各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
# V( s0 _& \! _卡路里﹕230/碗2 k) {1 k2 u4 G. K2 c. E4 y
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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# j2 u( B8 Q6 ~( q+ C' X5 D0 f第二位﹕拉麵
# v" u) P  ~" t) @1 X卡路里﹕230/碗
# z5 N3 z0 ]' y0 m8 U% R( N! e' O! ?3 O# N脂 肪﹕0.3克: r! V6 o) W; K4 c- d
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$ m3 S9 d4 M$ ~3 k# \: d日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉, U8 U: T! K( T  ^8 u8 |0 R  k
卡路里﹕192/碗; K3 V+ O1 c4 i
脂 肪﹕0.4克9 t! P  E6 A" S9 A
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
* J) Y/ \' ~) R. d/ o9 K  d, t卡路里﹕174/碗. n4 D) S. L4 Q+ z. m$ s3 v
脂 肪﹕0.8克, T: k- @  E' ^* P8 F4 @
>> ( R+ B) `9 P8 v' G1 M( }: u
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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, T- n" d5 R: k' ?/ Q" @' O第五位﹕上海麵
* e2 z$ s) i* \卡路里﹕206/碗, s, H5 T0 t; @
脂 肪﹕2克- }0 P( z/ j8 K5 D4 N$ o
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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: f; @; M2 j) c5 b第六位﹕烏冬# j9 d% n4 Z- w. E* Z- N
卡路里﹕200/碗* ~! B: u" D& b: U0 j& _
脂 肪﹕2克
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$ G7 A4 \" h3 K- A& d) d烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。/ a% U6 N6 k1 q; }0 p) o
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1 {3 ?/ d0 b& o! O6 W& J第七位﹕全蛋麵! v! w/ T) _! H1 j
卡路里﹕213/碗
' U8 @) z1 \8 ~! U脂 肪﹕2.4克/ Q. E- `. y( ]' i

' }* Y# s4 c* u4 e爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
* W" e5 h' U0 W6 I" f& w卡路里﹕284/碗
! d* O6 b0 b8 ]3 @脂 肪﹕4.9克' a8 h1 Q2 ]1 B. E* B1 m
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( ?# T7 d  ^3 N: ?* W7 Y一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。0 h2 V0 A6 O9 p% }% D
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2 {/ k. n' P4 W& n- F0 r第九位﹕即食麵
9 u8 g, [* K- t1 }卡路里﹕453/碗
7 d* U  u' c* c+ F! W' B8 n: f脂 肪﹕17.1克
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5 p% ^) m4 i( I. V! _# g6 {( f向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！" M5 `" s- A! d- J. r
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$ h1 v' X% ^- |5 Q9 M5 O9 R  L$ u第十位﹕伊麵% D! w. }. z* l- g/ x' i
卡路里﹕404/碗3 d0 _9 V3 G+ C3 F/ j' i
脂 肪﹕23.5克