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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 . j* Q$ K& G* }$ @( D y( @
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 ! ]+ n$ y* c% j5 L9 E' `5 M
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
/ ?+ l* w* E7 a0 T者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
s; f+ L/ U# v國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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4 M6 R6 N$ J) ?! G, Z2 m【裸睡的好處】 7 U8 q7 p4 n8 `( J
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 + c0 ?. x) o4 N7 A+ t8 _9 g; E
是有益的。 & F8 T3 p# L, x" S9 H) G
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ; y& `$ a( l# V$ n8 i5 m* ^
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 # [1 s1 v5 x7 L9 v2 `: o- f7 Y3 k
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
5 |) F& v+ L% n: Z% H' V滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
) ^- h1 v) ^2 L8 L2 v" A易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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* o+ P- B& {8 l9 j據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 , |' p, ]( U. D& Z0 u# C) I3 R0 V
至五十一歲最流行。
+ r$ _* K; v4 w台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 1 t, i8 o! ?$ ?7 S+ v
> > 高低排序為：
- t: k+ V: `. A0 |+ P/ {> > 習慣裸睡：77票 占28.10% * T( O$ |/ J( k% _6 Z8 [
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
2 T# g; @$ l( g& w* @' `> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
! I3 R) I6 w# q$ s4 g> > 視情況而定：42票 占15.33%
7 P# `4 G) s: |9 F- w> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
8 K. t9 N4 x8 {0 x' v8 K) x9 F的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
1 p* f# f6 o- x/ u0 R" t: a日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
! D" |) i! [. H1 [( `4 C60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 # F3 ]6 l. D5 H" I/ q/ j
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
{6 j" D* w4 @- `% K: ?國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
& T @3 n0 n# N男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ' ^8 Z( \/ o( r; p/ D0 F$ Y& `
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 & T8 b0 a' a, f7 w# `, a
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
+ O) g5 m' n7 r* E' u( H時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
, `* K5 j g& N* a2 n# k褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 / \% S$ j# z2 M8 G' r
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ! B. O# r/ X6 t
一、使血液循環更有效的通暢。 $ E' {1 J, t7 a
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 7 b* h6 Z0 K5 e7 ~
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
! H, P. K7 t# [1 R) j# s7 k+ y& P9 }四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 / z# r; S! X& u! ^: f& F3 I0 a
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 & [# D5 k- C3 x+ f( m& _
六、身心更加舒暢。 & N# [+ Y8 ~, x; A' |; p
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
. U# Q1 { f! B% U: V分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
: E# S. m5 q( B3 A3 I天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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