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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
. \0 a& }4 z4 R根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
& {/ s: s( c' P) i+ P起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 4 P" L5 I ~9 z6 w8 {4 U
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 " Q1 v( j B! K5 O0 b; ~. Z
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 + W: I0 P7 {3 u' a% |
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
) _# w, e7 e3 v. Y7 p4 K/ U+ h是有益的。
t e0 s: @ F( e而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
7 y# P& p9 H% V+ L吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 6 M/ t k% }, j3 s1 A; |* I
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
0 N5 X7 Q& L/ U' a! `& S# x7 ~滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 & I" @2 e' n% G
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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6 C$ p4 z% b8 T/ X! T據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
- \6 P' f! N) M; x至五十一歲最流行。 . M# W! b: X- G
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 , `$ B6 u, L7 ]; d T( D2 b- f" @
7 c; G! T" A" V6 _8 ^! H9 D依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 # U! o9 q: n. J7 C9 Q8 D6 b8 t
> > 高低排序為：
6 U6 \/ q; O$ h' o# l> > 習慣裸睡：77票 占28.10% % ]& o9 S \- e' N0 `1 J d1 u
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
( g' M7 x5 E" F3 h> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
* _6 U1 x4 D3 K' A# u7 r> > 視情況而定：42票 占15.33%
: U4 C4 W. t( d! J> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
8 B, u6 @1 ~, l% i2 i# }( A9 O9 i# o- j! a# I
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 , A% l8 |" d, P% E
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
# z: t3 u/ |# K" e的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ : T% Y" o) y; S& [% h+ O
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
* n" O* o" k% y; w5 e# R) M* g& ]60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 : M5 d3 K7 N+ ?1 `# \% H
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 4 E% |, B) a; ^, Z; U
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 + E. U8 G0 p* a6 N f, G! c8 E
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
" q; y8 p0 r; \( x照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 ' p l$ Q! }& c
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
- t3 O# z9 o5 ]4 u1 ~- _4 V& l時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 . Y! q' i$ Y, N: U7 E6 p/ d
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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/ K/ x4 `& p$ v, b) d$ Z為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
* K0 v7 r; _% n. L9 ]9 a3 Q/ y一、使血液循環更有效的通暢。 , B+ d9 H3 z4 \" {' L+ G0 o
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
9 g& ~. J6 w% C: x8 Q$ O三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
1 U& ?, {9 R2 U% k, W( p0 B四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ) J) v5 g. o; p$ V( |% y3 d! N4 b
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
0 \$ V. ]9 \' F! d, `( [六、身心更加舒暢。
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$ S1 F, p0 G/ |& k8 H. B- s「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 Z- [! M' C$ ~
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 / v: p4 K( y4 S
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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