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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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7 b; n* W' U4 j/ V    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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5 p$ i$ J- Q5 L& J' [! w1 b' x◆ 維他命C、礦物質鋅5 Y  e; j& x2 y4 m! \( ~
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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! h, k# T7 x6 {3 K' x" A3 b◆ 其它飲食烹調. z& ?" p& u7 Q
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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/ c7 G/ ]* X  B8 i" \) F$ R8 p2.紅糖薑水: W1 y# b( a6 X2 Y

# h: L. @& V7 K把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。" K( L+ v6 ^3 n  _# z
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3.蔥蒜薑餛飩湯5 N; Z; n1 |# L% d* U6 b- P

& |2 F; D# v! V: ^! [) b* z把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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7 O; `  ^" k7 D8 s4 m, ~. S治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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+ \$ ~. w, ?3 h9 }4 Z7 W2 |2.適度的運動2 H: R: a' b# N  \
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3.睡覺" T3 M8 H0 M7 J% \  e; P

6 m+ N* H! G" g* Y; h1 R4.避免打盹* y& Z6 C" v" R% G
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5.以平躺姿勢入眠* q2 Y& p. H8 c0 a3 x! e& w" z" y

& ~/ v9 v  ^$ ^( K8 r: a4 i3 |3 s6.冷敷頭部及頸部! i) [9 g  N( R6 z
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸* o8 S. e  ~# _1 J

7 O$ S) J& v0 M+ Z9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側0 U! {! K- h! Z7 }

: J( Z+ l  ?" }1 p. M( b11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉5 ^! h. V% U8 S& Y/ j0 r
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛# z6 A2 S6 G0 |5 M
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17.避免飲用過多咖啡
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9 v/ w2 ~  z6 ~/ o. i5 \0 n# H18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽3 S2 T; z8 i5 M9 y0 `' \& S& l

( L4 z! m% G. j4 [/ |20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等/ H7 z1 j9 q2 _& L
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛: d. ?2 c( l0 z  R  e) O
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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0 J" q# L* ]% g; {; l( l9 W24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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0 s) n/ u6 j' r26.培養幽默感% |- \) t' e1 i' t4 c! s: H
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等1 Y  D1 T3 c" i  e% t+ k. _

8 C5 C  x2 C& H; q: X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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