水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
; G7 g# {' s7 `: W+ f/ @是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計. R2 ^' U' m, n6 S8 C4 W
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。! p- m( _. F6 c

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為何記憶力變差了？
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
$ X3 y- o! ~( w) d6 f$ Q+ F' M率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份  o& B, k' y8 G& l( H" r( U& D
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白3 _6 ?( i9 z  j
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
, u2 K; l$ T4 p, ^% N! Y喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
+ E: Z+ L+ [2 X4 M. V充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
' Q& z& e  r. e% a吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
* Z7 j- y$ H( x充水分和電解質相當適合的選擇。 5 J. m0 n) _8 a. L% X+ t1 f7 a6 x
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3 l5 _, r5 I7 i  `7 [7 c+ T% |$ S5 t．起床一杯水
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" [- T+ t( y/ U清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒* j4 E! K7 U! z  }
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
" Y! [- W2 I* J& b3 Y) e& C高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
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: {9 v+ E0 \2 U* v  M/ V) |．睡前一杯水
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: f& M! ~$ v& {  P0 K  o人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
8 g4 z+ q# c/ a& f時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。# j2 g; l  E1 d# t: B. A
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持2 z* }( }/ S: H
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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1 [7 f* O# J  C, `! c$ P告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！0 P0 Y7 I3 `5 \7 D* C( O
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