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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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; j/ l. P* O- u8 m. g( r    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ S: c+ U9 ^! u2 n  o; w
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◆ 溫水冷水交替沖澡法" X6 Q. ^! |; g  x
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。- G# f5 G9 P. p' `. q7 T

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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! f/ @7 K  c1 |+ `' t適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。8 E; s$ s, V! t: X+ O
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◆ 其它飲食烹調$ P% R8 s9 ~9 j/ C% q
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。( e3 p0 }- I+ v; a8 d7 l

! y) ^7 B* I$ Z+ ?& ~& P2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯2 @+ W3 z( |& N7 m1 @7 S3 @
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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& U6 o: s% g$ K, Q5 B+ G. W1.服用適量的阿斯匹靈# m7 F- M6 |. e& Q. m
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2.適度的運動0 |6 e, ?: |# h! t) K( h1 M
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3.睡覺
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4.避免打盹0 h4 o% G; ^8 R, Q+ f8 r( A
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5.以平躺姿勢入眠
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8 g8 X' E5 {- ^# c* s9 Z6.冷敷頭部及頸部3 D) j1 Z5 K, R& [1 y
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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- \7 _6 ~$ D, z) o3 K7 U, ^  o9 g; L9.自我檢視是否處於緊張的狀態1 ?" p" E8 [5 s8 U
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛) i+ N7 M5 y1 x! `

4 U" C; B* C; \4 D) _) x. Z13.不擦香水
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14.勿施力過猛' t  T) B% {8 j: h* @$ Y
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15.避免吵雜" M0 X7 Q/ a, F1 ~
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16.保護眼睛
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: L. x, L8 x. Z4 w: G17.避免飲用過多咖啡1 O$ R+ |4 l7 e' O- z
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽$ P) t8 S) s1 V; C8 p; j: E# h6 j# P
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20.準時用餐+ b# j! R- H. z5 Z, a

& i( M! I; s# ~3 Q21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% W5 r( J. i2 @0 k8 D( K$ `
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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5 H% a" f( y; G" ?% j24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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6 K: O, P, _' g2 c27.服用維他命C* P& y. R, @9 Y1 M) d5 A6 A' h! C

- x+ B) ]$ N5 e# L' ~28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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