失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
0 K+ D; i! Z8 X2 w0 X. `0 h$ c唔知點算好..: \& }) L' R6 z( t' p6 i
大家有咩方法牙?+ s( l$ n$ P$ }
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...5 u0 m, Y* o( p0 T2 V
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
, X, A! I6 k4 {9 c0 I+ V- x0 M不過係慢做(3秒一下)~- [& ]3 ^5 Z8 m
要做到"支力"而唔出汗~4 N" G* x+ P& Z1 \2 _
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* E/ E1 ~  `/ L' _+ o8 d+ t  `5 A
, {( ?2 g1 W* Z! w: W# n" C你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
6 W4 x0 {# Y; e6 @做PUSH UP~
- a. P9 X3 e" `不過係慢做(3秒一下)~
! F) F9 Q0 j/ g1 T7 ?要做到"支力"而唔出汗~
. K0 P4 {8 A. S+ i4 }* x4 O9 u9 J0 [做到好支力就好好瞓ga lar~

' l8 n6 R9 J* j! D

; }" g! z0 d8 b% uI agree with you.
' K/ }& \0 A; I2 }It works on me too9 C/ E1 e* O0 z, ^1 e/ u% e

3 Y4 U' W9 c+ L8 U& OPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  ; Y2 P2 |$ V" o- t
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
1 s% D- q* X2 K人就係今賤, 有得訓就訓唔到!1 d  T, t+ y( w2 f! g/ o

, x+ F! f) y3 P( b' r8 {# e. U你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

1 \* l8 [. x" u3 _0 n' `
4 w. y+ {) @- w- \' n) k8 H7 H6 f呢句真呀
' h4 H- A. B% K' G' F8 ]; q0 e我都已經有慣性疲勞7 K: ]; R  n; C7 ~6 E+ a: ]
所以幾時都可以訓得
9 u" o& v- t& X1 \7 u因為永遠唔夠訓( g2 G! E# G6 v) F

4 w7 Z" I+ O9 f7 b* p  u' r! D至於點先可以訓到
0 i) J* m8 O) a: n5 l3 i不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
0 _, y3 R" E) w# [; Q* m$ d; g+ {1 X跟手就食少少野8 [/ v; _- B" j9 ?$ G
你會好快訓得著
* |0 w* f8 l/ Y4 ?而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的./ t7 {+ f% f" s. |
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif: Z+ k, m5 j8 _* I1 p

7 u! x. z; l& Ehttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif