[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
* c4 j/ A" f! e奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 2 h! M) Z% v- A- U; @& o
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒; Z0 L; z  e  b
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
! v' N1 L" t" k+ P# H' Q會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
3 }7 g  r, K# d7 k等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
8 B" I! R& k2 O( p2 I; q7 R3 h都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中6 M  s. t) P. W  K, C
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的9 L! {) p5 t5 @- t. ^5 T# Z. k
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。4 x8 Y# q7 q/ G- V  ~6 k7 g+ G8 i
-------------------------------------3 ^2 ~# S3 R& y. r, T' J

6 Y' k. y5 l( }; I. V當 心 『 坐 』 出 來 的 病1 M3 o% ^" C" Y- y+ S$ X5 i* u* F3 m, o

; j6 f. r' @* P8 v6 C/ f; \
- u- I% E) X( B: Y' L+ q% t1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
) i( M0 I' o5 E# T8 {6 j1 ?2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。* g! l# Z" D4 C7 ^- t+ T
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
$ \( n: b# K+ u* |8 C- E2 M4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
2 g6 b# N0 i# \% g5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
# e4 [, W: @+ _" B6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。# ?$ G6 V% h' ?/ j1 h7 e6 [
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。4 [! F3 \5 }2 x, S% a. P; |3 {
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx