各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵& x' Z4 y+ @% e6 {6 b
卡路里﹕230/碗
7 I* c( j, a) Z9 f1 F4 g脂 肪﹕0克) b$ ^' O" J8 C/ A4 _' `  S

3 ]9 f$ O  v& \/ |, D( b" k6 u; ~不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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8 O1 L" B: ~( i第二位﹕拉麵
2 ^( _. p8 ^' I/ \6 |5 L2 u7 y卡路里﹕230/碗
& }4 v+ Z' N& F6 O脂 肪﹕0.3克- h1 V2 `& q2 }% Q, m1 e
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2 c' ~, f9 }% E& }2 q! O& L# W/ H8 W日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。1 Z" w  v  \! m0 t
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第三位﹕米粉, F# u4 O9 A. _6 d$ F! N- q; u, L: t
卡路里﹕192/碗
( U% i, ]/ l7 ^9 ~脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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9 e- f# U, A0 J! M# R  G0 U第四位﹕意粉( r6 R' j  l" P! \# g5 S) P
卡路里﹕174/碗
! y2 E/ n$ w( c1 V" X5 |% e4 @& }脂 肪﹕0.8克5 g. p  O: o. |; _7 {
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3 q6 h3 S" f0 z' k: a# @; F+ T或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。, G/ C# ~- M: o
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& Z3 R2 S: Q' F; ~) Z' F; A第五位﹕上海麵4 b$ c- y; t* j# H
卡路里﹕206/碗; i: @  [$ t; S! v2 k; @/ P
脂 肪﹕2克0 T. |$ g( S  ]3 w" W) t1 V
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
  r1 ?" |, ?2 }, f) Z卡路里﹕200/碗: {1 K9 C/ w* s+ _
脂 肪﹕2克1 f1 N+ H6 n" W& }
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵7 D3 x- I4 s$ v
卡路里﹕213/碗2 S) L( a4 U- K
脂 肪﹕2.4克
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7 E' z# Y5 s/ x4 C7 F' @爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
% ~  x( e3 _$ M0 E卡路里﹕284/碗6 ^8 ]* Q9 s8 d  a( [4 T% E' f
脂 肪﹕4.9克
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8 y! F2 D# X9 B: D6 B% d一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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' o4 e: I5 ]' G第九位﹕即食麵% k" r" I) W! Y. u9 e* L
卡路里﹕453/碗
" V2 S) e" t$ a0 t' _脂 肪﹕17.1克
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/ V$ o; e; P+ \% a, {向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！2 X! [$ E7 i$ O) l. o1 }
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; c3 j3 }1 g+ T$ h第十位﹕伊麵/ j8 T9 H* S+ h" u
卡路里﹕404/碗, A2 V8 }; G* z: ~" M& V9 G" C
脂 肪﹕23.5克