[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐0 e/ b, }# s, N
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
8 Z) l& S' f7 K7 y4 a, N# Z
: ?2 R+ z7 }# h2.晚餐太豐盛
2 q# R, |: ]9 T! u4 n危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 d. {0 Y* {* H4 x& p6 t* ?2 {! t1 {! n

8 B7 U3 h: K. ^1 r. p& ]5 b& g4 ~3.嗜飲咖啡
) D* F  X" b, B危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。7 U' _8 x7 l) \5 {
% Z) _* D7 \# _3 v! j
4.飲酒過量
' C/ G/ n0 H; B4 g0 a# R8 R危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。  d) j$ T; A+ m1 Y) ~
  ^- P3 t! Z' L
5.長期吸煙
$ A4 }3 b2 E9 g3 P危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。$ J7 o* Y/ Z( U* i1 Z3 \
. K/ Y* N! C6 x8 N4 }) q4 Z. E
6.保溫杯泡茶
, M& Y3 v( e: g' U9 n& u! V危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。1 B- X' A2 f3 U8 ~: Z

0 O2 c6 U; c) X" r1 }# u5 v0 F, D( Q) `+ P$ o$ t8 m* U5 L2 W
7.宴席不離生食3 ^3 e; |' n7 l( C0 V3 `, Z
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。. M6 f8 I* q2 k; x! N1 u
) e# f/ {  p* F4 {1 m/ q
8.水果當主食9 Q3 z) q' N  y$ }
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
. ~* q3 G" V% S" z# `! m4 I1 s# \# C& e" E" S9 {! i: H7 s
9.進食速度過快9 [3 k) ~  w& w
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
' z9 Z& a  O# f! x( Y1 C  M
, E, P  Z* Z/ v0 ^6 q# ^" |/ H10.飲水不足
  R& h  W' _. j0 x7 e危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。; T* M) C& |9 Z2 u! a. p5 N( D7 }! M) t

: M1 `; o: _+ c[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中2 d4 H9 f+ H; u

: u4 i( Y' d' Z$ y2.晚餐太豐盛
# M; B7 R8 e* M6 y, A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
- `; v) s: n/ M+ k% U+ c0 C; B" B" A1 t6 q8 Q  }6 p8 E/ ~+ H5 m0 |
9.進食速度過快2 Y. e0 p3 O9 b, [! j+ p
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖