[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐; ?2 k1 k7 c- Y  b) [4 Z  U9 M
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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$ O! p0 l' V  I/ \5 D/ t8 m2.晚餐太豐盛4 r7 T9 p/ H- l% T1 M- R7 ]
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。6 U% t' J4 W+ N+ ~* U* c3 N1 G
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3.嗜飲咖啡( j- H* B# f2 |( u: J5 V$ q: m# ~
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。) M- l+ F: `) L8 h" ^7 R5 t- P

8 [- ~; Q/ C! ]4.飲酒過量
" j3 O# C" }) F$ e6 t危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙
' ~) j3 l! b$ S2 y& T' X9 S危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。) E) t6 Q/ V7 p% g# b) R7 X

. H4 a: C1 X9 |% J- h6.保溫杯泡茶) O) P) ]' m$ d3 p8 j' W
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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3 R/ ~- n  `/ p6 y' ?9 Q# E, O- U7.宴席不離生食; Z% y7 R5 N+ W$ J( G  A# m6 D- \
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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# M, i& ^1 R8 S8 O  z8.水果當主食5 k5 L$ B' D+ l' U
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。/ H) Q# U0 W& q, u7 q! S

6 l/ m; y, R* v, g  A: i5 ]$ u3 t9.進食速度過快
" g! f5 o8 \6 ^2 F$ Z% ^/ [" l, B危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。9 B2 S% k! l* W. p
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10.飲水不足+ T& z7 s( e1 Y) A! M& @
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。1 X; {' |( }; h  V" B( h
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛8 z- O: p  O3 P1 G
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。0 t1 x4 ~: c& ^3 [7 p3 W
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9.進食速度過快
- N  t' A- f2 E6 T* i+ Q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖