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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
6 f$ v) ?3 |4 d) e" Z3 y6 ^根據醫學報導,60%的婦女疾病如腰痛、經痛,都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
- k9 ~$ d) o3 ^$ ?起,裸睡可以促進全身肌肉伸展,輕鬆無壓力,身體更健康。今天要來介紹由讀 ) w9 _1 h+ R) c- X9 @- m4 E
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊,作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
! h0 m, x) i+ i/ O6 U國睡眠技師學會會員。走,到處亂走! c. C/ E( m3 O8 s, ^
3 J1 W3 h* x2 R& ^6 w【裸睡的好處】 " N# y$ d, h2 g1 A1 {+ ^
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度,相信對身體 9 G' g; T- M8 w" i
是有益的。
! F9 K$ v: y8 z9 V: S而且我們整天24小時被衣服裹著,實在有愧對自己的皮膚,且皮膚也透氣,需要呼 % d7 c j; q. v; T0 X
吸,偶爾來個裸睡,應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天,整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗,皮膚最易在攝氏37度左右, & V& J9 W8 m: V( C# S* L! H
滋生細菌、黴菌,引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲,尤其是三角褲,很容
1 N2 m! {% w% j/ Z* B9 |易將自己的小蝌蚪悶死;倘若是女性,更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況,有的病友有裸睡習慣,但由於整晚錄影,因此不好意思裸睡。 . S6 H; f. E! X8 P6 ` G% r
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據一項調查,美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一,年齡層是二十五
7 A0 w) @3 d$ E" u f" H至五十一歲最流行。
; |5 z; |1 s4 F台灣目前缺乏這方面的研究數據,諒必也佔有相當比率。 5 K) S8 _; ~( z7 H* p$ Y
- {, v Y; q1 L& \# M0 p6 j媒體報導,基隆地區有個教師家庭,一家夫妻兒子三口時常共同洗澡,利用機會就便指導兩性差異。 6 r0 C8 Y. B* x
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依「男性睡相大調查」,共有272位,選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的,依票數 & N" m! T p$ g
> > 高低排序為: / k* R4 v5 t4 r3 K) \% s) A% R
> > 習慣裸睡:77票 占28.10%
8 O n+ B5 J: |- ^> > T-shirt+內褲:73票 占25.86% * Q( I4 C* q" U1 {( r
> > 只穿內褲睡:66票 24.09% " e0 H8 N. ], x; h! u0 ~
> > 視情況而定:42票 占15.33% ) X5 c# p9 @2 S3 f
> > 標準睡衣或睡袍:16票 占5.84%
7 i- l% }# f6 a+ w" h" Q
* U2 w$ F3 F0 T) w1 C1 R4 u不知你是否有裸睡的習慣?據醫學報導,60%的婦女疾病,像腰痛、經痛都是因為
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, k8 T H6 W7 x* T8 k: ?睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候,可以促進全身 " d# s; T! L" O/ |3 h2 L4 [9 { k. l
的肌肉伸展,輕鬆無壓力。好的裸睡,效果可以媲美SPA,想試一下嗎?
0 s- {+ k/ s. `日本醫生也曾經指出:日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%,其實所有的婦科疾病 , O" ^' j9 v) L
60%是穿內衣褲造成;不僅收緊腹肌壓縮腹部神經,還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 _+ L$ V3 Y1 Q2 M$ c' j
和頭痛。所以,不管男女,睡覺時應該取下所有束縛,包括手錶、項鍊、戒指...
) {, Q" `- k8 c; a國外的婦產科醫師曾建議:婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲,預防濕疹。 5 j r/ g! _0 m
男士若穿太緊衣褲,會降低產生精蟲數量和品質,導致女方不孕症。英國有位專門 ( ?/ H8 {$ b$ y: |8 o& O
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家,發現長期坐輪椅,陰囊溫度高於正常 7 r, a* o" A7 w2 @
人,足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」,竟然是我們古早孩童 # y8 U# u6 M9 L2 R$ g
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻;目前年輕男性、女性穿牛仔 " O1 y: r1 i' `$ i
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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- [. ]+ d$ i3 j& G6 f* {為什麼裸睡有益健康,它有六點好處: 8 |* P9 [ e' _
一、使血液循環更有效的通暢。 / j$ e+ f4 M6 \/ y6 L& K% i! N
二、皮膚更能增加吸收氧氣,增強皮脂腺和汗腺的分泌,使新陳代謝速度加速。 9 S% D. p3 O- y a/ [
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 S+ B9 ~4 x( w$ a$ m
四、有利神經化學傳導的調節,增加適應和免疫能力。
' u/ \2 A/ }( k' U7 G- v. @五、消除疲勞,鬆弛肌肉緊繃。
( j8 @2 u5 {" Q! H六、身心更加舒暢。 2 _& g3 b ]( T2 G
0 @4 A6 f; M! d& a' l# r5 M「裸睡」好處多,但似乎有點尷尬;可是有益身心,不說出去總可以吧!至於大部 ! @1 d4 M4 [" o: a# m. k4 Z
分東方人比較保守,許多不「裸睡」的人,所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 8 M1 Y/ d( l! S
天然纖維為主,使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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