各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 T; m' y+ I9 g' u& G0 Q( p
卡路里﹕230/碗0 n! q& X% @" j) V1 a3 z- e
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。- Z  Y2 N; \9 j: i; o+ K- T5 M
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4 O) x9 l6 V  Q/ M! z第二位﹕拉麵4 R, \, W; q" C
卡路里﹕230/碗- D& B5 p. {9 D+ I3 b8 h2 V, b4 A2 Z
脂 肪﹕0.3克
: f- _+ L  y( B2 c>> - n% d- `6 N4 S( W8 U4 K, R
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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" b8 z! h; Y+ e" ]7 {6 a2 g第三位﹕米粉
3 z& b& j2 h4 ?% y9 F5 s! n' Y卡路里﹕192/碗' _: J- j: \8 s2 Q9 _
脂 肪﹕0.4克4 b3 j9 S! W1 ^# e7 x3 s0 b$ T: h' v
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0 z7 I+ m4 e$ K米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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" i/ ?+ b/ b! f第四位﹕意粉  ~4 e; c" l: i
卡路里﹕174/碗- Q2 A5 E6 f, T" L0 e; _1 T' c& w
脂 肪﹕0.8克: f% m# d3 Q, E. g1 R# k+ W) g
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。& t0 a3 z, s: {3 ?2 q4 R1 Q
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第五位﹕上海麵+ b* S% G$ J5 g* f
卡路里﹕206/碗
7 y' j+ m) `# g9 T脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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+ f$ w3 o1 G( m- W第六位﹕烏冬1 ?- s4 D$ U/ e# u( h+ h
卡路里﹕200/碗+ D. m- l5 Z4 K& [2 j' |
脂 肪﹕2克7 Z; z: ?2 d. ]
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
4 n/ S  g& ~& U0 a卡路里﹕213/碗; S- d/ V. y% e0 w, G
脂 肪﹕2.4克* f/ D, A, K. A0 w, G# g

9 A, |) W: q; \3 y; s爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 A' z* Y/ |7 I0 ~# D; ~
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第八位﹕河粉/ |; ~0 {* M, _6 S) ], U. U3 A
卡路里﹕284/碗
& T5 r" ]! ~9 o5 I- y+ V0 K# Z, g脂 肪﹕4.9克
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2 R) e& J6 b- G+ N一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵, J! e) Z, m) U+ W
卡路里﹕453/碗- a0 c$ f( H. G, r8 E3 P% N; i
脂 肪﹕17.1克9 ^* {# ]  U9 q" W9 W9 J
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6 K/ P- ~1 m; G  q向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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8 B/ X, a( H/ |" d1 {) J第十位﹕伊麵' x8 h8 I. r9 t6 u
卡路里﹕404/碗8 y+ c7 |' Y/ A" s  U
脂 肪﹕23.5克