有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...% ^; i( z% p  t8 i: x! z

& ?6 {# i" L% R( v1 Z0 M& v有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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4 h, i$ ?6 r2 K& @2 `營養師食譜建議
6 G" L; w  [8 \) a4 M/ ?' |早餐# ~& q+ L( T' q7 m  N1 G& k$ U
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包9 B) R1 a  r/ s- ]' C
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿/ e, i7 w" l2 [, _1 o6 V8 D

3 O  u3 E- @( U# n. ^+ J　．花生醬麵包＋燕麥飲品. j6 U# i' C5 a9 w* Q6 m' ?
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午餐 （外出飲食）
4 Z# d. _2 o1 n* V% z. M% B　．錦繡瓜粒湯飯) w9 `  P1 f! V3 r5 |: `$ m6 U
3 R! k! z8 e5 |, N9 K  D
　．日式叉燒拉麵4 W3 G% Y6 y; o( d: h; A! g# q

) A& P! E0 f! J/ a, B! U9 n晚餐# w( ~! w9 C6 [' L
　．免治碎肉雜菜豆腐1 B" ?  l7 Z8 x; q8 e  Q2 {

" r) F4 V! C0 l4 v% {% A　．燕麥馬碲蒸肉餅 3 r, x# d4 H& Y7 ?
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)