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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
$ k& _ |+ \0 \ I根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
' g q# H/ I9 E S; W* U起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 : x( ?, M! Z. l- X: n8 k r2 _; j% M$ w
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
& e2 `7 \1 e0 s+ C7 a' m# j國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ + h: Q3 y1 S; Q) z3 S
; S6 w) v9 r+ O7 v# w3 o【裸睡的好處】
+ o% j! T* c* J' m- U. S6 y悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 T8 _" s/ D& H5 `' }3 [- A" u
是有益的。
8 F/ u: u( `* C; |7 F而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 % L2 ]) I2 [/ ~7 X: L
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
0 E1 u7 [. Y8 Y9 {% S) p滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 " d4 \6 Q" e8 g
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
% w: U, Q1 K) U) A9 t至五十一歲最流行。
) ^& p: L5 N0 k1 ]2 G7 U, S台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 ( A* H4 k/ ?8 C
) `! o6 X& [7 W媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 + f' [" F& p% \
# X: W" ?( l: H) {, \3 I依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 # y4 {3 I1 |7 I7 y3 I; i* v! `
> > 高低排序為： 9 W* n+ c+ ]- I. [6 X8 Z; Z9 @* d
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
3 L6 P; r& M. `8 o! w1 v> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
1 u9 W1 ?0 ~$ D9 g' H> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
; D9 V; a" K7 ]> > 視情況而定：42票 占15.33%
t4 B. H8 [5 [8 q) }. y# g> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% / c: V; g: M/ y' E4 [+ y) H; M
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ) v* y& W ^8 o7 z/ v
# y* {0 M3 p% K! I7 i8 m. R睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
, a+ i. r$ F9 J/ y) x r的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
' J' H, @. D# i- H日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
. ?8 l( w# L( ~6 o- A1 f1 s60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 / c% X9 D6 |& `7 w6 [" ~: z
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 0 z8 s1 u! t7 ?( k, j* q- e8 x
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
, R! s' f0 u" ~! {9 v- O. X# @男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
l( K* r" X4 o! N t. ?- X: X照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
' r/ Y1 s2 l% v( c5 \: L人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ' Q' {8 U, j8 z
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
/ r6 ]% W, {3 `: E; o褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 : y% {3 o, G/ P% |8 k' f U
1 L3 W& S6 o, g& z' W( X為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： * a* W% ^5 L5 F
一、使血液循環更有效的通暢。
' }, t9 y# F9 Y! X# c二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 * p4 f/ ~6 t2 } \+ z
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
8 W7 h5 P- [( g四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
+ X6 R+ e3 c) z6 \$ b7 e五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
$ d/ ~9 ]7 b( m/ a; C六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
! V- x( d! D, v8 Q1 ]* \分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
+ G7 ?, r5 V/ c6 W$ u天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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