[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 : T4 r7 i9 d: z' X  E
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ; D) z! ?) Q/ `8 F- U
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + I6 u0 w4 E( |' U1 n. F

' J3 a* w) ^, l+ ]雀斑
" Z3 h8 N) g& ?$ }1 J" T9 k7 a0 x成因：皮膚內黑色或消化不良 6 k$ P" a/ t2 w+ P4 \3 ^/ s0 R9 o7 Q
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% Y" b) g3 X: o- W忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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; q; d, x- l6 R1 Z+ h頭髮開叉
. p) o3 E) k& }9 ~8 @2 P  G  B. _+ O9 z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ : v# `/ p* u. f: |2 x( b3 W
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  0 i; L+ z( G3 f, Q+ @' U$ a
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
! j- T0 Q/ `8 Q6 s* f成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
; g3 f' i, G0 L5 z食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ' H+ E4 K3 G8 L% P$ `) `
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 Y  f7 a' `2 _% F
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , y- w9 K6 {5 q5 n8 I. I2 K9 [2 p

! T( L8 u  v. X1 T' B" M/ Z口臭 ( q& y6 T  r0 U8 J, r. {$ I
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 % p6 H9 l2 g9 Q6 ]  V  C
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : u  B$ R6 K  ^/ S( M
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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# W, P7 Y; j1 W皮膚黝黑 4 u! X% h1 h: ]/ c, }: g2 Y! |
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
# \2 g. E: c8 b! n+ I6 z+ j成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 0 ]7 a0 @5 v9 y# y/ \9 s0 S. a# _
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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" p  Z) J9 M6 v; t暗瘡 7 T6 q8 }9 g9 W" l6 I0 N
成因：油脂分泌失調發炎
2 {% o" _$ m; @# }食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & Z, [+ _6 R. ~) F7 ?
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 3 c1 q* C! I1 w+ }0 ^: G
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胸下垂 6 @. Y  w/ W0 ?' _( I
成因：肌肉鬆弛
, _9 t3 c  @  x% g7 m食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 : p, x4 V6 Z8 l( w  S% W( n
成因：皮膚老化 3 M3 D  i$ `+ H  u
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 # _! X- _) W& k5 z: x! E

" e9 g; |4 x2 J4 j4 h黑眼圈 $ a0 E4 {1 _* r; l! l2 m# q6 Y( y5 M
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ ~1 j7 M) i5 z; [9 u8 M9 {食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
3 Y  G1 V+ }; ^5 x! f: F成因：細胞缺少水分 ; |! i( C; F/ Y
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 , w) f2 M. E0 {, h% J( L
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指甲脆弱 5 G3 B% o. y* V+ G& a7 |& V& G/ i
成因：缺乏硫質
/ H2 ~. ^0 N" T食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
% n5 z* C2 V7 F+ U# u4 j; ~5 u' H成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  P9 `2 }0 T1 _食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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