蒡汁! J, G, x6 B! `5 B, y
2 V& O0 r/ Y6 e4 G) M+ U& d
材料：
) o$ C6 @5 x% D6 F: x: m2 V) o金桔 50公克4 @, E9 b" `/ r0 N1 D
牛蒡 70公克
  E% M9 p. j, f" f8 R+ B' c水梨 150公克
! G/ S' Y) X% I- r% p9 W8 ~冷開水 200㏄) ~: r- e% s( p

* V4 d) w8 X* o; X5 S5 G( L作法：
! b2 q# Z: {0 d  L5 N( ^1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
: N- ~6 m; i" |3 O  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。" D: f9 ~) s; G% T  B% ?
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
1 P; a2 R6 @' K) t8 k) S  即可。1 _$ D# y" \7 A/ V/ X( f
5 l: H$ _8 g/ _( q1 m
備註：
+ _( ^+ H; i# F& V1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
5 D3 m* E( N* N# P* ]! b; c$ X2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
: T) z% O8 N" d4 q1 k# N7 H% ^  作。
; T- q  v6 c3 x; [$ j3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
0 l) ~9 |- t! q+ x9 P. x+ a. ?  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。+ m' D" s/ s, ]- y) u* w: z2 y: P

0 t0 ]& c9 G; m/ h8 U3 K" V8 w1 S功效：$ N2 K0 `; a- G1 ^, j  c; e
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。) ^* }( v, ]* s) B
( f; m) a7 s+ N7 @9 D/ E3 P
3)淡斑蜜桃汁5 ^4 n* e& {/ O6 X

( |8 w7 e: m* k2 s材料：
6 a9 Q: ?$ `! \0 H" @5 L+ ]水蜜桃 150公克
5 D& i& u% d0 k8 z! E3 b蜜李 120公克
8 c5 q3 y( \5 x6 c+ l6 J$ G蜂蜜 10㏄（可不加）
, X5 |) Z4 |; z: y6 z冷開水 130㏄+ \+ K0 f' }/ M4 o$ l2 `

5 {3 X) {7 M) g5 b% \5 E3 [作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入5 K7 P) ~$ t% L. B, D- R- f' B, J
      果汁機打勻即可。* c6 W# w! K  ?) V/ ?0 a! Y8 B
! I& Q" T2 N6 N
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利9 b& t) ]: p4 ]/ T: u8 M. l2 O
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助  H- f" J2 f( Q4 Q, C2 ~; C+ U

6 y! F: e9 b! Y  @" U- Q2 Z2 `4)纖美紅果汁
2 W" m8 |% P$ `4 J6 q' L8 ^; s
7 G# i8 Z: H9 g+ {8 t! O材料：
, R( C' Y7 b; }紅龍果 300公克+ U* w) n9 M# n* D; _  Y
檸檬汁 30㏄$ b  k, v. ^# v0 e- z& ^1 A
蜂蜜 30㏄
! W2 s: v) i1 d. G& x* l冷開水 200㏄
' J! B; ~; D, @4 J2 g6 w' k9 Y; x- W  e# g. S0 ?* b9 G. R
作法：1 x- D1 s' E7 M- }( \
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即5 {6 A. q9 W* g& x7 m# I3 {
    可。' a1 G6 c4 }) C4 V+ ~

8 {, a. A  D) w! r* u* J' y功效：
) A: ?" X, [  \& a& W, ?    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物7 T! [- L9 _  N7 f4 p5 B% V& J' h
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分$ E5 l; ~+ F- p. {
- ?9 @' V5 N1 F
5)窈窕瘦身汁
/ }1 ?& f0 N* d: c' A
* P( w- v% @" M# R/ l9 N9 A+ ]材料：
; Z0 _/ I) v: `/ N3 H, s' h3 J鳳梨 100公克
/ e5 P, ^" G/ o紅西瓜 300公克. p. f7 S2 A) T) Z

2 D  K$ Y3 b0 S作法：  y8 D: g+ f  y' q) v4 Q/ w9 |
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
/ p; j, f8 W+ q* t7 ?3 l, a     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
6 \# X( @3 F# Q4 \     入果汁機打勻即可。
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功效：
; `, u% l9 v3 U8 _     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
- a% q8 i4 h# }9 [     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹7 X: j+ l8 X: u/ |
     氣。* F. V. T$ q8 S. M$ s7 m/ d9 ^& C
4 T2 a  W" ^7 j/ R! O
6)安神護眼汁
& D! y- D) q% J6 k* o  r/ g( j, \9 y4 v5 f8 h. @+ M
材料：9 |6 z9 D7 C( p& H* ^/ M
胡蘿蔔 100公克1 h' U4 P( _/ @# n6 B6 C% Y
蘋果 150公克7 A6 b- l: b! B' y+ \' U
檸檬汁 20公克' Z) ^0 S2 X8 ^% j
蜂蜜 30㏄
* b9 m2 M- n' g冷開水 200㏄
4 A7 s9 e7 ?! R- h9 ^5 B) Y& P: q. R; s& y3 r4 c4 R3 _6 L
作法：
( L; ~8 F/ m  ?. _$ Z! `* [( C
2 U  G  o+ _# N4 U) s& F1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
4 S) s1 D1 u' X2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
9 B6 W1 C$ D& y; S% _  t" h1 L$ C. `  T+ \- S
功效：
9 Q% ?; a" L9 k) {8 |    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定) F# a( T2 F3 ~9 e: d! w" F9 y
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
0 E7 E' U6 o/ O4 c& M; K    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁) x6 C8 L8 u1 M! n, T& I' _
* |2 Z/ K& h: Y
作法：
5 P4 U5 H! Q) [; [1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。$ S, y9 h  H- g6 Q8 a8 [' @
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
+ {; W6 _" k3 W. \  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。. ]7 a! f: Y) L) N" B

2 V+ V' y4 s0 `0 N功效：* C- H( ~8 b: N; B7 e. J
  具利尿、退火、消脂的作用。 6 j/ I8 Q. `0 r+ D! {  X7 R$ h6 g

+ v4 A( S9 }# `2 I
$ U3 g8 ]$ t; @8 t, C/ b  _8)番茄驚奇$ ~! ?4 U5 B9 S! x7 A
* h( ^4 d" M) c( c5 f
材料：
, x! n. J$ C; ]4 K; f8 F  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
! b! d) F- v  A8 V3 u! s) [1 s' [( j" I6 m: [- B8 H" p, i
做法：  H' s9 ]+ Q4 |1 r$ m

% p! H; A6 M8 |8 ^, g     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
8 M# u- O% E1 Y& O( a( U" N# x4 I     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
( |8 ^; t, p6 m* p; z+ g7 C3 d       杯中即可。 4 Y" F3 c: C& p4 j1 P

5 O) N" H" B. K3 ]+ t* q9)复合苹果汁
( p9 {- `7 i0 Y0 W
3 G% G# U/ B7 }. I, N4 w. g$ z原料配方：
' v/ {! v$ p# Z2 [# |6 y        (成品220毫升)
# j! P' J! q8 @        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
0 b5 i' a6 b3 z0 _* q& [1 \        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
) e: L# I$ l/ r" p# G8 F9 d1 ~  ~- u1 x" Q) ?" I6 g7 B
制作方法 ：9 p7 M, y$ Y! D3 @) j
    " y0 K9 I, h1 n3 O8 S
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
% Q: A! X" N1 f/ _9 t      起放入电动捣搅机打匀。 " x: y8 \1 \1 D+ }7 w

& Q2 C& P1 N# X" a5 R; _, x    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
- G, j% v# `, W      饮用。 3 g  N7 r" I4 ~) a0 b3 A, o, |
2 b; i( @9 l$ A: h7 `+ V
10)五 寶 汁( x/ y; j4 B' j5 U& |
材料：(2人分量)
7 T' f8 J! h" D# g$ X: J! {青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
" M9 T; b9 k6 a) G% r0 Q青瓜 1/2 條 ( v$ z, x- G1 u4 S
青椒 1/2 個  1 q/ r$ Q$ v+ p: O) l+ ~
苦瓜 1/4 條
) J+ n$ Q& U2 f' O# z+ c9 X0 }西芹 1棵或2條 6 q& K! r0 Y7 k: c8 _6 |. [! E1 A6 W5 E
　 　 ; V' n) L& |6 n: `; U
     9 l: l! r1 X  N2 t! q
做法：
  {( C% U) `, F7 Q' b     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ( b8 b; [% ?& _7 H; f) k
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
4 Q5 B8 V% j2 l9 v9 Y/ t        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
: s9 E" f5 i" z: n3 A4 t5 h     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 0 v' U, P5 V5 b5 ]+ p; T
     4. 切勿加水、調味料$ c! N- x% p+ t+ o- s6 O: d
, d6 @5 m2 {/ K9 E
功效： . f% d$ p# t# D' l( x
    可治病及養生、去肚腩最見效
8 Q# u! Y- w$ J* w# I# y3 R5 x
如何飲用： * z+ M6 O7 o8 h1 {2 z
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 $ j* a. b  k7 Z: T7 A7 y
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況* L5 i) F! T  s. x$ [1 g6 c
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
  _5 O; ]+ \: y2 a; Q$ k: B" o* q$ q) r  r0 t% H+ k
飲料分析： . v0 u: Z1 n8 ^/ g6 l( T4 Q! u' w
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 / H5 z( j0 m2 W- v; j9 y* y8 C
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
* ~- U, ~& Q5 \  N0 _         謝 3 ?% z: {4 S3 d* N4 x! D( R
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
' E- {0 n1 V3 m/ l* P6 B- F2 t    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
! u8 u' }% U7 L    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水% r. I" I6 P. B! F# e

( m' A/ _4 D8 R: A0 J, V' O5 @11)木瓜火龍果汁
: @' }! L! J# ^8 O9 C; Q" M; h" I材料：(1人分量-1杯)
- x( i5 J8 ~; m9 m木瓜" E6 @" o1 s* Z- [. ^( J
1/2 個
: j( ^2 F2 b! Z( I0 _" @$ h9 V6 \1 t! U! H& a$ Q
火龍果 1 個  
# A9 Z+ C7 h+ i& C5 b+ Y奶 1/4 杯  
8 M" [. R9 G  X; ^7 f) X     . S# Y1 R0 C' |" }9 j; X3 m" G
做法：
7 }* W9 f0 ^: D5 V1. 將木瓜砌開及清去顆粒 * m( z" s! a0 Y) O* v- K
2. 將火龍果去皮砌塊開
! Q# B; J& U+ H  ?+ n# J3 q3 S3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
% H) m( U1 W4 F+ ?% L4. 涷飲可加進冰塊 6 ]0 P& ^; c2 x: ]6 T
  
% Q# ], H! R3 V功效： ! E( R' X: [7 G5 |  E9 ]
   可養生及吸收維他命及營養 ) H$ Y* V5 k9 V$ Y
! a  m$ s; S0 j0 u1 R* {
如何飲用：
8 m7 e, K/ M- s8 Y   每週飲用一次。 ' q$ ]/ z7 v  g$ P5 L: c0 e
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
0 `9 Q' B9 r- G5 s* p. q" ~  拌器 % x7 D) U$ X0 K3 _
( E5 M$ i9 c4 m  u0 i4 q
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 3 H9 G' s5 C% e( q
配料8 V1 N5 W% ?. x' n# `

9 D$ E8 ^$ R3 a3 N5 W6 v1杯半佛羅里達橙汁' k/ X  g6 y) r, t3 h- }. V

, ~, e$ H( v+ H9 H' o' m+ n1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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5 n1 B8 P2 G" Z  w2杯半水7 {; {* p0 s' W8 b8 j: h

7 `+ U( w6 [# h( s5 t1/2杯冰塊1 S0 s& u# W& N* q7 s) K
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製作, a8 u  t, L# @' X
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。7 M* C6 q; b/ c" Y' a8 G; H

1 U5 ^& Y( G$ j; F2 [6 f+ o營養成份（每份）) Y+ ]& G' E$ ]  \5 M" ?
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花