(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
9 h$ ^5 v$ [  S6 K4 a1 E9 j! x8 f' O( [第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
% N& J# }9 p6 N2 ]. [
. y! p5 L+ `: I" U& \. {7 U2 B第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
7 i4 R3 M+ I3 J: b7 j" u7 ~5 E. V0 `. S
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。' W" }( I: v4 ]+ S

1 c: \* W! M& Q第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。5 h. O) q: n5 b" E' Q& G  f$ n

4 J0 k! ?- [7 a& s( W& ~. w第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。7 e% {. i/ U5 M2 t- H1 j

9 g5 ]- w$ ?; V. z; n6 i第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。  n; X. p1 G9 ^# |
$ @, p! K1 `6 C8 [$ R, w4 z) U
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
- ^7 U" `& R) d8 r* M
& b. ?+ X, R, G% v1 s第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
6 w6 F4 S$ Y; V, T$ v+ c4 V9 n8 \/ [3 z8 f9 k1 n" |) g
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:! a( B. \# B* R4 N" ^- H6 _+ b1 w
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

$ Z: x' P2 V1 |( W2 t' V3 X/ H
$ J4 e7 o3 d" l; p/ j) j: {有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
. a* U4 ^' W/ M* m' E8 |6 X+ \% Q7 {9 b2 X5 E7 U
我之前都分享過:
7 d0 f! l, z2 {0 Ihttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=13 G- [4 r6 @" q9 k8 U
(Thread #5 & Thread #6)
. S5 ]8 d0 u$ i! e* w& ^1 e4 k+ J0 v2 v! \1 B
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益8 E/ W/ E0 ?  `) B6 I

0 l% P- D9 r  B3 j" p. j好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, , f; I; A$ b2 A0 |7 j  x) }! J
  Z) |7 {3 ^( T/ ~/ y6 `
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
# B# W4 w- |" i0 d
3 a$ p4 u5 I* W) m罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。) b  g, q) J- I9 _4 T; }

# ^+ N$ N' r$ y0 r/ nshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...9 K  w  p1 C; I6 h
食過唔少垃圾...
  B$ d! q5 {  O# {5 P% i0 g同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。/ i! @1 i% m& r' l1 w
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
7 d6 o5 m6 C- Z不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.$ E; S; F  r4 F1 q1 D& q( y
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂% ?, X% _% T. i! _: \9 z& r
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.