[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ! p4 G& u5 d0 y% K; s0 T0 c
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
$ H" U0 p8 X4 b( P食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 + K3 m0 {7 g9 y& f1 w
成因：皮膚內黑色或消化不良
# S$ x6 |3 s( f5 Z6 q) h8 P食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 a- r' q7 T6 J! p& [7 f$ q
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 L1 a, e/ l3 [3 {. v

& {& b3 b  C8 O+ s# q頭髮開叉
/ n# R# B* o, m成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
3 n8 |2 I6 g& _; R: o2 j7 {! r食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
3 Y( i' d( o# X! H4 J; i葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 P" G0 K9 s$ t% k% K

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黑頭 2 @. x7 d, I7 [$ I! W
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 , y  G6 H7 b- j! q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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3 W1 g3 U' d. t/ O" T. S7 _) }( o倒刺 6 X# e% b6 u9 K: J! x
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
- Y% m. {" V0 X3 Q8 _1 j% L2 J食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 " o9 ?' Q* G* G- k6 q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ' ?2 X3 q9 V) b2 M1 X
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 + j+ ^/ W$ @+ d! D# y5 ?
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " W$ v9 {! _; H0 P# z% J- \
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皮膚黝黑
. M' Y+ _! X% N9 ?4 r: P8 y食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - s8 B$ p( A; p! p5 X& V% O' W3 j3 J/ j
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肥胖 " {. A& V6 i7 D/ v* [% |
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
8 ~' S  P3 n5 k, B9 D3 @食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡   O3 T2 f! G; ~" }  k2 V
成因：油脂分泌失調發炎
9 s( u, m# E; }1 r, i* I3 T食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
9 Q( d4 H5 t" {' {6 p忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 & f  f: C2 P  x# t% P

9 L' G" }4 x/ a$ i胸下垂 - A+ j) Y( p6 L1 z) y
成因：肌肉鬆弛
& T; E* O6 ~( @3 g7 V$ w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " h/ Q6 ^" C+ E7 B5 M

; _* {% z; P7 Z+ n  Q皺紋
8 I# I# i/ ~1 g. L1 G% t( A( l成因：皮膚老化 - I4 j& U) g: N. d  X
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % H9 A- N8 z" G' g

! ^' r, L! G' l0 A* g, s& L黑眼圈 ' ~2 d0 J$ n. u) P  k. K+ e
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
2 g" \  H0 {8 c食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 $ _7 r0 |" j7 c
成因：細胞缺少水分 - }5 {: c# s; k: K2 F# b
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 i  Z! o/ |7 y% B, `0 @( F& ]9 e
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指甲脆弱
8 t6 w% d! i7 F* |1 E% X( l, F/ x" n成因：缺乏硫質 : C9 ^. C3 S# f5 a/ M9 X, o( L4 e
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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8 B+ {' E$ s- S# W. y體臭
" x8 V9 ?3 q3 T# V) n; u& ]# j0 p: D成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
" b( A( F' Y; V3 m1 S, |; s% I$ j9 b食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油/ F' q0 W% x' _! @
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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