[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 % h+ Q2 V1 E% x9 X. v% B9 S2 z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 p0 a+ _0 U$ q8 Y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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0 W4 y7 ?' a9 d1 Z雀斑
% ?! M8 k/ ?1 R, f! q( l7 v& M$ q' s成因：皮膚內黑色或消化不良 2 o1 s4 Q( ^, E
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ j  u. T8 T" d* D; \' X& n
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , F& ^1 C- t0 b% A! @2 x8 ]" ]

+ H, G2 [! g) t6 f' o0 w) D頭髮開叉
5 ^  f8 Y7 |- ]! m* c- d; Z: Y成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' A0 ?, P! h2 ?1 R6 _9 _1 L食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
5 U- M) A% K  i  Y葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 / d# R6 G# g/ ~* ?

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+ P# Z1 q: |& u6 i; @: o' g. O黑頭 / y: V+ {/ [" k4 a4 G3 w
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
) o$ O# u' F) Z8 j食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * R6 d3 w3 z. B& X9 P& n3 Z/ `
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倒刺
; d& B3 {& g; e- A成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ! C6 w' L/ C7 J, g5 G# \
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 7 F+ z7 \1 W$ a* A
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口臭
6 r$ j7 ?$ T4 z8 _' ?成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 N' e4 K. l( X* i4 ]食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 + s0 u6 c; v# U
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 3 h: s3 _8 m: x! S7 V
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皮膚黝黑 2 e( K; D" N; X- C3 ^0 T# b! B4 p
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 s" [$ V8 u5 @$ Z8 ?. r

$ O: H5 G/ R: e/ ]肥胖
" t8 n( f8 I+ }, |9 U成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
, R( ]" A, M- |+ q; q7 m- X食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 A- Z# ?7 P% o; B: d! s6 O4 L. t0 J

$ i( t- S8 k2 R+ R" K4 [7 B, l. o. M- I暗瘡 5 F- H- F- X' ^: q6 N2 U
成因：油脂分泌失調發炎
" `$ a+ u( S( L5 a' [9 m. L3 b食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: v" e- M" b) {8 f忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
: i7 a% D% \" i+ N# u$ Y7 `成因：肌肉鬆弛
( w+ C* b, b% d8 w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
8 d( u' N, Y3 {3 G$ V$ _7 l成因：皮膚老化
5 a0 b9 \5 _8 a7 `; @食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 " Z/ p8 n( z) m( |$ d
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 3 Y& D2 A/ v2 T
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 % _2 t& k+ C* \" a5 @$ s8 I
成因：細胞缺少水分
' O$ U. z. p7 L6 @4 l9 e食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ; @  }; y% v" p, a3 x
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指甲脆弱
3 K2 q! R7 D. j3 `' ]! F, j成因：缺乏硫質 1 _3 L% _) g& ^2 [
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " a9 ?' h/ d4 q+ h- C

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成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 S7 u  I- r4 ?2 \9 y4 u食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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