使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿1 a& m$ Z- ]8 T) N& c6 @, i

2 T; E9 X$ d, h' _: d+ k＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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9 {2 Q7 r/ ^# l＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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) x$ }& X7 c7 ?' W2 S3 m; g% B8 A, `＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 : {/ I; [* w! V* |% I
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 - W7 r5 J# V! @# o' \
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ' c, r0 e2 R$ M4 C' `

) h5 c8 `8 `" r( \0 y" ^＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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% D" v( F$ J- F: ]+ ~% X- T# z7 h培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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7 g' t: A0 d. H2 C9 I8 z2 c1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ) m+ B  P, S: v
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 1 C0 E3 ], \" v: o8 U  u  n! A
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 & c$ c, m2 S0 K& e* H

5 J7 Q/ X: d0 Z( S# L# q+ N. o1 J4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 / Q7 Z0 I0 g% e/ C
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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* Q! o: X$ `3 n6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。