[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
' A# d3 X+ g+ c- J3 I4 Z$ n奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
! k& Z0 o. I- n. T; c子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
3 x! I0 U7 O! _奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也- C* `3 ^9 B* G/ L& t
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
0 h$ B3 h# ~; h$ c* `等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
" @7 j4 ^3 H; f, p都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
6 @7 L  c# u8 i- U  `又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的  t2 `/ K6 x2 f/ ]
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病3 S1 `2 v9 ?9 E% ?$ R5 \

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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。" _  H  A7 ^, w2 a, |5 ]
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。2 V& D2 E1 A" Z- N3 L
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
2 l6 R! i, |  O% y4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。3 V+ G, V/ V  v: ~" ]2 W
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。3 O. ]) ~( z/ f7 s3 Y4 A1 l
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。  e# t3 o, w$ B6 d# {7 Z5 w5 A
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
, ~& ?: v$ J8 v  D  f所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx