各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵8 i' q( S8 ?, u3 [! S. K
卡路里﹕230/碗
& w8 V' ^8 F0 P1 f( Z脂 肪﹕0克
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; |+ s) y; ]1 A- F% R不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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& k: h0 f- E% d4 ]' a" t第二位﹕拉麵
1 s- m/ i6 c: S' b卡路里﹕230/碗  ^2 n* D1 k! P  J$ t" L
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。* n8 |. e9 o8 @/ Q, \8 p
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第三位﹕米粉
6 u( D8 G3 t) q% U# \9 \卡路里﹕192/碗
, v4 x: j; r0 w脂 肪﹕0.4克8 I7 g6 S* Q- v' ^
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( A$ U! C5 c: }- c) H( q7 O# E) s米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。% a$ ?) [3 A- N  C. c
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第四位﹕意粉: e6 d  Q3 q  k) }
卡路里﹕174/碗
" i* n( S7 S3 ?& ^: c) [; }脂 肪﹕0.8克8 Z! M5 l' b$ m& i
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. C3 F0 f$ A  @或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。/ t: n% r! ]* v5 x. {' r
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* v0 K5 Z( m/ H第五位﹕上海麵, V  X4 i6 r  z1 @# l, h. e
卡路里﹕206/碗
) m6 E& _( a7 J, x" `脂 肪﹕2克
( G  X9 A7 M9 ]2 W9 T>> & N  r$ M: B+ c7 r  m2 S' d+ D
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。, V. i1 `! z9 E. K; U
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第六位﹕烏冬9 f& J3 h9 B# L; G2 k2 Y: O; Q6 Q
卡路里﹕200/碗4 N; H2 c2 L3 r# m
脂 肪﹕2克4 P% ]: S/ m. D- g
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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; t, f/ ^  K3 U# Y第七位﹕全蛋麵
! P9 W: F( a/ {! Q! E2 G, i! s! l卡路里﹕213/碗3 H5 W( B' \) R% o- L2 c/ P) ~+ d+ R
脂 肪﹕2.4克/ n7 [: V, J+ N+ f5 [( t0 `

  D) G  H- w2 b/ {9 j爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉9 Y# w  x' ^& ^: c( X- o) L6 a
卡路里﹕284/碗% P5 P9 x  n! r- s/ P
脂 肪﹕4.9克. Z- x6 P! e+ U" J
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。; @( h- i6 S# _9 y. A" r( X
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7 C# ~, M' T8 P第九位﹕即食麵+ w/ W+ T7 d/ B" x
卡路里﹕453/碗
2 ^1 l: Z8 d8 A脂 肪﹕17.1克4 b! Z& I4 Z- d
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵- ^# j/ o3 C& ?- t4 ]; w
卡路里﹕404/碗
, a7 ^8 g' ~/ |/ b脂 肪﹕23.5克