有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...7 Q/ e# B9 Q- V& |

  M7 O- w$ [" _' a7 M. h1 }有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。6 X# G4 {. i# q% ^" e8 C3 E
, |8 L' ]. G) i. v) S+ G3 c  R
營養師食譜建議
- ^9 W+ V7 K: R. s: x$ D早餐! h4 z" \5 l7 B2 p; u! n4 j" X4 @4 H
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
! t  P  ^3 E2 \, X4 k# n
4 g6 @5 |, t% F4 u& d. x  a- T　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
1 e, ~4 T. C4 [; j- y
9 }' D2 a5 d) G9 c　．花生醬麵包＋燕麥飲品
$ K" K  u- |3 V# u5 i0 n+ `4 o8 H" B' h9 F* E
午餐 （外出飲食）$ n/ a( @% c3 C
　．錦繡瓜粒湯飯6 W5 I" m; f$ h, o3 u" M* p
- u$ u" D  c4 v  F" k8 O
　．日式叉燒拉麵
; c* v0 n; `% N+ R# q- W( ], q' _* ~* N" {/ g
晚餐8 Z, Z' o* j& @" U2 [% S
　．免治碎肉雜菜豆腐* w% o$ z+ f5 C. m. I
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 . O+ M8 f: W. p- A1 p
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)