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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# o7 `" N7 x) h% Y
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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2 B' F( t5 e6 o8 D8 J) ~◆ 溫水冷水交替沖澡法$ R5 Q0 }) g8 K, c
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。: F. a0 K, @3 H
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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1 i$ Z4 K$ V2 y8 O◆ 其它飲食烹調
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( Z' d+ x/ t0 T- b: Y1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水# D1 m9 t. t# p' u: S8 \

6 _- c8 S' A9 S" T把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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2 t& _7 k- P4 S+ A* }5 i3.蔥蒜薑餛飩湯
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3 p! N5 `8 K6 R: z: n把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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0 U& @! a4 Z: M4 x( X7 u治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動/ U& X  T  ~' c

- ?- |1 C- [5 h- g) X3.睡覺
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3 _& q5 c  m1 }; C9 {$ V4.避免打盹
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& X( L# a) ?0 l% ^9 q' n; r6 F% L- }5.以平躺姿勢入眠. o1 A  {2 [2 Q/ h4 E4 n- R

+ |& w# k4 }5 }6.冷敷頭部及頸部
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; a; Q) G+ p6 n2 w6 F* I7.熱敷頭部或洗熱水澡0 v3 V  I) ~" `# n# A2 D7 y8 }' g* {: Z# k
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8.深呼吸- ]& Y4 s. y) ]0 [" u, ~/ T( p

- O" |2 a2 f* R' z9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- O% p) b& t' k  q

. s) j3 w2 O" c/ T: C12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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% L1 t" V; \+ H; P1 D* |( S- t13.不擦香水2 w) @, \; M+ s6 [

. t& u: j7 `+ C# G# I- D14.勿施力過猛! {6 G7 H" A# V2 i$ w& T4 L! ?
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15.避免吵雜9 F0 t' h0 C' ^3 D" k9 V
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16.保護眼睛
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( R/ K6 |8 K5 O. z17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉/ O) f! f& I! g/ |/ a7 I
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19.少吃鹽
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- {5 Y, \. s4 X5 l& h9 r) W% }" V20.準時用餐9 z8 Y9 z* @9 F% ]9 h4 q& R# ]

$ e. ?9 a7 W: ], C; C* }* l21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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8 ~0 D4 M  X9 x4 n2 _( q22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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- i3 s0 p/ k+ f2 D) X23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: I& k  Q4 E; b! n5 J  z

/ ]) J  \& t9 B24.少喝酒. ~0 S1 x% f9 f/ u: J/ t  \

7 V6 R0 u9 v# d25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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2 s: g2 F/ Z) @4 z+ d+ V  H" v, Y26.培養幽默感
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27.服用維他命C, d6 N3 v( x" a) `( e( W- C

! V' s9 z% O" l28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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