失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
* f3 ^$ |% K$ q5 {: _, Z, L唔知點算好..
" o; W- V* ~1 m  r大家有咩方法牙?. a" ]0 l& w2 b/ }: \  v
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...4 s5 a  Y& d* ?
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
- s7 N. B7 L( c8 Z不過係慢做(3秒一下)~
+ p* M; n, I5 s  a- g, `要做到"支力"而唔出汗~9 m( V+ u; q/ R
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ C2 b5 @) \; \$ j) D7 H

/ s; K- [) k1 G你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:5 ]0 G2 j& \; @* R& O
做PUSH UP~
& |5 n% j. W7 ~不過係慢做(3秒一下)~
2 o" K3 s: |6 T2 c4 a要做到"支力"而唔出汗~4 f, F/ q1 X  }) O- {  L) i
做到好支力就好好瞓ga lar~

6 \! i1 X$ A" l4 p0 p1 [! l! |# x: n7 j' }, n' \
I agree with you.
3 m/ ~! C* d2 \& x* F, e) XIt works on me too
$ w* b- W1 ~& u2 o3 [$ y9 Y) K0 \7 z# f: }* L( b
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
' O0 u4 v! M: b9 L0 N" U睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:- @3 p# Z) [, v6 U. l. B' K8 J
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
" `5 Y& s8 x6 O: @$ O( F* q
- Q$ J! a6 l  M/ d; F' {0 ~% g* l0 u你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

1 e1 H/ b$ A2 s. O* `
/ ?; j0 ~2 u7 ?& a( \7 q$ ~9 H呢句真呀2 a/ o8 N/ F1 ?& W$ t
我都已經有慣性疲勞
0 ^0 v* \, f' N3 L7 Y" v1 N所以幾時都可以訓得
. I! K, R) ^  U0 T. z* T/ i8 U因為永遠唔夠訓+ c$ s% K& l. b( J
+ Z: k" w$ ^4 v' @8 u) \
至於點先可以訓到# V1 y1 e/ d3 h  _0 q& C, B& W
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動1 a+ l! b" ~( A- y; n6 b4 e
跟手就食少少野
4 q5 z+ O/ i% M' m. @1 P3 u# P你會好快訓得著
0 H2 ^, {1 n: L) S而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.+ k; n1 m  ^# [5 F& N! M  i4 V3 I
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
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( [" q$ x9 [; k) D( k* S% Yhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif