[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
4 L5 \3 i) J! i6 [% q危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛3 [4 t+ M: h4 c! M$ P, ]' f$ y( V
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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* o6 F' \! B- n/ g% f3.嗜飲咖啡
$ x; k) k5 @$ n# i9 _危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。" d7 g$ ^& N* P7 N: `

6 X/ [. V0 D" ~4.飲酒過量3 `/ ^+ Z1 ?- A5 @/ K+ _9 l2 W6 s
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙+ X# W* k$ D' W0 w0 A1 z
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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+ }, N( f, L5 c$ z3 J# M6.保溫杯泡茶
5 b7 G$ d# _; m; L$ l- Z危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
$ {8 G* `$ R# e3 p1 y/ l危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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; C3 @) s) I" L+ w! M/ I8.水果當主食
& _5 D( q. ]" z% \, p危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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8 v' O. z0 o  J. f) r! m( k9.進食速度過快
; _0 \0 t- J  x9 A% Q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。. q3 k7 k# N  o! j8 D9 L3 s

3 C6 \/ f3 G+ j; A4 Z" B- e10.飲水不足
5 O0 U8 F* ?1 i8 s危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
3 d9 j1 h" O' u5 K危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。; g6 d, ]4 o* v1 _9 n( s# m
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9.進食速度過快
% h# w* o( Y% M8 U# ]危害：加重腸胃負擔，導致肥胖