各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵. F) q+ `/ f. Z7 t
卡路里﹕230/碗
: h. L( C+ u# Y( t& S. m" Z脂 肪﹕0克9 @/ M. L" E4 ^% E6 B

2 q0 H$ Z# [5 |+ @" G  G( A不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。+ ~+ z( S- Q, |. k
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6 F- u, V6 ~" b第二位﹕拉麵
. A( |. j" j- Z  \5 n# n8 U卡路里﹕230/碗
# [6 n2 N$ y: i% z  ~脂 肪﹕0.3克
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8 [) m) x1 ]3 x" K* u日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉/ n/ s& M: M% Z
卡路里﹕192/碗) x4 D  E; \+ i/ E+ }
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。2 ?# O: {. t1 \$ r3 ?1 N
>>, S6 e* J6 f# I7 S
第四位﹕意粉6 _; ]0 o0 @' n+ W6 |% Y8 R
卡路里﹕174/碗, U! o& P# t, X& y
脂 肪﹕0.8克
8 E' A: d2 G- G>> 9 C5 S, e( M0 X
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。5 Z* i0 C2 c7 ?" W0 y' r; u
>>9 s( e5 s5 Y- i" l" k5 X: ]" L
第五位﹕上海麵
' Z- u/ m5 _6 Y+ b% c, h  ?2 X卡路里﹕206/碗) n9 ]( r. `! ?7 N5 C
脂 肪﹕2克
) o* S6 p# s. x3 R/ F) G6 \>> : P0 n, w, q, o" H+ X7 z/ x
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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: E" B% I$ ?0 Z! c$ Y第六位﹕烏冬! x. ?( I, S0 I& _; L
卡路里﹕200/碗
: n4 o* \* v. P1 U. Q, O' e! \脂 肪﹕2克
8 S" y4 M. U, Q4 h>> ; _7 q" \$ p$ g& t
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。/ v  v) `; S8 ~# _2 I, @8 u) |
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8 p2 E8 U, r7 H3 E# i第七位﹕全蛋麵
1 b( p6 q* c: a  _7 E3 O" R卡路里﹕213/碗
8 p, Z+ C6 V8 w4 G脂 肪﹕2.4克5 X% m) s" X5 A
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！) K  g1 V. v8 h% t/ x: c5 A+ P; E& ~
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第八位﹕河粉2 r; I' s' a6 S+ q/ {/ [2 v( _
卡路里﹕284/碗
, K: [. K3 \2 F  E! M+ d脂 肪﹕4.9克- s+ I  A6 F' q/ F: d3 ?
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5 }! y2 }4 H! Y# J( _6 X
>>0 u0 m1 Q6 W) X8 D
第九位﹕即食麵
' Q% L. L/ _; U; l7 v, v  Z4 h( l6 x3 B卡路里﹕453/碗
( m0 W; Z6 [: L- B; C5 d  w! Z. I3 F脂 肪﹕17.1克
7 I9 y# H! [" a: {4 u6 e- q! k>> ! o. |; f0 G. c! m
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% e- T! @, \! f/ E
>>% ]1 Y" U$ \3 n6 C' a! j
第十位﹕伊麵$ j: J- z. T5 U9 l
卡路里﹕404/碗( w5 e, t; d$ Y: Y; n$ [2 _
脂 肪﹕23.5克