[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。9 P( X6 m1 y0 Q' F& z) w

$ G- G. K+ D9 N4 O  `２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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; b8 I4 W* f0 P３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。% P6 i# [5 I6 J. w

  P6 Q5 }- l9 N1 r4 @' C3 F$ ~7 n４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。/ R, R; ^& b+ s! {* J# ^/ F/ s. }6 M

( m5 g: w8 V+ s* Q５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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4 s, J6 V+ O4 Y  n8 ]" c1 b６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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' \4 z% E+ ^7 T8 |" Q1 x1 i７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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8 y3 ^1 e' c0 {9 V９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。; k/ q$ E2 y9 e" F' l" b  I; v

6 ^$ D9 j1 V) D0 c5 i# t+ ?1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。