[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ( `; ?( m' W1 }5 L
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ' H# t. m3 W& G$ f4 D& K8 g
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & {0 t3 w& C3 r# A' |$ n
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雀斑
( c+ \# N; ^/ l: D3 r! q成因：皮膚內黑色或消化不良
! C& s8 ]. D9 ?  p! I+ g食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % j2 d  E( O+ ~
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 o! P. A9 G) o6 }* t5 f( W! X

6 Z! ^) u% Y$ y6 A頭髮開叉 * w9 |5 p- U  S. L" e) x& o5 S6 k
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ! c* _7 l+ p/ k4 W/ O; T' b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ) i5 i8 j; X8 Q
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
7 p/ o9 j( ?) }4 x2 I9 k成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
, @% H* e: E) Q; e1 H食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 + ]2 P$ r' k1 }1 t2 |. q# T

; M+ o1 h6 d- j/ @5 m倒刺   L  s4 W& F, p) }6 U
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 : c( u+ k. ], H3 W* J- o& J
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' n+ Z3 Y, a: e3 h- T% f

, E, W. M; I. n/ t- @3 s口臭
% y2 [% }$ E1 {& }, G) R成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + a8 z" N: H! D( x8 }; {. D; j
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: |2 c3 n' J/ |5 q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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  Y" K: |2 H/ X1 }% k8 }皮膚黝黑
& h* B* B0 D* u1 R食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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- ]6 K* Z2 }: z8 W; y1 F/ {肥胖
: _. i7 o% @$ P$ G6 R: P$ {& }成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 u. H4 j  ?4 ~% O  H, g) Z6 [3 W食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 * X; I/ C% e4 ]' e# ^
成因：油脂分泌失調發炎 % X7 r  Q. ], j% U. k
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
3 T, I3 T  Q% ]% p7 ~7 m9 P忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 # w9 f, |0 y4 l0 n

3 I% P. M/ f( ~$ c胸下垂 ! |) n7 I: d- ^% O; a& E# X
成因：肌肉鬆弛 ( }7 X/ o) R9 B9 q  l- @
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 0 `4 v! H( n3 v2 e4 C% `  z
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皺紋
# w) A! e& p: C' N7 T成因：皮膚老化 8 ?6 z1 X, W/ l! h
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 A1 F5 {9 S  U9 r- A

! m; _8 s% ~1 [黑眼圈
8 W  P7 \0 a; }+ J  J( k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# }2 P8 Q3 |2 {; @& N食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # U, J( ^& t# q& k' S% G  _

2 w$ p0 }9 y, \! l4 S  K: W/ @& _唇乾 ! U) i8 N$ p& F$ b/ t
成因：細胞缺少水分
% |/ [) T8 f: z8 W" `) K8 j食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + Q+ y" D. X+ H

, F; h% j/ Q: {& Z/ o指甲脆弱
$ u2 L1 z, G+ Y4 ]( F$ D" c成因：缺乏硫質 - [8 h; t+ z' a' p2 M0 E
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 $ k5 a/ O' A2 f: T
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - l- S/ W3 _: O$ @5 e* k
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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. v% F4 i; a# o9 I  H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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