使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿0 z3 x* ]$ V2 }
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 6 Q  Y" T3 O* y. \! k
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 5 E6 B  E! L* o, m! [
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 5 t9 q* B2 s- Z: f% j* z3 K7 p

* q" _2 y; s9 T! p7 t( i+ \. C＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 4 S. ^( y$ h. C2 D) \( `

9 i' k  L  _) J0 ?5 q＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 0 e5 ^) V/ ?: W1 m6 Y

  l/ R; E" W# b& u; W% Q＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# W; S/ `+ P( G# e, ~! M

1 ^) U% R4 F. B＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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' p2 q9 ^. v9 d. i4 D培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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) y, ?( \# c" s' }+ K: G+ ~5 |2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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8 A# c' _! N; K5 P+ j3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 7 ]0 T# e* m/ W7 e' ?

8 O  k3 `% U* [1 v7 @( B1 C4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & K  q& _, R. n$ q. d1 N# ^8 x% y

7 ]# [' H$ }: M/ _1 s5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 1 ^8 A( N5 h2 Q' F% f" C

! M+ y: N+ w1 h- |9 q* k6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 : u) v; m/ k( y) p6 j. L* c$ b

5 f% P/ A5 }2 j7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 # m* o  p, P6 z) V  G6 _
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。