[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐$ O$ d2 P/ G( Q* V! a' G( j) D0 D! D
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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* S9 V# v: o, a& x6 N2.晚餐太豐盛4 K- E' H# ~' g# G) @! E0 n
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡9 e* B2 X& v: D- k9 |& l
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。. [( C; ^* k' T# x/ Q% [+ S: J0 [

. D3 m# q4 t- h0 c/ A0 D4.飲酒過量
8 q5 v& k7 ^/ z, I" X- ?危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。% b% s2 ^  U. E" r

* U- L- U7 O, f* X- X) T5.長期吸煙
; z! J8 S4 v) G5 a9 m. ]0 M* @危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
, c! D) F: N" N& R" G3 O危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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, d% L- t/ ]3 M# c7.宴席不離生食
! O% a, T6 ~: q0 q危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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1 w$ O% q. y2 A1 y4 s, G" F8.水果當主食7 Q. W* J* A6 ]" D1 C+ U
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快5 ~0 V7 ?  k+ l/ n# Y
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。7 N  m7 y  n1 O% S% W) b1 t
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10.飲水不足3 L$ I" X  \) n8 b
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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" x- `5 A- [0 Y# b2 L5 B[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛/ _) @# m8 c3 e& ^
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。6 I/ ~  D2 \# r% j" }

9 e/ J' l' S+ y9.進食速度過快
2 j, G; `% O7 U* J4 i4 @- x: m1 s4 C危害：加重腸胃負擔，導致肥胖