各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵* d' I% O2 U3 m# e
卡路里﹕230/碗3 ?: x: Y/ O: \
脂 肪﹕0克) b: ^2 M/ z2 {3 |$ A$ p2 X! C

; ?6 o3 A% @# Q; A不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。/ p( C- c0 p6 I% M
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3 I) U7 A! V: d" }4 E第二位﹕拉麵
3 G& Y2 T3 w4 V- U9 w' _. M卡路里﹕230/碗
/ z3 m# i- L  @7 J' q$ |/ W8 ]* r脂 肪﹕0.3克
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3 S$ ~, M) R4 f0 ~: }$ J8 ]- Q日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。% K4 [" r' [* R: d4 w! U2 t  \
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. q3 i( ]" Q: E# h第三位﹕米粉
% r* V( e) O2 v0 k! ?9 {9 D2 v卡路里﹕192/碗
# X3 |. z+ u) @/ N! L$ {脂 肪﹕0.4克
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) s- o' X: ]- i8 _, j* F( h米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉; q! j% x4 h) V$ Q4 Q9 J6 I
卡路里﹕174/碗+ y- o" R( B, d6 ~
脂 肪﹕0.8克
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+ S' F; x+ G) ^. H* x或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。* K! ^& }" Q9 O& p! N: A7 L/ ~
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第五位﹕上海麵
- |% Q  @% E, M/ b: Y% R卡路里﹕206/碗
. E2 ~& h3 `# f脂 肪﹕2克
5 Q: }; l/ z/ k& `* m/ v>> : ~7 T0 ~5 w" m- M6 e! S4 t
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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/ T) h* }1 Y4 H0 ^- @第六位﹕烏冬
9 b2 A3 a1 g/ u, v" b卡路里﹕200/碗
$ A$ P; N8 F7 A% ^! e脂 肪﹕2克. ~; @( b+ ]) f* ]5 [2 Y5 [
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。* f, X# Z, Q# L) H. F: {/ G
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第七位﹕全蛋麵
6 c  b9 X9 `- O& F6 }! H9 U7 g" ^: J卡路里﹕213/碗. W  o$ T- H$ I! ^! t
脂 肪﹕2.4克. S- N2 k) C4 _' V

' c, e$ }4 R: a3 S& `! O6 t爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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$ c8 i, V! Y# |, ^第八位﹕河粉" \! Y0 Z* F% E7 }2 N0 N
卡路里﹕284/碗, ~9 t' S' c, P' s2 K9 S& }
脂 肪﹕4.9克: P) b/ Y  S/ Y
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, R  V! K9 R6 o+ Y( `* ?一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵" J  @* \* _5 M: d( \8 b8 t" M4 b
卡路里﹕453/碗
0 m7 \- A' ]( q- \4 R脂 肪﹕17.1克  ~0 M+ J! f+ W
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' H5 N& w3 r4 I' n9 t向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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3 N2 c  ~" y' c. W! ?第十位﹕伊麵+ e& V9 n  t4 _& H
卡路里﹕404/碗5 T6 Y/ E; o5 [$ ^
脂 肪﹕23.5克