will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒9 |0 v8 O7 K4 u6 `
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....0 i: l; g: `- W3 O

& o3 i0 o7 Z% `0 h) ]! E親身經駭6 _0 E! }5 v0 X; M0 v
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...0 p( s( {9 I& o. X* X
; `4 |8 D% m( _
小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
, ^! q$ k9 g1 ^2 d) z- c" o好似我咁...如果係我既話) u% I( Y0 k; ~! b3 z% @& u
我都會同d fd講下../ f" J4 H3 p+ {5 S+ _
強烈d既有:
  A4 B6 a7 w! Z" v6 C做d 激烈d既運動...- V: |- m* B0 ?8 o9 s
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
: u) G9 R/ i7 ]$ l- o柔d既都有:4 P8 x$ f9 `+ P0 \/ o0 z: x% ~" f
接飛機放落街<...已前試過...5 D5 @. t4 D& v* _
大覺訓....3 @% d! r5 z# V! }! ]+ m. k
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
( E! K3 g; P/ D5 c9 }5 q0 r. S" d$ l* [" H/ R9 y1 Z! z
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。' D+ \& I) U% P! v

0 g9 E, o2 g9 {! f% p- @: r如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。, C8 w& q- L5 F8 M. ]( U+ e0 Z, f# X
: x/ M9 a% Y: U" z
仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。