[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 d) e' x$ X7 {4 ~1 K3 J* {( D8 z成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 / E/ ]+ ^& @% k& Y: L/ {9 E& a
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
/ [! I; k9 {5 b- B1 ], G成因：皮膚內黑色或消化不良 8 M& m% f. j0 D; M
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 J2 D) m- \9 S5 s6 i忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ r7 i" h, i6 x# S( c

: D* @$ R& s, r頭髮開叉 , r4 o4 D  s8 \$ W$ E6 u/ |% @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ + M* ^8 s( y! E7 W' {# l1 z
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  * n; i7 r# b6 l+ B& K9 T7 ~
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : A1 C( h' {& ~8 `  j. ]
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* z, c9 V  k/ {2 W6 v! Y; r8 G2 B/ d* D黑頭 ) N# g- Q: N' d
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ ^+ z0 x7 W0 Y& S* d4 x" `食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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8 Q6 w$ X' Z& U倒刺 7 \6 ^! h8 j" r, N7 l
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 S) G6 O8 K* }( [/ t5 c' r
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
5 L% x( Z7 b5 `& Y0 S( @8 q: p1 V. r1 {成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + S6 a5 @- |: M
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
7 a5 e8 `6 \4 @; ?" @4 p" R忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ' a  Y5 H3 ]5 n$ f1 c
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皮膚黝黑 ' D2 B" o; P# {
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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3 y5 E. A; H3 N1 g6 t肥胖
# F, K* h3 E5 J& E9 N# {0 C成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ' Y$ O8 K0 Z) m" p- Z* g
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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  \* {1 Q7 q: |9 O$ g暗瘡 8 b. Q0 j: j7 E0 G) j( ?. X% @
成因：油脂分泌失調發炎 / c7 e! e5 C: z* r* A& u* b
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: g9 d" \* M, ]* B8 R3 r. X2 |忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 + y, S3 _2 h. O0 k5 n2 |* t- s

" a+ @) n+ V8 k9 t4 D! J胸下垂 5 a1 V1 |: T1 C- C
成因：肌肉鬆弛
9 z1 \0 v! m  M3 G$ v9 f# j食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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! F/ W; s& ?5 ]- B) e5 D, }皺紋 ; w' V% _5 L, \# V+ v+ f
成因：皮膚老化
5 P3 B$ s. ~: L/ X( _' K* {. U食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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. d1 u% A* P: F1 q! v黑眼圈
7 R/ P8 L/ P1 l; `成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& P% z: E+ O- `0 k* N  G( b1 s食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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2 H, P: R2 b. o  ^# v% g唇乾
; ~: o2 N8 z. S成因：細胞缺少水分   D) n# J7 L5 X5 Z! Z+ K; u
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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4 H$ A5 Y, Q( S/ O指甲脆弱 1 y, N* k4 O1 I4 d* H0 f! n
成因：缺乏硫質
1 r; f& T( q( x$ l6 m6 H: P# K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 5 I: w/ w. s4 [% k

" B2 B3 o+ |  v! e體臭
/ P5 c4 P4 r6 U0 |( T( E) ~0 B成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 N7 x! j" X7 ?' Q* a食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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  S( q- A; M+ X7 j+ U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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