各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵) d) P5 Q& k+ n3 Q& k8 ]7 Y
卡路里﹕230/碗8 k- a; }' ]# w# M9 ?$ `4 i# i/ ]7 K) K
脂 肪﹕0克
( b  j. s" k- O( C# p/ q4 [2 R+ y" d* I# x* K5 T* x
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵# _2 B% {; e, r) `; m
卡路里﹕230/碗. j+ ^5 m+ \5 J/ ~4 V+ |2 r) p
脂 肪﹕0.3克
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6 Q* j, A5 v+ ?日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。7 i  w$ i! O8 g* {7 s5 v/ J
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0 H  E9 K- u. z& x第三位﹕米粉
% f) o* a/ v5 E; v0 F卡路里﹕192/碗
6 M' x6 w: Y. L( i+ }脂 肪﹕0.4克9 L7 V* l6 n/ p( |
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. V. m! Q  |) S5 }  E* x米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。5 ~% q* G5 w2 S0 T' D, p5 l
>>& p1 X' M: S! C
第四位﹕意粉+ j( a5 K! v6 L6 G
卡路里﹕174/碗
2 @( p3 c9 Q+ [脂 肪﹕0.8克3 Q" z1 S  J3 U
>> $ d3 V( ^# y3 a! q5 {2 m' ]
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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8 q3 u0 s3 C) A& n第五位﹕上海麵
7 ?' K$ c* [1 N卡路里﹕206/碗
8 W# u3 n: Y0 a1 e  x, H脂 肪﹕2克: K8 t$ m" c, ]8 w
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# j$ T, m) X+ U  J/ g$ f: E上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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7 M7 V$ E  F! J- U+ \# x4 R第六位﹕烏冬
6 n1 A0 p1 |( E& g5 `9 P卡路里﹕200/碗
) b; ^' P8 L2 G# K' k, V* H9 R; z脂 肪﹕2克0 h: U1 {) {- C- R* }
>> 2 D, b% R2 _6 A2 b1 S- Y
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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3 ~+ J9 J1 @* n# B2 J/ U第七位﹕全蛋麵3 u5 S' C* ^+ w
卡路里﹕213/碗# L9 p6 t' X. `5 y% @! X
脂 肪﹕2.4克9 e3 t, B% a9 J) R" B+ Z5 D

" W2 ^& _& W" l0 x+ M# [8 N爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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+ X) @! O  o4 x1 \第八位﹕河粉
: a& X# c: j! p, U卡路里﹕284/碗
( K) W8 B5 D; S6 J9 }5 p. f脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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4 A6 F$ }1 m! P. s/ p/ u第九位﹕即食麵' W: W) |8 e; J% Y: o
卡路里﹕453/碗7 O; e2 ~$ l1 J; e- n" [# `
脂 肪﹕17.1克* T+ p6 B- b1 \
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, q/ @( p1 n1 B+ A向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！' ?+ b6 }, V& y. t4 R1 b
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第十位﹕伊麵
0 d9 \& O; ~) Q1 R卡路里﹕404/碗' g$ _2 D  c% a+ {/ X
脂 肪﹕23.5克