34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入1 `5 R  ?3 y9 P* Y. Q
睡。
: E0 ?4 O' E4 E* D> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
4 m% S' K8 ?& f2 R: S& X3 ~> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽6 X! U% V; d/ G( F; A$ ~
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
2 y8 _% S9 Q7 F9 O( L1 G9 [粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
# P  V( C. _1 j8 c0 G' b) W> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# Z& i  C* f( i; O9 I> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
1 E+ ~4 K  t9 ?. z3 y  O  ?$ @0 O> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
" \9 U) N2 L  _5 g  W# t> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。- w- J$ p; o& t: C% S. L) j+ {
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
/ ~: `2 d$ h2 Z& I來燃燒這多餘的脂肪。
0 [8 L9 z* H0 `, u6 G3 _> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
% c" }! h6 N* J# T( G9 Y> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。# Q' A$ w9 o$ B2 O5 V
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
" z7 A6 _2 |: T1 x2 y> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。! N' H5 Q) u; m! c# W: d1 X0 Y4 E
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
0 w" a! i# A2 y; v9 a  A2 r! H> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 6 u3 i5 y/ p3 a/ i& U% ?
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。4 Z, @& I( t, q. ?1 d, r  s5 ?( R
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病% s  e+ a, S" b8 k; m6 l
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。9 V7 R# t  S# \2 ]% ^; G- F
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。& N" ~1 ]+ W4 R/ K+ E. N
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
" X( Y6 I/ F- }' I# `, v> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。% \' n- a3 C* ?7 l2 j; j
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。5 q& M; G) R- S& V8 x9 ?
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
8 R6 a0 `$ ]" `& A( H7 b! Z+ e0 H! u  k> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
6 M; X* C4 a3 C3 V# m0 P更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
! j8 _. U5 k, _8 q0 u4 k> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
: `, ?6 p* j# H% p8 P2 Z# h1 I> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5 L; A5 k# R* Z. r
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。. r3 E6 V6 b8 O! X% T1 F# A3 I( F
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
9 K( @1 a1 o5 r+ `! x8 m> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ) F0 ^' T3 u4 Z" K/ I  T
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
' m1 n: c/ i+ b& a> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
$ N6 u3 ]! L2 T- r3 O此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 4 R, p/ K2 ^, a
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
9 n- W2 ]3 w) u2 r2 T- B: w7 T> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 2 v% ^( Y5 S' c- x% m* c
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。4 s/ x  t' t  o: {& O
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
, b3 ]. a: _8 y1 {' n4 f
! y# a# H/ c6 z5 }以前我都成日去蒸1 L4 v. J5 v- R& T) g: K
# {: L: C9 p4 ?' p6 `3 V+ A
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
, }) z/ \9 v5 W5 v: W; D水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
  {+ v. X. m2 e% q唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦