[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 5 T; v" k8 f6 Z2 A
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
# I- g1 D! W& R但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3 v1 i4 d" _% L  g% E2 G
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 3 r# x" s8 J0 N) r' ~7 ]$ y; h. |

: v0 C. L, b/ V% p+ M! @4 F其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 4 x! \  r5 |5 L: }1 ~% t
第一要問自己﹐ ; l0 M5 C6 s( N+ Y
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ - Y4 Q2 X4 j5 Y+ e

" S' R5 h* w/ Q$ B  m這個問題好重要﹐
; m, H+ C) R! P. B* c我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 5 v& o* D  s+ J
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 4 ?" ^- {$ C2 T
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 6 |$ f/ z% u8 q. r: N
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
; @% ]2 ?5 p3 t5 O& g+ ^! d中式的又有豆漿或中國茶等；
/ O( X% p' g9 J$ F3 j注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 6 N7 L" Z& M* N4 ^/ d

4 B( g: c0 \) G2 f% f; W! k& N  F每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 $ u$ _- I6 ]* q' Z! x) x, s3 y5 T& ~0 H
水是體內工作O既重要媒介。 5 ^0 F+ ?) u- X3 H. d/ |* B2 Q
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ . ~  k& @( X8 N1 A2 N
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 3 b0 U+ Z  z+ F) C  m
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ! J5 o% F- I; S$ }8 i4 T. v/ O
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * @% g  L% _. o

9 Z; ^, b- B' P$ E  L, u第二﹕健康飲水法﹕
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9 u/ k& l# z/ `2 |, I, K真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
7 q( ^: k& S/ K6 I當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 2 V. h7 }, n* D, S
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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4 N! w- U% V; w, h3 l2 S/ G1 L+ Z6 Y咩係好水﹖ " v! @6 Z: H' E/ a. R: m, |6 Q

2 X5 o. w& @2 e" f# }盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 4 u# w" n1 |  A7 p7 N3 w
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 p4 {) `$ p  N4 C, m
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
1 C; h. ]9 d0 W9 D1 D' P$ R( ?但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 6 ?0 _' ~) w1 x+ i* Q. n
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第四﹕飲暖水 6 |. J1 X; _& \9 e  B& }
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 2 c0 n$ p" D- u, H* H5 L: S
其實冰水對胃臟功能不利。 : a: @9 M" F  c+ b2 m& I, C2 c
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ' q* e) Z3 U. H2 y3 W  @7 {6 P

- ^# e" h' U" m% V: k) G第五﹕空腹飲水
( j+ p! m0 M, B2 W% g8 s! L當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， % V4 u+ _. m: X5 n) ]
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
, _1 Y3 q+ T' Q. M吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ + U! x* a$ g, c+ O
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第六﹕飲水時間表 $ a  \9 X# _* e) g/ t
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 2 V: A! P: \4 J1 @( j9 O
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
* m4 P  ^2 O$ t2 y（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% x4 M7 F9 V. p10:30am：一杯 * U% q/ ~! A* Z  x
午飯前：一杯 ' x; ^# @/ Z- s; A1 @4 _0 N
3:00pm：一杯   c; p5 ~$ c: o; I4 v2 l( F
5:00pm：一杯 " r, _% \/ a. P8 _) w/ J
晚飯前：一杯 0 A8 F4 |! B" N, D
睡前：一杯
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( g) D* \1 d: Z3 h全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗7 p; a  B* u! A* s4 B& x
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
( e7 h6 @2 X# Y不過要跟足都唔係容易既事+ E, O$ E) ^2 ~' p; T* A5 \5 Y, i
而且水都有分) }& S+ R$ j4 }! W& ^( Q! T
不過多謝分享# a# Z# b  y' d
都會儘量試下