|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
7 k: y% b4 j6 z6 `% @日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 1 b$ e' y3 P! |4 g1 K) [) J( g. W8 O
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
( A* _9 x8 ?) @4 RDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
, J7 g0 r/ }# z! L* b8 p1 m, T# \- @2 H7 r4 o
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
5 H" G2 e; i& Q第一要問自己﹐ + |& {# o# P2 t3 L) E
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 2 g; E, E* \) r1 w9 W
* r# c- K, ^. c) J這個問題好重要﹐ * k( m1 M, T2 p& ~
我指O既係“清水”。
$ z" v g9 s3 b' p) Q# z7 G; H: x, E9 ~/ S' b& Z! Z; i8 [. j
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ; ~- o( J2 E# f! l. e
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 1 Z) ?1 G! |" t c2 q
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 8 u8 @' v3 s0 j/ D! q$ v
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； # B1 Y/ M- P7 t' G6 u/ K& n5 ^
中式的又有豆漿或中國茶等；
3 k$ Z9 ~# ]+ Z0 I/ P注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
+ i u$ |4 V. c3 g
6 T& u3 I( n6 S4 M每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 9 W9 _7 q; w9 g
水是體內工作O既重要媒介。
" L" o% M6 z9 x, Y ^所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ * i5 S8 C8 e6 z1 _
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
8 R3 ]& s( z/ t當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
1 p" K* ?, d3 M$ v8 o9 K6 ]: L9 C$ S& a9 R" R6 G
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
' V2 e4 t ]2 r/ }' k6 B- e* o
1 J9 j# j0 o7 x( y) C8 E2 h第二﹕健康飲水法﹕ ' J8 x& M* e# O5 j
( o) L* I2 g- f. S+ w; h真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
9 v2 @- ? U: [: Q當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
. m5 q: Y1 @4 U( t1 j+ Y想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 , B( c4 q( h/ q
0 X7 @# K# L7 K5 w第三﹕飲好水~
, Z$ F. z! P c2 \1 c
6 d. ?! w* X! U k2 g8 ^& }& x咩係好水﹖ 5 S% ]3 S+ d- t8 c9 C
, l# K X( f7 ]% K
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
: e6 z0 d: H+ k& @. I6 E3 j如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ( Q' r3 e. x! D4 F
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
- z/ l, B, \* ]- I5 o2 R. A但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
" t7 S w& j) I/ i
( r3 }; ]( \ T# N第四﹕飲暖水 ; p1 S8 c- {6 ^% f ?
4 B5 N: d$ F& Y/ P7 s; k* w6 \
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
% Z( `2 l9 G, ^, L其實冰水對胃臟功能不利。
/ X# N( K& k5 a- ~有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 : |( O1 R9 j0 _% H) ^3 o
5 |. n4 E5 n8 S q第五﹕空腹飲水 0 J# s+ J& T, Z" r4 }
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， # {8 O4 P) D; R" a( q
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
) K9 Z% u; e) y* g+ z吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
4 f0 U6 f) J/ m- Q+ h
% I' u2 ?: W" J( ?, H( a第六﹕飲水時間表 0 N2 t* J8 d- P) N0 i9 U1 g
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， $ M! D# d" n3 e
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 1 L i9 o6 C9 \2 y3 n* d4 n/ d# w
! ~& N8 j& V' Y! c! O
早上起床：兩杯
U9 o! ^, o1 _5 j（非常重要！身體排汙靠曬佢！） # r' R; P/ k6 f3 E
10:30am：一杯
% v7 H0 ~' M1 {3 c午飯前：一杯
# t' l0 l5 ?# w9 @' j% |3:00pm：一杯 : j' [1 L7 T7 K" b% d/ v+ S
5:00pm：一杯 9 i1 h# I$ l* B `& u' r4 ~
晚飯前：一杯
, E/ a* \, a( c7 |( r( O2 H" _睡前：一杯 ! C! u$ u, j* p% J
+ }6 K3 t% y- |, |, ^+ k2 h全日共八杯
/ o0 D' q* e- F6 T3 a8 p7 P/ o) H& A
) k: H3 S% p; A4 j7 K如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗- _* Z5 l. l2 z: Z6 [" Z
5 k" C9 S3 O" a! T
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
