will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒5 Y7 y* I3 b; f* O$ y
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....$ h1 h+ d' y! q6 M( K7 X
; I. H  X; e& p& \
親身經駭
- C4 x5 Y- d8 s. ~小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...: W: u+ y% U3 r4 R( e" A
3 u  D, `1 u4 X6 r9 K& F
小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
9 j" Y  q8 T$ k/ s3 x- e" L好似我咁...如果係我既話
1 L8 g9 L. A. H, Y- f( `) \我都會同d fd講下..
# o9 e# ?) F2 }1 k$ R/ t強烈d既有:9 M- Z3 T3 I' K: K! ~; @2 h( Z
做d 激烈d既運動..., ~# H8 @$ j5 E9 d8 P
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽- a! t- D6 o& u" X" z+ \; \9 l
柔d既都有:
. h' r! @6 U4 E1 i5 _接飛機放落街<...已前試過...* K1 C/ m- C) l, z* V. ]
大覺訓....# z) _1 A( ?4 O7 E/ B* u
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
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都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。* o/ Z( U6 c$ H
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如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
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9 x, q' w) {' ]. \; j7 ]仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。