各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
" @: h5 R0 H1 F* j5 \* ^' s! m2 `卡路里﹕230/碗
9 c0 K9 M4 R  z, L5 a- I脂 肪﹕0克- e9 p$ y% b$ L  o
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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: \& P& L3 B% \  X7 _) m: Z2 r第二位﹕拉麵) a3 f# O. @6 W5 {/ {# O, P, y
卡路里﹕230/碗
. }# w6 G: Z  f& C$ K  D8 I脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。( m) `1 ]8 w4 V- _4 c' \3 h4 y4 \$ o
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* [6 L; J: o9 F1 S+ t3 c第三位﹕米粉
. o% E# s+ G% C( E. x" V- T卡路里﹕192/碗
$ a) |! ?* H, Z9 _' M$ M  I: D脂 肪﹕0.4克
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# P# c3 z% e8 J9 X, B! s. p米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。$ V  F3 g( z1 N/ f9 O
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/ J/ B: d2 I: ?! p第四位﹕意粉' j5 U7 U4 ]8 r4 u4 T# W
卡路里﹕174/碗$ @. _8 I3 @: f2 b4 G
脂 肪﹕0.8克
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; ]2 L, g; ~( t& \或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
+ I- Y7 N4 P% Z. q9 ]; d5 O卡路里﹕206/碗2 o5 ]# z5 p! N! j1 [9 Y/ x
脂 肪﹕2克/ f! C( G8 }* ^
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。& n  p8 }. u' o$ a
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第六位﹕烏冬5 c/ D2 O. d% ?; f7 ]4 z
卡路里﹕200/碗
5 g1 u0 v$ y  M+ V7 j脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。0 L+ A2 o+ P* S' T9 k
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第七位﹕全蛋麵1 p3 h5 X( |4 o% N+ K; S
卡路里﹕213/碗- i1 m3 r& V; X1 [+ ~& i* u1 r
脂 肪﹕2.4克
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$ C) ^- l- N( d$ B* q爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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( C* I6 t: }6 v' S第八位﹕河粉) ^; u( ~5 L8 k, u2 S
卡路里﹕284/碗  f1 m: q- {+ W" @
脂 肪﹕4.9克
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3 k1 j! c! [" c4 Y* X2 X* J一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。( E) w/ h3 ~3 L  r( `6 e4 F: M
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第九位﹕即食麵; a& P$ K! s' k  v  }9 `
卡路里﹕453/碗" L( \. m( d* Z8 }$ M
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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) W7 w3 Z# o7 f" w7 I第十位﹕伊麵( E/ ^  W5 x$ u6 ?
卡路里﹕404/碗! a% a& c. N  ~0 c/ c
脂 肪﹕23.5克