各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
7 \8 n7 G' {( X. s2 V卡路里﹕230/碗( G8 h% z9 R( P) V1 N9 [. P
脂 肪﹕0克- X, C* H; r2 d5 f
) A, d2 n% A5 {% m8 A- K9 ^" y
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
7 M. P, _' h; ?$ w4 ]: Z& \! ?卡路里﹕230/碗) x( [( T, F0 ]" Q) z/ a8 @5 _) O2 ~* M
脂 肪﹕0.3克7 K6 e* j. z& p
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。8 V1 i# _/ E' ^! }: b* ?) g
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第三位﹕米粉7 [4 F+ W. J: h2 T; w! \) V
卡路里﹕192/碗
% J: d+ ?3 y( W脂 肪﹕0.4克, }4 e3 f& a7 V% h0 j1 p: y# n
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5 j: B+ u) F! n+ n米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
( e) j( N2 @( m$ b2 p卡路里﹕174/碗0 K4 z6 }5 j9 f% w# K
脂 肪﹕0.8克
; I, C) d  v8 f& [/ E) X>> " E! [3 k! T, W6 T7 d, i8 G! M
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。% f1 [6 f0 E# r7 i  o$ n) D2 N2 o/ l
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1 T( T! x# G+ A9 `第五位﹕上海麵2 t8 u9 S/ w0 _5 D
卡路里﹕206/碗
& g+ g/ p( w' k& Q' D$ [3 `# Z5 ^( D脂 肪﹕2克! G/ v( p* N4 e. T8 z( r
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8 u, S, a! s. x- |2 C: m& J% W  y上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
8 T# ?+ \, v$ f6 h% \- Q卡路里﹕200/碗
+ [1 w& D0 @1 W  S$ Q: Y7 z7 X  r0 t脂 肪﹕2克9 P, S" n9 I" F# [. \* B; R& X
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵0 }: U; B/ A" r8 i' G0 A
卡路里﹕213/碗7 j% b9 o$ w+ M7 ?8 }
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！& C. o' X1 q' g% Z% E5 j
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: v: ~$ \1 U/ `9 z" e第八位﹕河粉
: T6 ~2 Y( `3 Y! |: V: L+ E卡路里﹕284/碗
5 W+ j2 ~) t9 Z" O脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
  J; @8 q5 _% E- Z+ b( o卡路里﹕453/碗
9 q8 e2 Z6 r  {) m9 [脂 肪﹕17.1克
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9 W5 E! B  k3 s7 O# q向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵- f  a4 @4 D5 @- p/ P! J2 u
卡路里﹕404/碗& P2 L3 n0 F! V6 P; j
脂 肪﹕23.5克