34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入) g7 A% d3 i1 H8 }8 D; g% L
睡。
0 x" Q+ b# L+ b( g. ]> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 : ^8 L6 b5 @6 M. E, W' ^9 s$ Y
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
; A8 q0 ^- b( r6 U2 H: @, l$ ^會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
) E. F( W! P9 g+ s& o6 Y: W" o$ J粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
" E  i4 ^" C, h/ O> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# N0 P! N: g6 ]# |& l7 p6 F2 E! l6 M: g> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 M7 g" u0 m* N: @- K. C
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: Q) S# q; {1 V- E1 ~
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' M' p! f# P* L" x# P
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動. p: {, K+ f1 j) n
來燃燒這多餘的脂肪。 ; [5 d* n3 C9 M! A! F4 Z
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
6 O' z- `( z( ^> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。, `- g( M. Z+ T" O
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& R0 i/ V* I6 c: U" e8 t8 Z> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。7 [5 ]7 E: B4 l* Z
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
8 T! A% P+ s( @, E> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
5 d' Y7 _7 U$ l6 m8 [6 }> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。: X2 a8 v$ H/ m% o# b, E9 p
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
: _) \8 R( g2 }. F  T> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
# A6 ?% ]! v0 T  P  n& d) R> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
! f# r/ d. c; Z, |6 f  N# V> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
/ P& m/ ?) ?. Y0 z* E) M> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。4 v: S( s' U" Q  ?1 a
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
+ `7 ]5 L) ~# z! V6 \2 F2 W> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。- J9 V& e$ F) h9 Z7 x. h
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
0 y4 l5 l' x9 X8 x7 h更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
8 ?; W  w8 c9 [% b' C> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% a+ G  e6 i* M5 z> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
4 Z. W& s9 `2 X0 ]' y% e% b> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。9 ]' x! ^8 M( ?$ @2 j( |# g! g
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
: A3 O' j/ X+ r8 C4 F5 F& a> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
. W4 c+ M7 c+ O. i> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。+ ^* W. s, {6 `/ N- R, h* _
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
! l1 V# }+ d6 k此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 5 G# W. W2 M* V
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
3 ]: F1 q6 Z7 D: P: B0 q> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 8 I, L+ V  g# H( h) w8 P& r
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
# S2 {; H3 O+ v" u* R> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
! d/ j3 p: d* B% s& l# D) Y) c
( Z2 y! J* Z* x8 H8 }1 I7 U以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
/ ~) I8 q, X: q+ R水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。0 X, ?  E: K: v* W$ W/ m
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦