[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
5 {! p. O- j9 P+ i1 k% F  Q  |$ k  c* [- P
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
/ ]$ p7 ^) V; [+ Q. h: l! J$ J7 r  |0 K7 E! k$ V; u
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。& B: b& {" B( e% h7 ~

6 w. p9 g5 A; m3 v6 S４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。; X9 ]1 X- H  L  e
& p" V. l2 ~3 M0 b9 L
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
% q) @; P6 p5 F
6 ?6 L* S: Z3 U$ `６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。  o2 u6 q% {: M
4 ]/ X1 h( V" Z
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
' [5 K* M! S3 Q$ f$ K' l0 V) K: z. p3 k3 W  G/ s  N
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
8 H- {3 M* j7 {5 @4 |) M  i# b; V: g$ [: R& n/ m
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
8 L  u. \% ^; K* T( x/ ?8 k% A5 K6 o% w6 k  ~
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。