[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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/ b2 D  T& b0 i( ]２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。. V9 l: D" H: M+ v

3 q, {: I" A5 a: y; O& i３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。( H: A: A6 H9 ^7 H

8 u9 J  A& K! y４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。- H! }# l% Q( d8 l1 n
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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4 V% W3 T4 I! Z/ f# d0 D' Y6 S６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。8 z, R0 p; E$ _% }; x1 V) I
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。. H$ G# W  n: [7 r+ k$ S& e

  f' m2 Q( \8 \4 [( T1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。