[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
& @+ t# ~0 C0 B* B# `# x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 e) g5 W" \: ~3 ~$ h
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , r6 O& o6 u  e/ S

) Q/ f" |& G: j雀斑 ( y8 j: D$ ~) z6 F5 D/ M
成因：皮膚內黑色或消化不良 & y! h9 v4 B* S  {% d
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; j2 a+ i( A. v
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # k) H2 k8 P% H$ m
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頭髮開叉 5 B' [5 c0 d1 e
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ $ l  f4 K2 N! @2 v0 P5 H/ A5 m: ~
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  & z4 a9 W! n. @' K$ [  z. @
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : }' S* A6 R" a
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黑頭 " D3 q# O( l# e7 z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: Y& _4 t  N6 `* ~* m食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 / a/ {1 t& M1 E. b
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倒刺 " P1 w( Q1 t9 a. y
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 4 b4 X: a4 Z% h$ J
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . [+ w* M  R6 p* `" Z
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口臭 ; l  O. A; h# s7 ~" a9 u. Y+ R) w- L
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# @0 P! x0 J* A' y7 c) \5 e( Y& ?食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 Y2 b' l% Q7 a0 \6 h: l$ w0 F. c忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
& g4 f9 Q+ |5 a( z5 j; [食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 H- s9 T% x3 H* ~4 @
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肥胖 & |7 r0 Q+ s# k' J) {# }9 E  w
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % _6 i- f2 y5 I' E9 Z- X
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 # [( T0 \& h6 F$ T9 v
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暗瘡
( A# \+ j9 W$ H* d* k成因：油脂分泌失調發炎 / W1 `0 ?, z: Y5 E7 j" J
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
3 [) {1 O! X/ H- e, D忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ! b# G  i0 i& Z) G% K, [' ~

8 ~* }+ q5 r3 \! f胸下垂 ! C( b3 g, F  E! {1 I
成因：肌肉鬆弛
, `" J. k# C/ @& L: a, d食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 : i  @  s& k4 y9 A* m9 S
成因：皮膚老化 0 ^/ h2 [1 p, U7 T$ j% s8 Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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2 y, \& |" M8 U, `* b7 V' Y  F黑眼圈 5 w( }/ }3 s6 V' _+ x0 N
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( N, s" r' i9 ]" j食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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3 g( V, [( C: I+ K唇乾   ^0 l: F9 l7 O0 H( {
成因：細胞缺少水分 7 s: I+ \; `7 r: ^3 F3 N  N
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。   x- g3 X* V9 I4 t5 ]

' g. U6 B' }& t. S/ s# O" ?指甲脆弱 , W* I& m* e9 p/ Z8 l1 U
成因：缺乏硫質
6 e1 @( i( D1 G食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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9 P/ b( H3 u) l, X7 T體臭
  n/ L, K2 J3 }% Q% a成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
3 m( r# O9 N) m6 E5 }- o# [" S* ~食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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