使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
) p; O8 n! q# I% o. Z0 I- i1 q5 |9 Y. t: s6 _
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 4 |4 s/ J* G! K# ]! U+ [4 A2 z( ?
0 D+ T4 p; Z2 O" {
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 $ T, j4 M" I- ?, m9 \+ m
/ g4 X1 [9 p4 v* ~- Y* j; m
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
0 ^2 a- n% n$ J8 O  T; ^' l8 [: c% f8 X. O* r6 I  y+ V5 S
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
) r, e4 c# f/ G7 Y& O* z- I4 Q1 E; t1 l6 s9 z
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
/ G7 f3 D+ o0 B& F$ ^# N, Y  J# v4 f' P/ b/ l
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 / Q  w/ w9 [" j

: u/ L- r3 u; E( Y6 |  t& c) U- R0 k＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。: u5 Q6 U/ p6 t( ]0 ^1 D- O! R/ v

# p4 J/ M- @% R( W) m＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 * C, L- ^2 n& U  ]
3 `) ?) ^, V! L" T
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項$ D! ^( Y$ y" C& f
$ o. _5 M" ?: w$ C. M2 _$ \
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 0 w" f6 H6 a' {* t

$ u; k! ?  F- J% H8 j5 o2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
7 l, N7 ~7 g% ]3 ?6 s
& k, t: f! X' b% s9 @1 B+ {! M3 m: M, y3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 $ a. W1 m" D" _/ _) ?. p
! j& K% V6 u/ m  Y( C0 N% [
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - Y7 w- k/ F& }( e( k$ _

9 z& m9 J/ P: d; K, ~$ T9 N- C$ }/ G0 f4 [5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
& H/ t7 a# D" P0 G2 Z# k# E! s
" j/ b* t4 f+ j6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
! ^" D) O" I, X8 R; X# i2 X: U2 ~& f) |' ]5 f/ M9 m$ b
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ) Z  O% H6 g, ?7 ]( a. d7 F8 g1 S
) b4 F7 T6 u2 N  W: ]( x5 n& I- Q3 J7 N
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。