各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵7 i8 a3 E8 F3 s( j7 O$ w1 ^$ {# {1 A2 b
卡路里﹕230/碗
8 Q" X) V; i) c脂 肪﹕0克
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& X8 k0 ^+ v2 Y8 S" c8 p" |# k  r) h不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
! N  U" s. r. F- X" B卡路里﹕230/碗$ R& @% e# H! z3 ~" D6 T
脂 肪﹕0.3克- y2 `7 w* J7 O
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。6 O! x) X3 R& s" u+ P
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第三位﹕米粉- n) v/ o, O" y8 K7 s+ b" K
卡路里﹕192/碗* N' d6 J& I; y. _# N
脂 肪﹕0.4克6 D6 m# m& e' M
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。& B; l, S8 o3 V/ s3 @2 q# T* p/ o
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第四位﹕意粉5 [* _$ T0 r+ \9 E1 ?: u
卡路里﹕174/碗& z2 l- @. v+ A" F7 x, ~
脂 肪﹕0.8克
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9 f8 A- N' z- M% a5 S或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵( t& d7 N; I' W# |+ ~" S0 M& e
卡路里﹕206/碗
8 O' M  a2 W5 @* f7 b" f脂 肪﹕2克9 A$ [: I4 W2 P% |6 |. r
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
- F1 D' M, G) P1 C2 T卡路里﹕200/碗# e  @6 }. E- V3 w
脂 肪﹕2克
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, N2 R* `5 f. A1 d% G烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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/ s" t/ L5 Q6 O, U' L" x, v) N$ P第七位﹕全蛋麵" f4 w- p$ {2 Q
卡路里﹕213/碗; V, }/ @3 n; K
脂 肪﹕2.4克
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9 q5 O1 Q9 J3 K9 P3 O( j, ~' ]7 f爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉# d3 m/ r/ }" ?
卡路里﹕284/碗/ f; ~- S; M& L6 ?$ p, j
脂 肪﹕4.9克
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# l2 E5 k7 h$ Q* p% o% M2 o一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。% j9 L* A+ ?: M: L$ @' L; P
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' F: h  S) U( `- @/ _$ [# U: n第九位﹕即食麵
- l. ^8 W" Q/ t* M4 W3 j卡路里﹕453/碗
" U! I3 S2 ?2 D  ^0 z脂 肪﹕17.1克
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) j! v/ Z0 k6 S, w8 T向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！: u; E* R: ^' B) X+ ~
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. l: H! M: E0 G( @) [9 b  ^+ F第十位﹕伊麵1 @+ D+ S/ v' ^% h
卡路里﹕404/碗6 ~9 Z6 ?# W/ ~* m
脂 肪﹕23.5克