34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入# c5 [3 G7 F5 l, K$ g: g
睡。
% `7 U1 [3 {+ u6 c9 s# {. q> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
: J6 l# k  [. L0 U; S6 w+ s> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
, k. d! I. J  {+ u3 ]; S4 F會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃2 T$ y9 T! t- z) V, j- H  L  {
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- m  M8 s! T% o$ X! I0 C+ O
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。( m; S, a( `) H5 ^( E2 M: z
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 @# m) U8 O2 E
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。- @7 q0 p. D" ]: d0 R1 V
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
: S3 I) s' Q% K: x1 _1 T9 A> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動: S7 H, f' n& [8 @6 `! M+ f
來燃燒這多餘的脂肪。
1 U- u" ?# m' f! n7 a> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。! A  I& G( G+ W6 c/ {
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
0 Q" z' R1 D$ ]+ m" `' x> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。1 L: h+ b5 D" x! O% t# Z8 s
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
6 R4 x$ H: F' K- t, c/ p> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。) D" K: Y, Q6 Y) n
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
) j6 Z1 F" d0 w! }> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。/ D+ n# t% o# h, H) S
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
. D4 q$ Z/ L5 ?: j" m6 e> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。0 v9 |: x0 f5 y$ q
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。+ `1 K% N$ R9 C
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
3 x9 ^' o2 T& ^> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
, k9 _# o+ l+ C+ |: [> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
; x& F! D7 ~, K> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。6 a, ]6 E5 x. W  p
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要3 A2 N+ U5 {3 w( h+ Y- O; i8 ^
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。$ K3 _% q* o/ J2 v
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5 D) L+ a/ I6 M4 Y
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。* M  m5 n1 Q7 G
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。6 L3 t: t9 b; v5 o
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
* N- h  B- L& u  k6 V2 D> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
  \- z4 X3 L# S> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
9 F0 ^7 g; g9 h3 e# `> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故6 c, d  S. C8 v1 K( H- C" E* T1 S
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
1 a. l7 `0 c5 Q> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
* z* v* d' I  c6 B" f; L> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 6 {0 M& j3 x( ]) g7 f$ N* u" O5 K# c; w
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。0 W7 w6 I) b5 B* Y
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸
3 I. T0 Y# Q" }' _, q
& ]; o0 h/ ?( Z7 k( ^0 g/ h2 X不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
/ [3 x2 T& ~( w1 `水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
; g* j4 z; z6 W( }( T* _1 `- a唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦