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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁: m5 \* f- J5 L/ R! o! H. f9 ]# B7 l
& j6 K v v9 N# f4 f( ^+ H$ z! ]: {作法：: }! X) o: z) m1 M" Y
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。8 E& |* U' q' U$ Y+ v/ O
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、$ b5 n6 ]' z1 S3 o( o' D
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。7 |. ^5 Q8 x+ n9 y! c i
( \5 \( Z( B( S; u/ B, i C功效：
4 @6 X& W* S7 I8 B% O. s/ J 具利尿、退火、消脂的作用。
7 K, P! t/ _; P ]* Y4 Q2 u2 _* j3 k- C$ t
) C+ J; C$ Q" Z# ~, P8)番茄驚奇
3 s- F! p* V1 q7 o
( O: [% O* L, s% v材料：
7 w e" f$ u [3 j1 \ 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克, H8 q3 ~3 A! b, S% w
5 p% G' Y0 |' o; x4 V8 m% g做法：
$ P6 ^5 @9 n0 v, e* y
. c, ]- }* t5 p! o; g/ F" r" s 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。8 [: o4 ^) ~$ G* M
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入4 N0 U, n1 q- V5 M. F( i: C% d6 O
杯中即可。 7 l; p. i( a j+ k
$ e, O5 q L" T! H& c7 e9)复合苹果汁
: q" @0 P$ `8 @$ q0 B# N9 X
0 f/ u+ r( Q i* Q; N, U原料配方：6 g5 r/ W D, w# B% p& e+ X! b
(成品220毫升) : d1 Y5 Y1 K5 ` ]" @" C" G
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
3 Q5 ?* e$ N$ A: h" O# N: c 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
. u5 r! x: _0 i' w; U$ e. [2 W4 [0 u
制作方法 ：5 _ t6 Z/ O! |
1 F! M% z& f, l# D 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一" _4 |! `) p' M% k( h
起放入电动捣搅机打匀。 + _4 [( X- v7 J# j7 \2 P
. a; l% c: L) H 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可+ L. E% g4 _- }7 S
饮用。
( i I3 X* L p" f! f. z% ]: l
) i2 Z8 x& j, r6 g$ n* b10)五 寶 汁! U8 C. J% k- w3 n
材料：(2人分量)
& ]6 y4 `' ? j1 I$ G4 @3 |- b; x6 @青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 2 w4 x( U+ D$ Z F9 S; y T
青瓜 1/2 條 ) p0 P6 ]" v3 h& X
青椒 1/2 個
# k+ y. l8 p: O& S: @+ V! T4 j苦瓜 1/4 條
; O- C) x- f: o, U3 ?西芹 1棵或2條 $ O* H* e) V" Q4 ?! l$ P
8 U2 l6 c w! t/ C* J3 j
! Y. [; ]& z( G# R& Z
做法： $ M1 A5 c# }5 F' t& D2 g) r
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 2 i) C8 E# A- s4 U
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
8 z5 {5 i: T, n 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% b6 i9 b% L2 \0 X# m 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
3 g) A+ b. J4 ` 4. 切勿加水、調味料
( ^. e, o: g& X9 K2 t# _4 Q6 Y7 g4 u$ y& {
功效： 3 S. y2 M% \/ j9 K- F9 T
可治病及養生、去肚腩最見效
8 U4 ]! w2 s% ]' A0 s, k9 C
4 M$ a6 Y+ J4 m" T; D! Q如何飲用：
& x& n% c, L, N1 f1 M( h# O 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 - n' b, Q4 k$ e# L+ Q+ c
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
" c/ K& [% b9 Z, Q* o 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 + T' \8 k* m3 [
+ F. o J- G# ~3 q) f! A5 R
飲料分析：
/ N2 t; k3 w' x: E$ B 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
( S' u O3 K) M5 l- X- l k/ C. W, ~ 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代3 U: y1 p* Y7 p3 ] \+ R- M* E' e
謝 9 U3 b5 ~% o5 o; j
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 * Y6 Z$ c: H: l5 s) l7 y5 l
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ' R& V8 I5 [$ f! T
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水4 J% G- ^9 l7 U+ m
" o2 ]- e2 T' ]0 A
11)木瓜火龍果汁
% M' p; h, ~! a1 _2 K! ]+ A材料：(1人分量-1杯) : G9 C/ t0 C* j! X* ^5 V, N
木瓜6 H7 A* H' ?& i; q# i8 r
1/2 個 & D+ ^* c" M* x# s3 C T# w4 d! y
+ R" Q7 |! B" R% t5 h
火龍果 1 個
& x; ?- [8 ~# ]1 ~2 r- j/ s s2 z奶 1/4 杯
8 f$ e4 h# R% L( b H9 X2 Z
- a% r+ y+ w7 d8 V做法：
- l# _! s( B: D% |1 ]3 ?1. 將木瓜砌開及清去顆粒
, [8 V6 N( `' ~% f ^2. 將火龍果去皮砌塊開
4 u8 ] {( j3 F3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
/ }- d% T) m, G7 f1 E( j+ }4. 涷飲可加進冰塊 : _( y9 w. P& k: ]6 ?; r' `! \
$ R* g4 i5 L: Z9 t0 B功效：
, C- o7 P' z; p8 d" H" b9 F 可養生及吸收維他命及營養 " y' _2 T: y' E% E) Z; O) b
7 e4 C+ M/ h: u: a! [, T* o
如何飲用：
# g; c: @' P' \, w5 c0 C 每週飲用一次。 : {: `( o+ r9 [- V3 C6 c3 }: V. [
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
( Y" L/ f R, j" y! P 拌器
7 ^$ R2 n( `4 T+ x9 v' }$ a @1 ?; d1 C: U
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
4 r; n% m" r) D& r# Q配料6 E, K3 s# @. z! [1 }
* V5 X& y" J Q. g# ?
1杯半佛羅里達橙汁5 j6 Z9 e4 ?$ @, Q: ^ W
4 Q7 V+ r( ?3 p4 f: Q1/2杯牛奶/ [1 D6 V7 J! M- c
8 C" z% r& K' a' G4 N1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉9 b# K0 X$ H% v4 [
/ J7 v2 T6 b, }- g( I$ s x" G
2杯半水/ H8 E0 ?( q6 N; d" b, R# ^8 w
! o2 Z! O+ J. f3 c2 P( q# V1 X1/2杯冰塊
) z0 k3 [# c \: R- I1 R( h7 S+ R3 z0 O' K& }. Z5 T% h" Q4 a( r
製作
7 s3 V* m6 _4 c) u6 F! A$ t. n0 z( H- b& v
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。. r* o1 E5 A' p. z) r! h. @5 z
$ `" X0 X4 Y! G* y營養成份（每份）
2 ?( M" w% l9 R( }0 _+ h1 T
1 ~( h# d: K& D" T' O4 Y1 g! z/ n169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
2 _4 G8 f' L% y6 v( D/ F" V/ M+ W Y4 A+ S/ a9 K1 s( R0 {5 B
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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