(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。; u* m6 O, e+ P! C6 p- J
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。+ q1 b. X! p6 A0 W

3 _  U* @5 ~5 b) @第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。  A- U, l/ }: ~$ M

- ^( c) T2 q$ O; \1 J1 e$ E3 J- a第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。3 E! ]+ N5 e8 ~2 u! \, P; X

, z$ O; g0 L4 E# z/ Y6 H3 B& k第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。+ c1 [, H3 s" o9 v+ Q
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第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。9 S  t/ N* C' {' z

* ?" _# }) n! G9 e" ?8 Y) N第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
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第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
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第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。' W" {4 E$ @* n7 s* M) D0 W
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第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:: Z, `, _$ K( T* O! @
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

7 b5 i/ f- w5 Z! _7 L5 U! ?4 [" ^# }. k3 `
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀3 ^! G6 z4 r$ K
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我之前都分享過:* L. i1 C/ M* g1 q' p# p% D' S
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
$ {. w/ j8 T# X4 k' u( z. X; l(Thread #5 & Thread #6)$ i5 d" o+ h4 h5 F* w0 n

% D, ^7 I  S2 {" E其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
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  G6 N2 ^' c. E/ N好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 0 m+ ?, I$ @& p: w

! q- [6 d" v* g' q' h7 p第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。$ d6 d2 u' o% Q, A7 [. W

. \) e+ Q2 ~. F罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
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shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...; `6 B' W$ I  I5 p' ~& b
食過唔少垃圾...
! H2 ]7 d: D& ]3 l  ~& J3 S9 o同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
( f0 [# m2 e" H. x久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
3 G- n; E( P3 \: [' i' I( ?$ J不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻./ v- A) m/ U- E% D1 p4 h) S% R* w
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
+ [2 D) y1 Z% y# O  O  C正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.