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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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2 u! ]) ^: c; K" T+ `0 {    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!, F7 |, H/ @- i

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◆ 溫水冷水交替沖澡法" \# s% _5 Y! Z3 W1 |

! r. B' \+ v$ n增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅1 U7 u# x% ?+ G4 f4 U. i+ X
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。& K6 i+ D3 t3 g6 O' G
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◆ 其它飲食烹調
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6 \4 _: B$ j" V' n' n9 a# I1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。+ ?. @. ?1 `8 n" U( W8 }
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2.紅糖薑水: }& o4 ?: D3 s4 a' A: M# Z

" X$ t: L3 o9 ~+ e) h  S6 J  \把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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) }3 n- B$ J6 h9 b+ s- A% o8 R# x( f3.蔥蒜薑餛飩湯5 U5 Q. w  L- ?5 V4 S

7 I* \4 H* h' B% p把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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/ x' [6 g: E- t/ V1 A) g7 J& b治療頭痛小妙方6 j% M* R  ?! D' G. _
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1.服用適量的阿斯匹靈
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5 ]# }6 \/ h, N& w" k5 k& H  g2.適度的運動
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5 j! ^5 F5 c8 g) H3.睡覺% Q- o7 g: r  \; {4 y
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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( B3 A1 v2 d3 W, q' E6.冷敷頭部及頸部
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! K% H0 y8 T- K6 D4 Y. w7.熱敷頭部或洗熱水澡# [5 _+ x/ ^1 V" a8 J- a" _: M+ T
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側, n& s6 h' `& r9 f. p  a6 t
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉1 B% U0 K; R0 b7 J: K# W
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- S" D* P  n( ?! Z

3 c+ m  f! W7 l+ z13.不擦香水4 `- D+ \+ }) v% x9 k

8 b9 h" u6 p) P# I+ |9 _14.勿施力過猛8 v3 A% \8 N$ d/ ]
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15.避免吵雜  l! \# F8 R8 q$ l& \
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16.保護眼睛1 t! U8 Z7 H! |) W1 l/ K
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17.避免飲用過多咖啡
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; L4 x0 A  d& f- z18.避免嚼咀,放鬆肌肉' O% ~: Q! h: i* U

& ^/ F0 C$ g: r  R19.少吃鹽7 a1 z. d7 i$ p7 L, I6 g+ F; N
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20.準時用餐
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2 g, J0 i  [- ~$ o0 E) z21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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  ?4 a# g' M) o) m6 b  H22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛4 S! l$ G/ U( d+ g1 g( X3 D: b

- ~6 j9 \8 \% o1 Q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳3 |( a6 u  D. i+ Q
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應2 @1 J7 \! r) [3 I4 a2 H% T
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26.培養幽默感
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7 n3 T9 N# n4 U27.服用維他命C
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  n$ n/ d- Z2 ~4 z28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等4 K' v- _, T/ {2 M# X/ \9 x! k

) z7 K' W) c( ?3 U6 J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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