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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
! ]- S/ F! e H, [! t5 E/ H' S5 x7 K
作法：5 B2 f# `5 F8 N' V0 L
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。& T3 f* V) G! K0 _. Y
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
* v5 Q, z% b' c7 n. [% [$ ?8 U; I 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。7 |2 m) r$ m: M% O7 s
* m" D: S( n3 O+ @功效：
4 U: `- ]# ~( V+ N u- R4 X 具利尿、退火、消脂的作用。
9 @" q* _5 f$ Z# g( `4 U, ?$ k, G
/ i- p: D* g0 l9 J# M
$ D7 u1 W* s3 V0 [( x8)番茄驚奇
( ?9 @9 n) T( J* m( J
* {9 l% R! d* i8 G材料：: o/ i; S$ W3 y9 X6 s$ @8 L! R/ E3 n
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
9 B2 c X+ N- t3 B$ M8 V8 w* H1 O! j+ Q D' H! W3 S
做法：6 c" r w$ ~/ I; M& {
}/ O. \" c+ {( R$ |1 P 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
$ Y5 o6 b- z, \* e- x 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入' [$ O4 ~: v" h6 f& `. w/ z+ \
杯中即可。
: v: R" V) K5 ?9 q. g& @+ G3 y1 ~% ?( c7 F3 p! E
9)复合苹果汁
; f$ N. R. u1 `- l9 h: L! m
0 y* F# j2 Y1 n+ i+ T+ s7 p原料配方：
; `$ y" R8 J. X% Q (成品220毫升) ) T, u8 Q k( z" V3 {
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
0 [4 e3 D6 `* s: n+ r3 O5 D 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
( y9 b* }/ o" B/ \- M" x
2 u% g1 m! p% K k制作方法 ：
* X) o2 K7 j- U/ S ; h: ^9 w1 X/ u( o
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
! Y ? C+ n/ x' L- C 起放入电动捣搅机打匀。 ' x0 e) Y* }5 O
% Q7 E3 v2 l' t8 E8 \$ }
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可* k) J% g: B* ~
饮用。 2 x- e/ o- w, F1 o$ _6 S8 u/ M# D
; [: d- H% Z8 h2 P7 r( c! I5 f
10)五 寶 汁
/ n: S5 y9 X$ z5 Y材料：(2人分量) ; q2 }+ n; [4 W4 Y) H1 v- r3 {
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) * A* h9 z# C' O8 |
青瓜 1/2 條 / X1 ^& E c6 [5 c/ a3 Z9 M( G- @% l
青椒 1/2 個 5 ~" R" X! X, F! b3 {2 \) C) D
苦瓜 1/4 條 $ R8 w- s9 K6 O# ]0 w
西芹 1棵或2條 3 J3 d+ u ]( N2 c5 s& e* d4 o5 O
3 Y: T3 x# p7 m+ X1 l/ e % E# g& B" x; x& G
做法： 7 E* D9 y- q) {) c9 F* k
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 " K( i0 ]9 [% X" h' Y, H
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
r, v; j2 ], j) \& i 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% E! x) a8 c6 q- Z q7 | 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 : T4 O) W: ~, M& e3 A1 _2 {( y' O3 X
4. 切勿加水、調味料8 _0 _- j( L; Z
6 R- N+ `8 D, b* V# ?
功效：
' s/ b5 M( |: [9 o* `4 v1 x 可治病及養生、去肚腩最見效
9 W7 E6 S2 p6 ?
" \, i$ }/ S- O3 ^! S7 f如何飲用：
% w2 k, p8 B6 M( t 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
- R( N' C) o, Z! o- r 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況) l: Z& E6 S/ J: g, m$ u! o/ ~# L+ L! c
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 2 N2 x0 J2 I q# M
8 ^# i4 C( @' f5 b; ^7 |* _4 W
飲料分析：
. x9 z; i, G: E$ i; }4 g 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
7 d& ^- D6 S5 { l) n& O 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
% }: w L# j; j1 L/ ^/ y 謝
[# m7 Z+ o; n/ k& a9 h 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
/ }8 D. i6 Z1 g; G$ U2 g. d 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 / r; T+ |# Q; c
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
' Y" d% W) O ~3 q" k5 C8 m0 t8 E7 {; X3 s& n( M. l
11)木瓜火龍果汁
! E3 h* G( [& d0 J# _& J材料：(1人分量-1杯)
' P: k* G# |) K7 _( q木瓜 r; D% A: V& n' w6 \8 x" k
1/2 個
r4 r T7 E; t3 V y7 F
; F+ ^( ^7 X- W% Y2 v火龍果 1 個 [& t2 x3 E8 d, q% `6 }* t, g L
奶 1/4 杯
2 \) c( g, K% o: Q
' {% B- ]- k$ y n# M做法： 8 `( }/ c# f" Z1 ~/ x( W+ ]' q+ O
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 * h$ T( b' e0 j0 A
2. 將火龍果去皮砌塊開 : {0 o* K0 I' T) z6 k& c
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 4 U* M/ A ? M# n4 h
4. 涷飲可加進冰塊 6 j8 W/ {/ a, s* ?. s& w
2 y- q4 j: N Q4 Q
功效：
6 d# f# ?" E' A! F& T6 k) t0 W. T 可養生及吸收維他命及營養 * L2 f: S$ `! H/ [; g9 f
9 |& b& O) f+ Y8 ?- ~0 y4 Y( L2 W$ e如何飲用： $ T# M+ Z7 d5 ?& [/ |
每週飲用一次。
# n: C/ N2 F+ x" h: n6 B注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
0 ^: B' H' @) O" }! M8 Z 拌器
' X* t( s0 v* H+ |* \0 @. I, w% }' D, b3 D5 l
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
0 V! t# P0 A& C- u配料
: B T3 F5 H! {' q) y7 `% N& d( C- |8 ^( X- j
1杯半佛羅里達橙汁
& z T# H: i' i( w6 u; {7 j3 a0 C8 E5 _
1/2杯牛奶
9 w4 f' g) ~" `, n; q% ~' D) _6 j% w: S# G$ Y# w2 s" I# W3 Z7 e
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
5 X& X; s, z' G0 m5 O! w& F) J
2杯半水, j7 V, [$ u @5 b
: Y( n" Z. k3 b
1/2杯冰塊* Y# x) c( g+ j$ d$ V
0 M" }: }8 L# L0 E8 X製作+ Y: g9 j1 q1 J3 M
/ l2 T" C# G( ~4 Q2 r. K+ J
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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7 Q `6 M- u" L% j. t" M0 `0 W營養成份（每份）
: A+ U2 n( ?% y9 ~* q) r; N* s/ p6 [4 F: n' t+ W
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。4 _1 _1 P% z: }, z8 w4 n$ p* w' f
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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