|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,
4 d. P& W p" k7 G k+ W+ M+ m
% n, q% }6 e9 g+ U6 l最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
& ]! L( ^5 d1 I5 |4 S& g0 o0 e: a
& ]. x# ?: U3 |; }2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。2 u8 M6 s! T$ c% x: G+ e
; s$ b# t/ \( E5 w) {+ Q0 J- \3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
Q, ?8 B6 n$ p4 } z
3 ~0 w( Q5 M1 H3 ?4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。0 u* e( [! P9 z6 S) \4 X0 Z, q* F( d
5 m- y7 B" B- ]5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。2 R. G8 t; s# m3 Y; o1 i3 j, v* N
* l% }7 L& k0 V. {& w6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,& j) b& E& L& b% W" f
7 b- w% R& M6 E8 w, d9 d而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
6 t; F5 l& y. ?
$ D& _" {& n6 h& q7.西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
9 E$ Q1 p8 G# ]) p$ e+ H! z) v. }1 c6 b, @- ?: E+ f# g0 W7 J
8.蛋 蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。6 ]* ? w# V; h' J+ o
m$ y e' \, p" R
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。' ?% |$ ]) ^/ M I; ]- |
) B- t1 o1 W7 t, P: M+ B! R
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。: p- E8 Q7 E0 `4 r8 [
5 \2 z6 S2 q) n4 \" g0 h: I11.菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
, j7 y* Y" ?, t3 R' c$ v& c8 f! w5 F" u3 @3 U
12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
/ j6 Y; j; F7 ~: z5 @2 [8 d0 Y$ J/ T
13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ f4 u8 B& n' {) Z) I
8 n; }2 {9 H4 z14.奇異果 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。4 L$ S+ ], L0 t9 z9 C y
) z4 g7 m/ v+ q
15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
|