各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
+ O  t' ~7 C3 z! D6 q: Y9 n7 C卡路里﹕230/碗
5 T) n0 u1 k( d脂 肪﹕0克
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- m6 ?# a8 }/ m% i3 l$ M8 G不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。, p) a( T) K# r
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第二位﹕拉麵
5 J0 a5 |% c9 v; ?- a) d; u5 Y卡路里﹕230/碗
8 C/ V4 K5 D# T" y5 O4 m6 v5 v. }脂 肪﹕0.3克
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1 o6 P$ C/ d; @. q- C9 ]! e日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。$ O: c" a) U# S$ k: N
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5 `# L/ h' W: O8 s% R; N: Y第三位﹕米粉
! V! |' _) Q; n$ I: J/ h" I: l1 o卡路里﹕192/碗
  r" N( C! O5 z: v0 z- F& W脂 肪﹕0.4克
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; C+ J9 Z: p% P/ w  L, m米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。9 I- ?* _8 {+ ~- G7 \
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5 _7 P2 V$ b3 a; a第四位﹕意粉
+ I" l1 N8 x! R' Y# h) h1 Y卡路里﹕174/碗; A/ x0 A0 Z. k- G& x/ _
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。, c0 V# c0 [! ?! [0 p: o" N3 o
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第五位﹕上海麵( o8 u$ R: d- O
卡路里﹕206/碗
0 T& ?2 Z$ v% ]  p: R6 i$ O4 t/ c脂 肪﹕2克8 K5 [, A9 U9 Y1 }
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
( F. @1 i) F  }+ a6 u) Z7 [) d卡路里﹕200/碗& ~$ l9 j' h# x
脂 肪﹕2克9 G' E$ w5 ^# U" B! `
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。! N" R/ I+ Y( `" S% @/ @5 S6 @
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第七位﹕全蛋麵2 K& |! l) l! _0 U3 C; y8 ]% d3 x! `
卡路里﹕213/碗( A2 Y/ m- C& A9 [% k8 U- W  ^
脂 肪﹕2.4克1 R# y) t7 T! C. g9 F4 g

5 J1 [( M" Y' [! A% w" G爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
" |2 s7 X5 G2 K+ O6 u: Y1 j卡路里﹕284/碗! G' F' u2 P) |& n/ G0 c
脂 肪﹕4.9克$ l% K" U$ r; |" k
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1 B4 p4 g" A# O一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
; v# A3 _1 k8 Y5 W6 d0 L/ u卡路里﹕453/碗$ Y) U0 w' Q( h- K
脂 肪﹕17.1克1 @2 w0 n9 V1 E1 z, D1 K, J2 j. a
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！: G! }. R! j7 X4 v
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第十位﹕伊麵
% h  l, ^; ~1 V3 F1 S- l卡路里﹕404/碗
% ^) ]% d" p: i脂 肪﹕23.5克