[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 8 K6 q, i" {; z0 Q$ p" B* o
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 1 v8 U7 Z6 u& S% T
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 8 q/ @0 r0 a$ B$ ]2 A
" x3 k, G4 n% O* {# `雀斑
/ i! B+ v5 Q% g2 U成因：皮膚內黑色或消化不良
$ A2 O( Y' e l |% G. J食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
! A* o3 f5 M/ }& A6 ~忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 E! r* r$ ^2 h- W8 s) ` L( H
- c. ~6 B6 h7 v) n頭髮開叉 0 H/ J- N& l7 T( c& z4 o( U6 C5 B, X
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 x7 ~" ~7 B% o9 g* q1 ~
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
' M1 E1 m+ @$ \1 Q5 }& Y/ x( P/ y( J葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 a. z. Q) Z; K- @" ?9 P* R
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( s" M% ~; g& x黑頭 * S$ K3 M; J7 f& n- c9 C3 e
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 0 ?% n4 q Y$ }3 D: j
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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9 |/ c5 N2 M* n倒刺 $ F) l& {5 N2 G5 u8 M
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 y* J' _) m* D, E
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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+ \( T1 j* v g# c口臭 ( y5 g* X5 e% }
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 2 p" t! i0 L# ^7 @/ {# N
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
. v4 m( `* p- t! u8 N: k忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ! i2 g( c$ J& d2 [4 h1 X) E* o- Q
/ ^% Z$ A$ ]9 {. O' d% F# @/ f% ]4 m# I皮膚黝黑 * H' J- I8 K" ]. I, R
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & X$ p* z/ ?1 [4 o* u( T$ u" e
$ a( I3 m6 w) v1 Q. f6 U肥胖
1 w N0 k8 W6 u0 |成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 |: d3 Y l2 U- \食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % Y9 S! i: F# j$ t# M
% S7 r$ w" W" S0 G6 v9 l3 F暗瘡
) A+ }1 L, Z. e4 c g成因：油脂分泌失調發炎 * c' u& O9 M" r' ]
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 e! e% M6 d W
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 + {. j9 \+ h( [% z) I( T6 E
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胸下垂
( P( a3 [6 I; U- z5 F成因：肌肉鬆弛
- A2 T [. z7 i" s8 N: U. R食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
+ y6 I- D" |0 H3 Z2 Z成因：皮膚老化 ) }: u% ]% s3 z {& u; t
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; L9 U2 R+ p9 i% C: v) P
2 q- R9 c: P( A! \% p3 A黑眼圈 N, _- i5 K* W- {6 |2 F0 w; i
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 4 ^2 b9 m4 I w' {8 h' T* I) r) Z
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 . k8 [) Z3 c! P1 y. t1 P) _9 c4 X
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唇乾 - P1 ~" v9 o% W1 F
成因：細胞缺少水分
3 p# v3 S, e; `3 h# s9 Y- x食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 # ?+ V+ b7 Z/ k' W; B, ^5 q
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指甲脆弱 ; ]- t2 j9 [" Z5 r/ s* E9 ~9 d
成因：缺乏硫質
3 t6 @5 u& U- s% a食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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, o. q. x5 o# v4 Q3 g/ `" q體臭 5 \* v6 U$ o6 `, t: ?
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 * d! R( W- [; q" [
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油! N: S) _# _4 _# m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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