使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿5 w* F5 j- C) R& i6 G3 }+ D
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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( N2 y7 |# ^1 L$ r* ^# p* K; a＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 : `, h* H% A$ H/ z' R4 h0 v5 Q

6 u9 _5 g$ S/ P0 W5 R: |＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 2 @4 i0 s3 K0 m/ O$ ]
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ! M/ a' k5 d6 \  z( h
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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& j- ]$ c- g) W, s＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。3 w7 b( c( A' d
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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9 X- |' u; v6 o2 d! f6 U6 V' ^培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項9 R! O# ^: w: ?: R9 Z6 g) C. c
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 5 w# o3 Q1 Z2 o" L  ]" o. `* V
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 # h5 ~9 O$ L7 a5 r  K: H
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 % F  m2 u3 V* _- d6 y8 Y0 A+ F" r2 j# W

3 V5 V& J1 k" B4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 + L/ `2 F! p4 Y/ _& o$ I
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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$ P4 g# F  {! J( B' `% P" I6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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0 c  X; A4 ~/ _7 @& i2 X3 |* x; c7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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7 f/ X# I  \* }% ]8 }8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。