[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
4 H) X' Y7 o. l5 j
( R1 b- ~& |1 E* P1 F# P２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。$ g( C" O2 o7 ]+ }& w2 |
* N: N# K) `$ f- k( A
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
* y0 t5 I3 z( N  a
. B; ?. [' H& o  Q0 i$ E４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
) p1 g2 _' p! U) i& r( c6 Z( @7 E8 d& c* {/ k! M0 v5 w+ [4 ~
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
: c  e* |8 U+ v# ~; h
, i- k! r, X, H/ }/ O* R3 R& k６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
5 B. I. {) V# @3 Z3 v$ C( A5 p
6 N. D+ t. z- X７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。3 }9 b& Q$ g) \
( M- j3 S2 s0 Y
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
4 W1 ]3 \9 T" S
- Z; V, F* X. W' V5 o( T９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
! v5 T9 }5 P) A/ ^0 f" n/ i% U( W7 E4 {/ B
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。