[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
7 \# i% r7 Q$ w6 V) t k& l成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
' Y* o8 L) Y5 H: {食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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8 E8 k) A0 H$ @% L2 k' F2 ?5 {- w" P( B雀斑 0 j1 ~; u6 V5 {2 a1 e
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 e) B4 v% s4 ~0 Q' t食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% }) J7 D0 o9 D忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 4 u2 H- X2 k) m. d3 B6 @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' V% \4 j( ?8 k食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 8 T; h0 S4 O; f* H
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 i. w; v/ J" L
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黑頭
( `1 ?; D1 c. i, F# Y% g" u成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & p- t& T+ g9 [3 t% C: ^8 g3 b
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
. ]9 f& ^# {/ c5 _3 Z* B9 H成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + ^; j. F: o$ \5 r% t: ~
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 2 n1 J; u& D* L" W- {3 D2 f5 L
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口臭
7 t9 ?; ~6 A e) k9 t4 m/ f, M2 l成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ Z: T) b3 h! u" K5 n食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 " d* q" U2 j8 [3 R4 K
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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9 v7 R6 e: ]1 P2 y皮膚黝黑
% E* [8 q0 L* o2 Y( e6 v! d食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % h. a; `5 N5 e
" n: S' f" d( m' }5 _) v肥胖 + a( i- `: h) p6 l+ i; F
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
/ G7 t7 V B1 a5 G$ W/ y; U5 p食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 4 H; |4 ]2 G& j% d
成因：油脂分泌失調發炎 - H* L- P% f" G* x; S' ?
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
1 ]2 y! Y4 ~7 t2 e; W7 i* h& Q% s忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 $ z! h) s* b( u" T+ {
& G4 |# a; S; Q9 x胸下垂 ; q2 X" W; ~+ v0 n0 K% @. ~
成因：肌肉鬆弛
w7 j& Q% b; X8 ]) a& J W食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 % B l3 p/ N @ Q) s
成因：皮膚老化
$ w/ L- Q) n c1 F食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 o$ B! J+ W1 m
0 E2 j# i: y: p8 j+ f黑眼圈
) c" u, U6 Q0 X, J a8 N) c成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 , V. h$ o+ Y w
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
( u+ @( i$ G3 l) o9 t ^# W! Z$ c+ i成因：細胞缺少水分 % ]1 A6 T) h6 ?4 }3 i- k% X
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
9 \. x L9 r3 V9 F- h& q成因：缺乏硫質 8 P! v' e% [1 _+ [. @4 S
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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8 C* B# A1 E7 w1 Y體臭
$ D+ M- s1 z. |7 b8 D3 V- u成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ W. C& r" X8 m
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 I. z" X" f# T6 u, U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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