[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
0 F7 _2 {* @1 @7 l- J日日飲足8杯水就會變得靚啦~
/ T2 H/ G* o& K, ?( `, {, ^但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
$ S' D6 |+ y. l- d8 o  U: YDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 8 w2 g; k' }/ X2 R4 E5 O
第一要問自己﹐
8 m8 u4 V$ q5 b你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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1 t1 {% r7 M; [" O這個問題好重要﹐ 4 `6 d' y2 G7 V: ^' i- c
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 4 K9 x5 W6 s3 g  {/ J
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 9 j/ T7 M* P8 C, w" g
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， * E1 j+ j# [  O  A5 O
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； : V" Y3 c9 C' m  b5 N" p: [
中式的又有豆漿或中國茶等；
2 A2 a7 o( E: X0 q) g3 R注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 . \( R+ b6 a1 e) F* w: F/ f) ~" O; s

' {2 f/ h, z8 h0 `* ?3 m) V' f& F每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 1 d9 [% F$ ^) X
水是體內工作O既重要媒介。
2 |$ d# g0 h3 A3 |  y% j& J所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 4 V. D6 M" f3 q
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 3 W: `  W: e$ L0 s" Z. E) X
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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6 f: G2 t( \* [6 ~5 n, [# f你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ $ U* t7 \8 B: b* x6 C; [6 G) J
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
8 |9 P7 D, c% B* t; B3 j5 T當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
2 m3 r7 J- T4 e% m# c1 Q想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( [. O" V: p5 }$ y" b( y
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第三﹕飲好水~ ) E8 j5 A0 f  l: W, @7 k
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咩係好水﹖
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9 t5 v, o+ i* [& i) R盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
  J- H+ q1 P" V9 G1 t4 C如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: a& ?- |! X) \) m* s如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
. U/ I1 t$ a& x# o$ ~7 o! O& K但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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" q# C/ P0 d1 s  Y第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 1 N! G9 g: _% N( _6 R/ ]! Y! f
其實冰水對胃臟功能不利。 0 W6 r$ j9 l6 y# v! S, @& {1 B" w
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 y* W2 [7 `1 T2 @4 U
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第五﹕空腹飲水 # ]4 O+ ~  B! T. ]! p4 E; h
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
0 K/ D8 P" n9 c有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 4 M# b$ s9 d" h* p7 x3 i
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
+ \2 S3 t% Q! {3 F+ B, _9 B: A2 ^有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
6 @- n2 P) L8 d4 T, O很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ) a5 o% {2 `1 C) C& w  X

/ B4 q3 {& P. K* M. N3 F4 Q- ~' n早上起床：兩杯
  F1 P! N* d1 T" x5 q7 |0 g# \（非常重要！身體排汙靠曬佢！） # c% E0 N+ N1 ^4 |) [
10:30am：一杯
5 s; B1 T& {/ D! H6 W) g午飯前：一杯 8 `* C: m2 W& O. n
3:00pm：一杯 ' E; U  ^1 k" |0 L, \9 D
5:00pm：一杯 3 o; J9 D& l+ U; }. L
晚飯前：一杯
7 {8 E" ^+ z4 x6 y. l睡前：一杯
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$ c8 p% m, X( z6 d9 `全日共八杯
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- f. w) p$ ]4 g0 z8 K$ p" ~如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗0 K0 R; U  ?* X, |, m& f

" b6 u. @: e, M# u, Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~0 G4 u0 M. O0 \$ X, j
不過要跟足都唔係容易既事4 _; P  a9 n3 {1 e. \
而且水都有分
! d6 K2 U. w, F4 J1 _3 e不過多謝分享& Q6 v- b  L/ l
都會儘量試下