有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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" M+ m2 s" A8 M6 `& a有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。! X- e. p: a) Z! a: k& q5 i. q" }& ]

6 ]5 v( h, i) S  r2 e. W4 [8 s營養師食譜建議* s7 s3 y) N; B, D9 m  @
早餐
2 P# H  x# ^* v　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包9 {, f! c7 G* _, b$ J
% y- j* l/ {8 n& n
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
- T/ }* \6 ?+ R% N
9 d0 R- P8 v1 c7 K% P3 `　．花生醬麵包＋燕麥飲品3 s! Z+ l6 l+ V) O

1 J: q  E$ C! A午餐 （外出飲食）6 j% c6 Q! e3 D: [( p) [
　．錦繡瓜粒湯飯
, z# p) K9 k& o9 i6 F% |9 q7 X
: G- }# s9 h7 {/ B　．日式叉燒拉麵& N1 y% ]2 @9 j' D0 C$ b4 Y

  z6 d. P( B* r  N* V& v晚餐
. j- p7 t$ _/ K8 W3 @　．免治碎肉雜菜豆腐
! Y9 D: d/ t3 R: T8 d' t6 P& P6 d/ M' G; Z$ ~9 K
　．燕麥馬碲蒸肉餅 1 V, [/ a# J2 z% ?1 G! Q
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)