各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
) _7 ?+ h8 J; c) V0 x& l! k卡路里﹕230/碗- h! U2 E4 T9 u6 B: W7 J
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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3 p) k. E( E8 d' L0 T( z' b6 z第二位﹕拉麵$ @: h. t" N9 D' L
卡路里﹕230/碗% M! J9 j5 u% T: J1 h% j- l  E, ]
脂 肪﹕0.3克& t5 _" |8 x6 K. I
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. @. i# N9 k8 n: h' B& a日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。5 {$ ?+ j4 Y5 I
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1 N$ `+ S- h2 o6 _# W% D6 e第三位﹕米粉  E: ?1 w2 _' @) E, K9 \
卡路里﹕192/碗
8 h  p7 k. G, o( _& ~: m脂 肪﹕0.4克+ q1 o3 H5 z3 p" x8 U0 |) b
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2 L  R' |. ]: y6 r/ r米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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# n/ g4 j% x0 o& s4 V第四位﹕意粉
, n; O1 t2 h+ ~9 ~% g卡路里﹕174/碗
. s& g+ }% `3 E  {0 A! U2 J5 [: D% U  D脂 肪﹕0.8克
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% _4 ?) y: w. N" e$ s或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵) f7 }) c2 N' D8 C4 J
卡路里﹕206/碗* g# X6 Q" h# c) g
脂 肪﹕2克8 E+ }5 \6 t: d0 S, L" G( L& r' m
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  B) s2 g3 r; K) ?0 B9 _上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。! T0 }' e/ S0 r6 A8 X$ j
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第六位﹕烏冬
: ], Y2 o: I4 ?( x7 O4 V卡路里﹕200/碗
7 ]. s* s! R. e3 i7 n) E6 a- w脂 肪﹕2克1 T& U' }  J& H( D$ g) o
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7 h: j' [8 L" A0 Q- T  J烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。; G  G8 ?" }$ Y' _, V' O  i
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  w# b4 Z9 G7 Y5 w第七位﹕全蛋麵$ D$ }8 V( x  G! p7 J" P& K8 E
卡路里﹕213/碗
: B# S* w+ v# n7 K( L% E) s. u脂 肪﹕2.4克8 X1 s: y; Y: M$ y- E. }5 L

3 r" Y9 a& A5 h4 j1 l爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！2 Y7 m( n$ V7 ^. G
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. u( j: C' w3 q2 a# z2 `第八位﹕河粉
$ V6 m0 H5 R) x/ _3 j3 B2 h1 r卡路里﹕284/碗
& W5 b. j9 f/ o9 p; \1 n) R脂 肪﹕4.9克
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* b. |( c/ g0 I' o- R; O% v一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。2 k0 Z& k! k3 c$ i% c& D9 f" h+ Z
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9 `3 I& ]( T6 b. {* a2 z1 y第九位﹕即食麵# C0 ~6 n: l7 t( s* }& n, B3 s
卡路里﹕453/碗
: _& e; v- w  r9 N4 U脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！* Y3 X/ K8 I  D: Z
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第十位﹕伊麵
, e8 L! P$ {( i! d卡路里﹕404/碗: E7 N6 W$ V1 j: l
脂 肪﹕23.5克