15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，1 n' G  ]8 V# z- Q

2 |1 C' _- M% ~. H- n# U最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 W/ R7 c1 w) R0 C3 W; u6 O$ A! _# m

7 \4 x/ B- `) @; r( \) V２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。* h7 G% K$ |0 i, X8 a% j
4 W2 L" `# T4 \/ |/ ?2 t1 d
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。5 `! O% R1 z1 D0 j& W

2 }2 f/ o7 h% O5 ~) G3 ^; [* j４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。# C8 C  {* L( J+ m

+ P7 U; M9 L, U1 ]# |５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
# W$ p( e2 L  O# V& j
$ R8 d. D7 k# D６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，  G) y! f  t+ ^: A8 y2 z

- E3 y; Y3 U- a' ~而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2 M2 q* x2 F0 l

* g. Y5 n; l( Y2 l７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
% M4 [# n. g- v
' V. a# r# f" m2 u８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。% u: y3 o  H# [* T5 A, j3 ]

8 I% {$ `3 H" d$ c: B９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
# g4 ?, v/ L8 A' t2 n; U# [% E5 n" C& ~! ]
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" U2 A3 h3 n) A6 z; e: n

$ z7 T4 X1 V/ n" e& ]/ t+ _, T; s# B2 x0 _１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。4 X9 Z1 e+ w1 J+ a: t( ^
/ K  S. b4 Q: I& [( j+ U1 r
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。" z3 V3 J+ r. L9 W
  P& C! L+ L* ~9 l# _" e
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& p5 g$ K1 H3 s4 t: H
3 U. a* r4 Z% N! y１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。# |$ G# T- l  A5 _; p
7 }7 A- V3 X" P6 q6 p
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable