[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ! f+ t. D# T" \+ M( u& v  W
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
5 q- U$ U8 s' l0 j: x食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 2 b2 e# Y, F! \3 \. {
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雀斑 ' r$ n, K, ^+ t& B3 V6 n
成因：皮膚內黑色或消化不良
, B! p+ s* e6 ]5 V% N6 e食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 - S4 ~& t2 r" V  l+ ~* |
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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/ s- a" I- t( P4 Q8 ~- g' q頭髮開叉
. Y( N0 Q+ _3 T) `- s7 j# W成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
% t0 y* K3 p. `  l, S食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 Y5 r7 m7 y. _; J5 ^  u
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : C; B, j' A: J* R% [, d0 y

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黑頭
- W" o% z2 _! ?' P. ]; B6 n成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ r3 w8 c  |, }0 A. p, C8 H9 \食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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( \& L$ ]5 c& ]; m. U7 O3 j: c/ n0 K倒刺 % c, ?; S; H4 o  ]( a
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 h0 I" z  K5 ~8 [* T6 ^" A5 F食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
& l$ A' u/ x: w# z) f成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 \, y& f6 X  z% b食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
) R1 o' t6 l5 O; g& G忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 ( T  k$ p0 \. a2 n* [% p
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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& ^4 E/ P% D) ~肥胖 # w9 S1 R2 n) C- ?3 q( [0 _
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( @2 h; R% \8 t; d) Q$ B' w7 V食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 2 }2 V+ S! _" z) S  z8 ^1 g9 \0 b
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暗瘡 # j) h+ G& V, x" b3 E  h- G
成因：油脂分泌失調發炎 & T$ o7 |& D0 U
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
2 B; {; |9 ?: J# v/ b, D( H7 f忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 , D% {& }( H4 i5 ~* w

9 u6 h2 W4 j! Z/ E胸下垂 # L$ P! i* v* y( y7 A
成因：肌肉鬆弛
& P# d9 m8 G% U0 W+ h  u食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( O! \0 {2 ]* z+ j, q

) u  `- p2 N4 ]% f% }# T皺紋
9 i/ {/ ?: C0 j# \( ]成因：皮膚老化 : G) Y( B8 b& A
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 0 ?, `  r! |7 ?1 D6 D: P
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黑眼圈 # o. d+ S% i" Z2 n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# E5 V9 j9 _/ e% D食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ; y: x8 G+ H% M5 a4 Q6 ]6 z0 ?$ L4 w6 Y( i' u

9 q  G- G2 Q% U* f唇乾
3 F9 ^; e' N7 g9 ]成因：細胞缺少水分
3 a8 W) k& R9 F: r食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
; U3 J2 Y! c) S; {$ ^( i成因：缺乏硫質 & H3 ^# w* {$ y4 P  s6 V
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 i  G  C1 s5 E$ t5 V
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體臭
' ~! u. G% P- v* H成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
$ k9 A$ G3 A. n+ D食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' }$ ]. g/ T1 c0 i0 y- }! t

8 ]0 j3 j& E# V- X: j" X2 q9 e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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