水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要) f' x# y  c& e, G- a3 k3 T- v
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計9 V7 P& N  P& C8 F/ F, C3 d
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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為何記憶力變差了？
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5 g% \& N" [  x# m8 X' j4 Y+ d0 c" X你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
/ j  P  R* Z, C; L: V3 q率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
$ v2 f) ~* N4 G1 N9 s# n喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！! h9 n' y3 ~3 V" N% y( W" ^; Q1 l# E
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5 c1 x, D- e: F% y+ x4 L．三餐後喝水 ! K3 |- u; I7 w: o% W1 K7 G9 u4 z
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白5 A" F3 @& p6 q# A' w
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
2 ]$ |. _) w' \& j& {3 w喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
/ Z  `8 F  _6 g6 M充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被3 x6 _9 S) Z' B4 g2 N) N6 N: U
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
; S" s, W4 g  g" o5 n充水分和電解質相當適合的選擇。
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$ e9 Q# }( U0 k$ m$ O7 C6 f+ b4 E2 f．起床一杯水 6 W/ ]+ e: ~& D& f8 Y9 D: S
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
, n. S- v8 p6 j) s" h* P$ F過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
! v: I% s1 X: T) I+ z- e6 w高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復* I4 o5 g4 W4 n
清醒。 2 k- X, s9 O, R/ g
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．睡前一杯水 " T1 C  D. @% z1 @  e

0 `: M, \; I( n6 Z; m2 H人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小; O. ^% _: W) X8 D' N0 T- G
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
+ R. R2 M/ b2 D( X0 s因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
( \3 G6 b2 u) [' t2 f平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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/ e/ u' N5 W* q; A6 m4 [; G告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！+ P: R0 o2 |- K% ]
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