使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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/ U6 q5 V6 }2 J& X% ~＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ; i3 D& Q2 F* J2 d" a

* ?5 h/ i" U2 d, Y4 S5 I- t! b$ y& ^＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 & ?" v3 j& t& U) m+ j7 p
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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% [! j! o- e$ F＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ' l1 z  }+ U2 B3 t+ o
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 5 N5 x& M4 t8 R6 d( m; L
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。! ~5 \' }  t& t; C1 g1 A2 }, S
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 1 z# V2 X* O6 J1 ~% k& ?7 s
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項- J2 O) G+ W! l" Q( u
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 $ X" }7 k; v# u; R% y! k

* L6 p# n- D, z& b' ]7 F# ]2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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+ `2 c* N2 ]& k; L! A3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 3 K5 o) d' _2 V4 p% P5 ?

2 ?; _( I" p' a9 _, V) ]- O4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - f5 j/ M3 I+ j8 A  w/ b
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 * a5 A: ?4 R4 J

8 q: C( E" z8 V' B7 C+ @6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 & N. t6 \1 a! J" b4 l8 ]/ T$ t. x3 W

/ }$ a! g7 q, J7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ' a! Z* f5 y4 u& u3 [- W

8 `* h; ?" }) `3 F$ D8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。