|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 , Y, L5 O: C: G4 G$ \
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 ) D$ x/ b( h. U/ o4 I: [- Q
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
: q& K# m! J% M; P者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 3 F& t. b# G' W. M# _: j4 Y
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ " @: r* t* \" f& R+ ^# K2 P
0 R7 b; x4 Y' G. z$ @
【裸睡的好處】
& M" Y( O' z# ~& u8 Q' W7 ^悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
7 u) Y6 }3 U4 Z4 |6 A9 J是有益的。
9 A. m+ T$ s I7 t" D7 N而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 / _' Q9 D/ }- I" c0 Q
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
% O7 Z1 c5 u: I6 ^
' I" U; ]* T+ d8 H4 q* e成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 2 }. x, y( ~5 y0 e2 t; \% q7 q
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
' Z9 b. A) P) Q1 g5 g. n易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
, R) ^2 l1 w9 G2 u6 U5 i( k* b4 D: _( S: y- Q
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
+ }) H0 R8 d! g; g- h至五十一歲最流行。 , w7 A3 d, U' W" r/ A
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 9 Q) R. M! \) h+ G2 w% u
' p/ U# d( y( C媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 # t" Y* |2 n" k7 i9 i
' [4 \! q/ s& Z( Y
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
8 H5 |# [2 |. l9 _2 n' C! ^8 q0 X# C> > 高低排序為：
1 w6 Y: W8 z+ K# i$ R0 i% J$ k> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
9 x6 |, W7 }/ C8 t> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 0 l% X8 v' v: c$ P0 l
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
( M. S, w% c- E# X! P$ c> > 視情況而定：42票 占15.33%
: u2 E: \( Q) M% K; v> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
0 {0 g1 o8 ~# ?& _; A7 P
. w. g+ C1 e: }1 J不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
! }7 X G u. X. W" ~+ _4 R* s+ Q! Q
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 - y9 f: t% I5 ?+ q0 U# i
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ g8 u: _6 Z) ?! Z: E& x0 k
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
% F7 A! v. {+ r1 L60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 % O7 F4 F! N2 r
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
( [# ~$ n* e0 a" m8 F% _國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 % U- y( Q& u7 Y
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 # Q+ ]' B" T5 I# Y
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 3 o+ [% q9 l& f# v& `# ?
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 # H3 d9 h2 s7 g- ^8 ]& ]+ d9 v
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
" Y7 t6 W' o; l- h$ G褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
0 v+ V3 n5 p- Z
+ F" w9 R# P- I, G為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
, B& J/ q" P& B% M' m9 u, x一、使血液循環更有效的通暢。
8 g8 p0 h$ v. x2 I二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
5 a, {+ c- Z# Z# W% }) I* u7 c三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
6 h9 |& E4 K6 a四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ( ]8 Q- f& J, H( U
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 2 i2 X$ I2 M8 k: a" q* l
六、身心更加舒暢。 % `7 z5 h/ r/ }: k7 i/ A: F6 C* v0 }
# E6 L- H: I+ `% p2 K" F
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 6 B' N9 W w! Q7 m7 p1 B; B7 e5 |
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
8 x" \0 ?4 c! w天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
9 {% F3 y( T9 a- U o5 {: |
