有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...! z. t( Z8 z. H0 F# h

2 }3 o: R$ L% b. `有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。, u: y5 j& I. w3 t1 H

7 L2 u$ S" A9 c# c0 _6 x營養師食譜建議' h. U8 y: w# n2 s, o4 v/ |
早餐
) S7 _( D/ s! ?　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包1 @9 d2 A' `6 B0 m

9 P% a' d! f& j" x9 K4 g7 d5 J　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
/ \- o3 |' g' Q3 ?3 T) R9 b- `+ \, i0 V# P8 x, Z, ^% M, P* \. y  ^+ l
　．花生醬麵包＋燕麥飲品- J' t8 H" F; p7 [

- {. v) ^* D1 k/ _8 y9 L6 ~% E午餐 （外出飲食）) x2 h/ j' o. E, J
　．錦繡瓜粒湯飯, D# y3 e  x4 Z% P

# B* c2 x* k, [6 V; K# e　．日式叉燒拉麵6 I; V- ~/ @8 s1 N2 c1 z

" [  n1 t  _& a. u4 ]晚餐/ c) T" \1 M; M5 N9 c+ g
　．免治碎肉雜菜豆腐
3 E( L  t. p6 g& T; ]: @  F9 f3 t: Y
0 u: C5 c6 x, p% H1 y0 h　．燕麥馬碲蒸肉餅
8 {3 X- C7 f0 d: r2 N(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)