[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。   K4 H6 n. \7 a# y; }  D
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
; O+ w+ o# g/ }. V! N2 a$ ^! _子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒( j! w. S- Q7 @; i5 F* S
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
1 d" H/ n: {/ M; Y/ K3 y會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病; i$ C# W2 @5 N2 v9 T8 h
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇8 \8 X) I& L; A" h0 e
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
/ z, ?# A2 F6 D: x7 J* I; o又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
7 o0 s1 N: n$ x- o傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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' Y0 a7 G! E) g' e5 u: \當 心 『 坐 』 出 來 的 病# c' V4 |' R' U( T
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0 Q/ Y  I" e1 D1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
( F1 j* F# v, b8 u4 z3 T, [2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
1 t9 b9 ?* c( w* y5 }/ A) K4 M3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
+ P' X  U8 S# j2 {4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。3 N  H3 C( m; I
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
' W+ @" C. |8 P9 g2 N; p$ Y6 t6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。2 F$ u8 r& E$ o8 Z
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。9 S! i) R" Y& S6 a8 U7 M6 C% E, P
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx