使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿& S$ ?7 Q. G# G) u: D/ Q
) _# ~5 {% y( }; ^; I
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ) f& u4 \! m. D9 W) G

; y, D, I2 _9 w  {" q, v＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
3 j9 f) T- \9 m$ W8 r& c! {) Y: _( G' X4 r7 c; g8 y3 G4 k
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
, Z; B, [) D, H
2 \# r" u5 i+ G# n＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 + f, T( G8 g* C6 t6 T- x

: d5 x$ V8 s8 G* `& H* P" G( h＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ! C) n) g0 m! W1 n1 T

# x0 i: W7 J8 L% g% ]＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 2 l: u) N" a7 \

+ D) E0 Y5 O! {( C7 z+ l＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
- T, l5 Q+ {+ W& F! g, ^3 t1 a7 E" c! _8 o; r3 ^9 V
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
$ `: p) `1 ?+ Q
6 J2 L7 {, q( h- K9 ~8 Q' F5 L培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項- w9 F/ a* _5 q7 C2 D: n8 s' R

" f  j: z/ E5 {' [1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
% \6 d- W8 e3 w* |0 Q
( c8 n) O: f3 K& M2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 / s! f, g( v- G5 J/ m! J
) B5 Y' `# i" _& e& X7 i9 R, G9 Y
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 ~9 p. }1 ^, H
( e) A6 q0 {) A: }9 `
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 % {# a9 ~$ z: k+ {
9 }$ @) Z/ O. f. L
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - ^2 r9 D  D, K5 ~) h
0 G% d3 C  G' r( b
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 / L( r. P2 _* ^/ r: T8 t

5 s& M/ p5 [3 m" q7 c" a  P4 ^7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
+ I8 ]+ j) X( {' s: I2 `4 b6 P4 f0 V' T* O  C+ m) v8 A
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。