[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
5 `4 o! d- n# }6 y7 h: q9 P# w& ~, r1 D7 G$ @
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
: n0 P$ H; S/ z% w& i$ c3 g% P
0 d  L# b' d3 _３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。7 ^+ O8 v  i1 b! r( i/ n
( H: `, d- E# G4 ^# K
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。. _  c5 Z4 K' `

) B* _* A3 M! p" w５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。5 V8 z/ f4 W" W; i6 X# k( C

: c4 q! t' o' Z６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
1 b! @3 O) M0 \% k- ]. O
$ i2 l& z! s& A７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。8 F0 s0 M4 T/ p3 M
2 t' ?* {8 X4 G! b$ q
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。( w" l1 b4 v( }5 t; h) h1 z
$ H" i1 h, d4 S0 _2 Y
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。6 Q, s/ M& R2 a3 z6 l7 ?8 F
9 @6 Z$ W) k* Z0 a
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。