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16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 ! R( ~. z f+ U0 b. J3 |
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
?. @* G! W" O9 t5 ?起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
8 V# H$ j( W+ e/ K* e1 S者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ) \# W$ k, ~$ C1 D, c; k
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
" R% w' p! [" k+ F0 \, a$ n' Z' ~( O6 B
T, g0 ?. ]$ G5 n9 a o+ p【裸睡的好處】
. ]8 ?& x. [- e7 c( W8 ~悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
0 p! _ d* w T& D# E8 }8 T1 `是有益的。 9 W3 H' ]2 v- R/ u
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
: \% y# y$ i( k吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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5 N! e4 z0 s* y成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
! e1 Q# P+ w/ K) y7 n g, g" F滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 0 n, D* n+ d2 \) d% D2 W3 |
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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4 Z+ R ]. E! t _0 H3 V據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 & H8 t& H: f' M5 s7 g* p4 P. x* i
至五十一歲最流行。 z" @3 B6 A" r$ A2 L6 |; {
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 % Q* {+ C* J; {/ C- E3 M& X" c/ l
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
( v. w% Z5 J4 o& f% M0 Q6 [# m% }> > 高低排序為：
/ \$ C3 f( L+ V5 Q. Q8 h: o5 d> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
% K8 _/ {: j5 @1 o" ~3 C> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 3 z. k4 k$ I" E h% n! R
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
5 _+ z, X8 `+ i/ D/ Z; R* D0 A> > 視情況而定：42票 占15.33%
) x' k5 P2 [# B, p2 ?> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% k+ }. { |/ Q
/ K( X/ D2 i* A不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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, O7 n: C0 @( u# f5 d8 K% c睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
. Z8 m) s* H9 i$ v2 K7 C的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
3 m- w; k$ h7 B# W! [+ x% \7 C4 ?日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
# n# B- a6 W0 M. p" \9 T60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
# J! M, p/ T0 ?, Z" m# W) B0 i1 F3 H" F和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
" T2 q/ q! N; |2 l! D( J7 |" C國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ( c9 z c B: O, r5 T. t) {" K
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 7 |0 c- i) t1 y" s0 _
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
; u" _# S9 {# i- s4 D人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 8 y/ |5 m) F9 a2 Q: K, L' C% a1 L
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
! ~" e# s- F( ` r" ?褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 4 t) H: r+ o6 _7 y
$ i" ~) V3 Y1 t為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： & k; t$ d" c5 o5 `4 R0 z/ i& B; r
一、使血液循環更有效的通暢。
: }5 J. A/ O2 i P3 Y+ v二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 8 F0 H7 P1 o3 B1 l3 Z( ^
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
`+ }$ P E; q" t1 `四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
' \( h7 h( c$ v$ A# E( |5 Z. U2 N0 a五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 % ?$ d5 g3 u V/ ` \( J
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
) h$ |# ^9 q W& ]& N( L5 p9 a1 s分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 Y- u. N$ ?. ~' _
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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