[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
- f$ x1 L  P) O7 y) N0 `成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
8 [/ m* x3 p6 I4 q食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) ]0 I9 v% ]# O

2 z( g6 y: Y. Q雀斑 : _1 H& N) D7 U" ]8 K
成因：皮膚內黑色或消化不良
0 }. [3 z6 q1 q- b食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
2 Q+ J! c4 K  Y1 V忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 8 Z+ m8 I* o! R" H5 q( ]% x3 U/ ~
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
( ^6 O/ S5 v, M. U8 Y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
) A( b" i- W1 G# l9 w葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 S, s) F$ e  b
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5 Z. v0 ~' s/ h' c黑頭
/ x$ I4 z; P4 a+ _# y# m3 [0 c+ V  x成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
5 s! a5 j) d8 b! k: G/ {食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' u" i( K  Y- G& |
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倒刺
6 W- ~: B' n2 U成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . c' \, u- j- w
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : R' p( O4 `, o
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口臭 2 u+ A3 b6 g+ j. t! @: C: d
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
; w* s# z) N2 w. y2 |食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ! u/ _+ l6 P( N0 S  v
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
6 F$ g2 z* Y3 H1 d6 k3 V食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 1 V9 p; i* T) n2 i

/ v. _) }7 h7 Y6 Q  v( A肥胖
0 o' w2 D$ Z) v% I' M* w: [成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 R* j1 C, R# T" s食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 . ^8 Z. S. g4 }7 A
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暗瘡
% y# `1 a# Q; l6 C" y成因：油脂分泌失調發炎
4 c2 T7 o4 s3 @* L+ T/ O  R食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& K5 i* _1 _, m* u* ?1 ]! _% a* M+ B忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ; ]8 x9 P3 o, j  [

9 P; p- x9 s/ O# Y2 v# x% e胸下垂 ; `' v* C0 l$ N0 \  E( Z
成因：肌肉鬆弛
& d% H; l+ w9 E1 q& k( g) X# U食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! d1 M% G3 d. A; a9 W- F, E

6 o9 v% `4 D- F' V4 f  j% Z皺紋 / s8 E9 T& y5 W1 l) h- w. i( o- ~; w! G* B; Q
成因：皮膚老化
" k% C) `( q' ], q8 a  C食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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7 R7 Y! l0 f, g; K! q黑眼圈
: A6 ~) o7 z  y9 l# h- X. m5 j# I/ q成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % h" I" q, k! {1 f0 l8 x
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 . K" N! n7 d, z1 c: I5 T4 Y

: j1 \8 }% w" V; c3 c7 p唇乾
1 |' s+ ?" f6 {: j4 X( c# l成因：細胞缺少水分
+ Y* U0 ^2 ^8 L1 P& P# C食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 1 r0 ?- A8 \+ J% Q2 P9 p& D+ U" i1 S
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指甲脆弱 / O+ R5 d6 m: B3 G
成因：缺乏硫質 / I& H2 Q( \9 K9 n3 E- ]. h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 0 b3 W; J7 _8 y! l$ Q$ z- B: p
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體臭
1 U  o1 x( z3 A, J# [成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
/ b, g; F1 m' D食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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3 F1 H( O$ o. [8 e* x" T4 m% T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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