[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。& J+ V, }$ T: w* z6 i+ x
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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+ n5 ]1 M3 n4 c( f  g1 E$ h３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。4 L& L0 s7 G7 ^5 E: Z) S

$ Y# Y( W/ ^7 s8 A" }) ~４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。8 B+ p- V4 a" i0 j) o2 M

( s) ^) l7 l# f: G6 r５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。2 h$ p" v5 v1 ?; l3 o" ~

$ n' o. ?' F5 k2 v) a+ J8 ~７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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  a2 H1 Z( d6 T5 q9 v9 N８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。% t! v) l4 j' c

2 b/ k3 ]* d$ F# s9 D0 @$ g$ u９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。7 D8 }0 s: l2 f! [0 L
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。