will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒8 t* |( H" K5 s3 {) x: x
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
) f0 M. b* x& f6 {& Z0 f  g- Q6 W- b$ J$ l$ s1 }
親身經駭9 N3 X& p2 ~4 j* e. s% J
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...! Q% x6 M0 r; ^4 K; W0 |

/ U% ^- Q4 ^( f( d8 R+ ^9 o小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
# N& O% G3 h9 W  e+ _9 s9 `0 ~1 q/ P* h- R好似我咁...如果係我既話
& A, U/ E  r2 m; t' M我都會同d fd講下..2 c# r. U& D0 X3 a0 g3 ~8 v4 M$ Q
強烈d既有:
( i8 Y4 |6 {- S, N做d 激烈d既運動...
3 R( a+ @- u& z2 W+ |# N& q打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽( N% E( O/ L- @) ?
柔d既都有:* i2 S" u1 g+ i/ _: Q" N- E
接飛機放落街<...已前試過...
: n( k( C) b0 k7 n$ [大覺訓...." A0 g! z7 R. p( B  {9 O0 d
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)3 |$ a% V6 g3 Q7 O
  W& v2 g( d' ~% s  D- Q9 [3 V
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。7 q' q$ M: y5 e7 x; ~4 J& S% g

; H. f; |7 r" {6 B% M9 x  t3 N如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。2 c: e$ t0 y4 H+ @6 ~; }  A
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仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。