34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入, M- ?# r9 H3 M  t' P
睡。
$ ]6 G* i8 e' X! I3 S> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* _7 R) ~2 `( e' p: D> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
2 f, j5 ~" `! W8 ?+ r會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃; [% p$ W0 `. Y9 v9 U6 b( e
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
! g/ W' G1 R+ K3 ]> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。' L$ d+ Z! r0 n
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
" t' y+ L/ _% g- T/ ]4 z> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: s  Z9 U  b: m" @8 J" W" z
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。6 F8 v' f& m8 Z* t2 e
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
8 l4 F8 `, h8 M" k來燃燒這多餘的脂肪。
3 T; ~# h2 C) i> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。! g; _1 L2 K1 G$ }1 G
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。; O/ O" d9 B" t9 t& i) G
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, N' Y7 k/ E/ s1 x% d4 X4 _+ N
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。& U) S! P/ L$ `$ K8 ]+ U% b
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5 t( Y- `  U  j) V, B7 ?
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 4 T: Q( _+ G1 g
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
% t: ?9 K' C6 P" G9 m- ?8 }> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
: b7 F, i% B& q> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
9 J( h: ^( M, C% V> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
, s  K- d/ l: o1 G. Q> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 C, o, ]& w7 ^( v, [, @. ?> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。* k2 [0 @+ s0 M& D- r$ H
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。, F* c/ a: D. u; t3 o# z7 u
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
& \' [  n+ N+ g> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
/ P7 B" I2 T- }, [更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。$ X$ `0 j. Z$ x8 p) G7 c, }8 k
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
1 _* L' F! a/ t1 V  J! _> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
5 x' I# P# \5 {> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。* ~$ R. a* [) S/ Z( S- c7 ~
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% V! ~0 A+ H* ~& C4 u4 V0 X
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ) C2 D' U7 v0 y! e- Q- I# w
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5 e9 C$ q& I3 ?2 j: x5 H* s: G& U
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
+ S( m) L4 e- H此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
4 I$ e" Y# f3 P8 S( q+ x  }> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
1 Q; [9 C* m" R' w9 N( I5 b2 l> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 & W5 |# s/ k, ~! Y- d' N  N
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5 O9 g! O5 t- O6 c
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。3 x3 E1 g( q% l5 L% @

* `+ {3 N8 K# T# N: _以前我都成日去蒸
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2 o) u) `2 L+ i* r) h. c$ x不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝- ?' k3 c9 _( M! p9 O
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
, ~" u% b2 Q& h; R6 Y8 E" Z唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦