[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐# U( S+ l2 j# r9 Z0 Z' u
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% Z% P8 k! ~# d0 c
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2.晚餐太豐盛" z8 v' s$ a$ u1 q6 f; K
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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7 o# f2 k/ h, a" x3.嗜飲咖啡
& `, U& s3 I3 U* Z2 \危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。/ `7 l3 N" p) Z4 ?
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4.飲酒過量6 t) j1 Q0 s2 B* g2 p% ^1 c
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。; k; m, G) `4 M$ M, Z

$ @$ v& @1 p' Q. g- Y5 R5 W$ c5.長期吸煙
! U4 O' g  K: k  c: R! m, h1 p4 j危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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! o2 ?7 d0 l% V8 _  g( M& g  C; O6.保溫杯泡茶
$ R- {# Z7 Y3 S( r. P危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。# }( W, O4 H7 N5 F4 ^) A6 o# i
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7.宴席不離生食) y6 b$ k9 \  u0 c* |. z
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。9 S4 D$ |/ p! ^; P( p) P
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8.水果當主食0 i3 P8 D9 ~) n) S. i. k: p
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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" e3 _1 J. M$ H# J9 ^9.進食速度過快* W' z$ E3 V/ F" S" f8 Z7 N3 N% d' ^
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足8 _2 ]5 s8 e  ?. [
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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& Y# t" i% F( a/ L4 S0 {[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
" g! k( f* A4 P) [6 ^- a危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。( i( M) ?, `7 C' t3 N4 L9 \" S

) e2 B: r" K( D  f1 W8 P  ~9.進食速度過快
* ?2 F! Y: B/ q2 `- }危害：加重腸胃負擔，導致肥胖