各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
# R# k/ X# `6 p* U' l& i卡路里﹕230/碗) w, T& m+ |. ~8 |6 q; f
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。2 Y7 P, Y7 [! }% G2 L
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第二位﹕拉麵
- Y/ I% W& R( H卡路里﹕230/碗. W* t+ n; h5 k+ a
脂 肪﹕0.3克
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  Y' T, y6 m7 P日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。; S$ _, `$ g8 c$ w) b
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, Q7 o# X3 y# q$ f! |2 y第三位﹕米粉  S* a; T0 `- |; G1 B7 J$ j% T
卡路里﹕192/碗
  n1 t# v+ x$ \- J2 T脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
0 K- |; z9 v  I' g( i9 S  v卡路里﹕174/碗
% |3 [2 s/ N& {4 `- z" k脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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; U4 c  A3 W+ _7 ]9 c% N# ]" X第五位﹕上海麵8 M$ s3 I6 P  ^
卡路里﹕206/碗( ^9 r& \: y: {& R
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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2 s6 q2 y* l2 S# }  q% P, @第六位﹕烏冬
% w' \4 I+ F% p7 Q卡路里﹕200/碗
+ i' J( I$ `2 S' W1 d脂 肪﹕2克
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" A# X6 D' J: ]9 C9 i烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。5 q% D, G5 x6 R/ h
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第七位﹕全蛋麵& H) Z# r7 U9 E( d# v7 b: p
卡路里﹕213/碗5 H9 u2 h. S6 [2 c& e7 S5 Z" z  l7 O  Z1 u3 D
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* d- s& T8 ~; z6 t
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第八位﹕河粉
, G' T( L  ^' K. }" |& b6 l卡路里﹕284/碗
- R. x6 D8 y0 R1 r0 h2 a5 e脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。. ^+ x2 V( F% S1 S2 B' s
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( |5 J2 N0 @( i( I0 M# x( j- E: y第九位﹕即食麵
3 \3 t) f) C: R+ e卡路里﹕453/碗3 p, ~) C- x4 T; N( Q4 n6 ]( D, F7 U
脂 肪﹕17.1克
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7 K8 L! i5 U* W向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！: S! r0 J2 m4 T) o3 X, x" _
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' p9 C) y$ G* p% r+ C6 u& U+ S第十位﹕伊麵; `' H9 n9 w8 M' q) x: t& Y
卡路里﹕404/碗
+ ^: |3 A* @+ F. ?8 q脂 肪﹕23.5克